Hubert81 - jak będziesz wiedział, napisz mi w dzienniku kiedy zawody, bo chce pojechać Wam pokibicować - chvj tam, że mam 350km do przejechania , ale chce się z Wami spotkać, bo zayebiste chłopaki jesteście . A na Twoich przysiadach się wzoruje technicznie, mam nadzieję, że za parę treningów, już technicznie będą jak Twoje
Gdzieś czytałem na SFD że unoszenie sztangi wzdłuż tułowia jest nienaturalne dla stawów i przez to może być kontuzjogenne. Skorup napisz jak Twoje odczucia po tym ćwiczeniu, ja osobiście go nie stosuję (robię szrugsy). pozdr
witam więc tak: po 1) napisz jak długo dokładnie cwiczycz po 2) napisz jaki jest cel twoich treningów - długoterminowy po 3) napisz czy w najbliższym czasie zamierzasz rozpocząć treningi na siłowni po 4) podaj ogólne informacje o Tobie.Wiek/wzrost itd. Wszystko to po to, aby móc trafnie dobrać kierunek działania.
NApisz coświecej o koledze staż treningowy wiek.I napisz dokładnie jaka to deca(ile mg).Z tymi strzałąmi to niewiem do konca czy strzły 2 razy na tydzien czy raz na tydzien,napisz najlepiej ile łącznie ampułek albo mg.
Napisz dokładnie jakich produktów się musisz zupełnie wystrzegać i czy masz jakieś ograniczenia w spożywaniu innych. W szczególności napisz czy dieta wysokowęglowodanowa i spożycie białka w wysokości 1.5-2g na 1kg masy ciała może mieć u Ciebie jakieś przykre następstwa. I wreszcie napisz czy możesz ćwiczyć na siłowni. Dobrze by też było jakbyś [...]
[...] zrobisz...pamietaj na biceps nie trzeba dużego cięzaru wystarczy taki cięzar zeby sie skupic na cwiczeniu zrobic 12 powtórzen powoli i dokładnie i czuc ze sie cwiczyło napisz cos o sobie to ci pomozemy z planem i doborem cwiczen: poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i [...]
Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]
Napisz jak Ci coś przyślą... Swietna sprawa dostać pilkę z autugrafami zawodników swojego ulubionego klubu... W POLSCE na wyslanie piłki żadnego klubu by nie było stać...no chyba że taką piłkę z rynku...heehe
Jest szansa. Napisz na kopercie Thierry Henry a pod tym adres barcelony. Tak zrobiłem tylko że z Deco. Dostałem zdjęcie z oryginalnym autografem ale sporo czekałem, chyba z pół roku no i to było dosyć dawno, bodajże w 2005 r.
[...] mogles popelnic kilka bledów. nie wolno mierzyc cisnienia po posilku, podczas mierzenia nalezy ograniczyc czynniki emocjonalne. mierzyles kilka razy o roznych porach dnia? napisz ile masz lat. jezeli jestes w wpieku okolo 15-18 to wahania cisnienia mogabyc spowodowane dojsrzewaniem ( wahaniami hormonow) czest jest tak ze podczas poczatkow [...]
na pewno sie znajdzie:D ale najpierw napisz konkretny cel. spalic tluszcz z brzucha to mozezs robiac 6 Weidera albo ABS. Poszukaj to znajdziesz na pewno na forum. A z rekami i klata to konkretnie co chcesz zrobic?? Bo nie wiemy czy w klacie masz juz jakies miesnie czy nie i czy chcesz robic mase czy rzezbic to co masz. Napisz na przyklad swoje [...]
Napisz lepiej cala diete, bo ten chleb pszenny to troche nie pasuje.. Napisz swoja obecna diete, ogolnie napisz jaka masz aktywnosc fizyczna czy sporo sie ruszasz, duzo czasu poswiecasz na treningi? jak dlugo sypiasz? Wiecej szczegolow. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-11-14 17:39:42
davidoo - w swoim czasie:) Ronnie - no powiedzmy %-) nie odpoczywaj na górze w siadach, tylko na 3/4 ruchu - wtedy napisz jak wrażenia %-) Mezengan - jasne %-) takie pierd.oły to piszą znawcy od FBW, jeśli wysuniesz stopy daleko w przód, to całą pracę przejmują czwórki, a stabilizacja i tak jest cholernie potrzebna - brzuch cały czas spięty i [...]
Hubert/jesienno - zimowa masa
