napisz

[...] nie widzial Ale te cwiczenia powiedzialbym sa delikatnie zaawansowane, a mi chodzi raczej o jakies podstawy absolutne, bo szczerze mowiac nic mi do glowy nie przychodzi poza w/w mostkiem (ktorego tez jest pewnie sto milionow rodzajow) i jakimis pokracznymi wyginaniami do tylu. Jeanette jesli mozesz napisz cos o tym jak zaczac takie wygibasy

witam serdecznie:)chcialabym prosic o ocene diety,ktora ulozylam sobie w oparciu o wiele innych,ktore znajduja sie na tym forum. Dodam tylko,ze bardzo zalezy mi na zgubieniu wagi,stad moga wynikac bledy w diecie. Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Kobieta - 23 lata Waga - 69 kg Wzrost - 170 cm [...]

[...] do szafki (pamiętaj o terminie ważności).Nie obraź się chcę ciebie tylko poinformować abyś uniknął błędów na starcie.Jeżeli będziesz miał dalej problemy to napisz o nich na forum lub wyślij mi e-maila(adres mam w dolnej części strony profil)

nie tędy droga spozywając mało kcal spowalniasz metabolizm,a tym samym utrate tkanki tłuszczowej.Mało bardzo o sobie napisałaś,jak jesz itd.Napisz też jakie te białko pijesz bo moze tutaj jest problem.Oraz czy jesteś na systemie żywieniowym IF ?

Serio napisz co to za produkt.

Temat powinien od razu polecieć... Posiadasz tylko taki sprzęt ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Piłka ile razy w tyg i w jakie dni ? zdr

nie moge wyslac meila.. moj nr jest podany jakbys znalazł chwile to napisz bylbym wdzieczny zdr Zmieniony przez - WnB w dniu 2008-09-15 22:27:20

[...] jedno ćwiczenie na klate (tylko jedna seria), bo takto miałbym 12 serii tygodniowo a we wcześniejszym treningu miałem 16. Trening końcowy przedstawia się tak. Jakbyś mógł to napisz czy wszystko jest już ok. NOGI: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY * 2 UGINANIE NÓG W LEŻENIU * 2 WSPIECIA NA PALCACH * 2 KLATA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

UP. Spodnie CAMEL Active 50 zł z moimi Kw poza allegro. Koszula JJ 26 poza allegro z m. kw Kurtka House 63 poza allegro z m. kw Ceny są ostateczne, możliwa zamiana, na ciuchy, odżywki, próbki itp, masz jakąś ciekawą propozycję napisz, na pewno sie dogadamy! Zmieniony przez - lowrider2013 w dniu 2013-11-13 18:00:52

[...] chodzi, a przegubowa hydraulika jest również w idealnym stanie, zero rdzy itp. bo jest zadbany. Do tego duży komputerek do śledzenia postępów. Jesteś zainteresowany to napisz, ja już nie bedę go używać, ale z czystym sercem go polecam. link: http://tablica.pl/oferta/profesjonalny-wioslarz-crane-sport-mega-tanio-ID42YCp.html [...]

[...] Zamiast unoszeń daj podciągnie sztangi wzdłuż tułowia 4s Na triceps(tak jak kolega wyżej napisał) za dużo serii, daj dwa ćwiczenia po francusku. Do bicepsa dołóż młotki. I napisz jak z tym kickboxingiem bo to ma znaczenie, tak że to co napisałem powyżej, może Ci sie nie przydać, a nawet zaszkodzić. ,,Dieta : bez nabiałowa, bez cukrowa" [...]

Dobra zamykam temat bo co osoba to ina teoria napisz jak robisz ten odblok po swojemu i ile hcg dasz

[...] Mimo, ze naprodukowalem sie jak glupi to wystarczylo wkleic ten trening http://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html ciezki, ale bardzo dobry trening. I napisz mi jeszcze ile masz lat, jaki wyskok, wzrost, zasieg i wage. Zmieniony przez - 76ers w dniu 2009-06-18 22:58:43

niunia prosze Cie... sama nie potrafisz ułożyć swojej diety zacznij lepiej od siebie. @maryna napisz ile potrzebujesz kcal bo dieta do napisania od nowa poczytaj podwieszone życze efektów i miłej lektury :) będe zaglądał jak rozpiszesz bardziej sensowną dietę :) radze więcej posiłków mniej kalorycznych żeby nakręcić metabolizm. reszta w [...]

rozpiętki nie są na barki, tylko klatkę, chyba, że chodziło Ci o wyciskanie na barki i tak niefortunnie to nazwałeś. Możesz napisać swoją pełną rozpiskę treningu? Myślę, że instruktorka raczej Ci słabego treningu nie dała, po prostu potrzebujesz czasu. Ja po przejściu z domu na siłkę też doznałem lekkiego szoku, całkiem inne obciążenia organizmu, [...]

Narazie nie chodze za malo czasu ; ) ale nie daleko mam do golf mill. Co do Europy, po kij? Placic za litr benzyny 1 euro od litra ?. Staas napisz priv do mnie moze sie zgadamy. Zmieniony przez - Maxur w dniu 2010-07-16 00:20:23

ok,napisz mi na priv kiedy jedziesz do polski w odwiedziny :) i nie smiec tutaj nie potrzebnie, na zywo sie wykazesz. pozdrawiam.

napisz jakie plany juz przerabiales

Tak oczywiście przypomnij mi się albo napisz powiadomke to pomogę pozdro

Hyntel napisz cos jeszcze jesli nie wiesz dlaczego co sie dzieje to nie dziel sie swoimi super cennymi radami bo amator pytajac sie dlaczego bialko to mu odpowiedziales tylko o cukrach wiec doucz sie i nie rob smietnika