Pszczolkin - faktycznie, Twoje wymiary są idealne Napisz jeszcze ile masz w pasie i sprawa się rozjaśni Do autora: rozpisz sobie dietkę w dzienniku posiłków Vitalmaxa(znajdziesz jak wpiszesz w wyszukiwarce na forum) i zobacz ile brakuje ci do Twojego zapotrzebowania. Jeśli wszystko dostarczysz normalnym jedzeniem to nie ma sensu kupować Gainera.
Pszczolkin - faktycznie, Twoje wymiary są idealne Napisz jeszcze ile masz w pasie i sprawa się rozjaśni - denerwują mnie takie texty a do tego co napisałem o gainerze to z własnego doświadczenia,oczywiście dieta dietą,ale ten sposób co ja stosowałem widać przyniósł mi większe efekty niż np.tobie, a widzisz jakiś problem żeby chopak kupił sobie [...]
Witam! ja jestem zainteresowany!! Tylko wyslij fotki dokladniejsze tej drugiej koszulki pumy... jak wszystko bedzie dobrze to biore dwie... napisz numer gg to sie odezwe!
[...] mniej na barki, a pozatym niemam czasy babrac sie z pozostalymi cwiczeniami. Niedaze do uzyskania idealnych nog bo niejstem kulturysta, jakas partie tzreba poswiecic. Jak skumales o co chodzi to napisz jakies sensowne przeksztalcenie P.S na przyszlosc w moich postach nieodpowiadaj pytaniem na pytanie, jakbym czegos niewiedzial to bym zapytal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie przeczytalem dokladnie pierwszego posta, po prostu weź się teraz za odchudzanie i kiedy uznasz ze moze czas przejsc na mase napisz na sfd, a z pewnoscia dostaniesz rady :)
[...] otluszczenia, wiec strategia by kombinowac cos w tym kierunku jest nieuzasadniona. lepije przeciez budowac miesien niz obrastac w tluszcz?;-) co do ewentualnej suplementacji napisz nam cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html zobaczymy czy jest sens dorzucic cos na obecnym etapie. ogolnie budowanie sylwetki [...]
SPOKOJ MI TU!!! Misiek, nie tylko ilosc ale tez i jakosc jest wazna. Napisz dokladnie co jesz i poczytaj te posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona [...]
To zalezy od Twojej budowy. Napisz swój wiek, wzrost, wage ciała. Masz tendencje do tycia czy jestes chudy i za nic nie mozesz przytyć? Musimy okreslic czy jesteś ekto, endo czy mezo
Spróbuj sam ułożyć plan a najwyżej ktoś Ci go skoryguje poszukaj tu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i spróbuj coś wymyślić . Poczytaj poza tym coś sam , są tematy podwieszone itd. Napisz coś o sobie : waga wiek wzrost ...
[...] a jeszcze w ogole nie cwiczylem, od czasu ktorego zaczelem cwiczyc mozna powiedziec ze mam o wiele mniej nerwow (nie jest to spowodowane cwiczeniem) i w ogole nie ma tego kucia. Sam chcialem sie wybrac do lekarza ale mio przeszlo tak mysle:) Lecz radze idz do lekarze i jesli to zrobisz napisz tu co ci powiedzial byc moze sie myle. Pozdrawiam
pytanie tak zadane, tyle info podales ze nic nie da sie powiedziec. albo który sport daje największe efekty??? gra w szachy. Napisz konkretnie o co chodzi, w czym problem a nie tak rozlegly temat podajesz.
kolkeżanko jeszcze tylko jaki masz kolor oczu i wiemy wszystko Beti napisz coś o sobie: ile masz lat, czy uprawiasz jakiś sport, jak się odżywiasz i jaki dokłądnie masz problem... im więcej info. tym łatwiej pomóc
1. Dominik wie co to sterydy 2. Pisałem już Ci, napisz mi dokładnie swoją historie tak aby mnie urzekła a ułożę Ci coś zajefajnego, bo mam sentyment do chłopaków z Łowicza
co do wagi napewno jest niezbyt duza ale nie przejmuj sie ja w twoim wieku mialem ledwie 64:)KG:P....napisz mniej wiecej swoj plan jak ty to widzisz a napewno ktos ci udzieli pomocy:) ale bez twojego planu nikt ci nie stworzy ...a jedynie zmodyfikuje go...poprawki da i tyle:)
