napisz

Nie ma problemu, kup np dilppb poprzez www.kelton.pl a w uwagach napisz dokładnie na czym CI zależy i usuniemy dila dodamy to o co prosisz.

napisz mi ile bys chcial za nie, na PW

napisz ile czego masz antka zostaw bo na pierwszy cykl starczy ci sama testa

[...] powinienes od razu dostarczyć węgli i białka więc po plecach czekasz 2 godziny robisz biceps i powiedzmy po 3 godzinach mięśnie pleców przez ponad 3 godziny nie otrzymują potrzebnych składników... napisz jaki masz plan. Albo jeszcze wersja jest taka że przy ćwiczeniach na plecy bardziej angażujesz biceps i wtenczas nie masz potem siły na biceps?

a jakie cykle miales przedtem? jaki staz? napisz cos o sobie to ci poradzimy

napisz tą dietę od tego kolegi,bo jak na razie to masz niedowagę

Napisz ile na dzień przeznaczasz na dietę ? Poczytaj ten temat :http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta_Poradnik_-t1057692.html#

Miarka powinna byc - byle pewnien okres w histori olimpu, ze nie bylo miarek ale co bylo to juz nie worci jezeli nie znajdziesz miarki to napisz na priv do Olimpa a ci wysle

napisz ktory to twoj cykl itd .. a njlepiej wypelnij ankiete

[...] płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+ jajka 2 sniadanie kasza jęczmienna piers z kurczaka surówka oliwa przedtreningowy makaron durum piers z kurczaka potreningowy ryż biały filet z mintaja surówka kolacja twaróg warzywa oliwa jak taki rozkład i tyle posilkow ci odpowiada to na tej podstawie mozesz układac diete tylko napisz ile czego?? ile gram

[...] twaróg 100g 99kcal 19,8bl 0,5tl 3,5ww warzywa oliwa 20g 176,4kcal 19,8 g tl 0,04ww tu daj oliwy 10g a tam do 2sniadania daj 20g tyle mam w diecie i niewiem jak to dociagnac zeby wiecej bialka bylo... kcal 2640,1 bl 172,5(wliczasz białko roslinne??czy tylko zwierzęce??) tl 79,42 ww 257,45 napisz ile jeszcze wziołes BTW na kilogram masy ciała

Zadaj konkretne pytanie , Proszę napisz jak wygląda Twoja dotychczasowa dieta. Tutaj jeszcze trzymaj super dziennik posiłków SFD, w raz z wagą elektroniczną można przekroczyć dotychczasowe bariery wagowe http://dzienniki.sfd.pl/ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-25 17:04:51

interesuje mnie obciazenie tez daj zdjecia najlepiej wszsytkiego i napisz ile chcesz

zerknij w instrukcję a jak jej nie masz to poczukaj na googlach, napisz do producenta albo oddaj rower do serwisu

jak najbardziej smialo wyprobuj i napisz tutaj w temacie co sadzisz o produkcie, zawsze opinie sa mile widziane;-) i nie chodzi tutaj o to, ze tylko testujemy SFD, tylko o fakt, ze produkty sa malo znane, wiec jak najbardziej przyda sie wiecej info od osob stosujacych;-)

10 ćwiczeń na każdą partie!!!!!!!!!!! Po pierwsze to napisz mi jakie wykonujesz ćwiczenia na biceps, albo na łydki? Za dużo tego wswzystkiego. Przetrenujesz się i masa stanie w miejscu i tyle będzie.

Napisz proszę więcej informacji ,a zamieszcze info na swoim forum www.irekkuras.******

zadanie nr jeden dla ciebie, to policz ile z tego masz kalorii na dzien:-) zadanie nr dwa napisz mi wzrost, wage jeszcze:-)

mi napewno nie odp na GG wez moze ty napisz 5474301 bo na 100% wezme to białko czekam

mi też nic nie przychodzi od Ciebie ani tydzień temu co mieliśmy się dogadać ani teraz. Podaje e-mail [email protected] i jeszcze raz gg: 17151651. Napisz!