napisz

Lacoste nie ma swojej polskiej strony, widać że nawet jej nie odwiedzałeś jeśli już to www.lacoste.com. Co do lacoste to firma z górnej pułki polo w sezonie zimowym kosztuje 320zł najtaniej a w letnim około 430.Napisz z jakiego miasta jesteś i ile zazwyczaj przeznaczasz na ciuchy to ci moze coś doradze bo np jeśli chodzi o jeansy to w H&M [...]

napisz ciężary robocze z przysiadów mc wyciskania czy przez ten cały czas siłowo szedłeś do przodu czy też stałeś w miejscu? tzn czy byłeś w stanie co tydzień zwiekszać ciężar w podstawowych ćwiczeniach o 2%?

@jac88 Noolanowi zaproponowałem ten układ, ale się nie zgodził aby po prostu nie odpisywać sobie - traktować siebie jak powietrze na forum. Tobie też to proponuje, napisz tylko na priv czy się zgadzasz - dla mnie to duży plus jak odpisują osoby kompetentne albo nie odpisują wcale na moje posty a nie jak psychofani/pseudoznawcy, bo z takimi nie ma [...]

moze jakis staz napisz cos o sobie

Witaj MałyBen. Nigdy nie miałem takiej wagi jak Ty, ale jedno Ci powiem; Trening jest ważny przy odchudzaniu ale odpowiednia dieta jest wazniejsza. Napisz możne Twój przykładowy jadłospis, co jadasz i mniej więcej o której godzinie. Na sfd jest mnóstwo ludzi którzy mogą ci pomus , którzy wychwycą Twoje błędy. Sam kiedyś ważyłem ok. 120 kg i [...]

to podziel się nimi ze mną tutaj albo zajrzyj na mój blog i napisz (link poniżej w opisie) A po ile powtórzeń robisz w tych seriach i jakie róznica w progresji są?

Jeśli chodzi Ci o tę rozpiskę co dostałem to napisz mi na gg, bo nie wiem czy on by sobie tego życzył. 13544196

[...] zbilansowanej redukcji bez warzyw - u Ciebie jest ich zdecydowanie za malo, dodaj. Co do produktow - ryz bialy zamien na brazowy, twarog (raczej chudy) z czwartego posilku daj na sniadanie (wywal tunczyka) lub na noc, tunczyka raczej potreningowo. Dalbym wiecej makaronu zamiast grahamek. Duzo zalezy od tego kiedy masz trening, wiec napisz to...

Dlaczego uważasz żeby tłuszczu więcej dodać Poniewaz wiele osob popelnia blad i przeprowadza diete nisko-weglowodanowa i nisko-tluszczowa zarazem, tymczasem tluszcz jest bardzo potrzebny. Z odpowiednio wyliczonej podazy mamy same plusy Zapraszam do poczytania artykulow na temat tluszczu - w tym dziale jest ich kilka I pamietaj o warzywach! [...]

hmmm...czyli uwazasz ze kregoslup nie doznaje zadnych obciazen w tej pozycji?zapytaj jakiegos fizykoterapeutyidz do lekarza,do kogokolwieg kto ci moze udzielic solidnej opini na ten temata potem napisz jakiej to porady ci udzielil specialista :D

Może napisz coś o sobie? Uprawiasz jakiś sport? Podaj też jakieś wymiary np. wzrost, obwód bica....

Jak możesz napisz mi co jest Ci potrzebne żebyś mógł mi pomóc bo nie wiem, Jeśli chodzi o sprzęt to mam wszystko co jest potrzebne do tych ćwiczeń i żadnych przeciwzkazań zdrowotnych. Technicznie też wszystko dam radę zrobić. WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 [...]

napisz jeden przykładowy dzień jak jesz oraz rozpisz swój trening bo coś gdzieś jest nie tak

jak dane ćwiczenie sie nazywa to zerknij tutaj i napisz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] do góry tylko przed siebie, ma za małe ciężarki i nie wie właściwie co robi. Spięcia brzucha - oba filmy w zasadzie o, ważne, żeby nie ciągnąć za szyję rękami. Grozi to dyskopatią odc. szyjnego. Jezeli chcesz ułożyć dietę od podstaw to napisz w dziale Odżywianie. Tu możemy posłużyc radami ale jest osobny dział od budowania panów dietetycznych.

logan, jeszcze dziś będzie pierwsza partia poprawek w dzienniku na PT. następne będą na początku nowego tygodnia, wtedy dorownamy poziomem do dietetyka, m.in. nie będzie trzeba wpisywać za każdym razem nazwy posiłków. Napisz proszę coś więcej o tych produktach które dodawałeś tyle czasu? My wszystkie produkty przenieśliśmy, powiedz których [...]

thug - user - napisz cos wiecej o sobie, bo nie wiem jak ci pomoc.

napisz na co chesz te odblokowanie a Ci napisze pewnie nawet sam nie wiesz co bedziesz odblokowywał tym o co prosisz

Na redukcji nie możesz przeginać z tym bo to węgle proste. ogólnie z niczym się nie powinno przeginac, wszystko jest dla ludzi , ale z UMIAREM . napisz mi to wg Ciebie oznacza "w niemalych ilosciach" bo ja nie wiem ile do dla Ciebie.

to powiedz ile zarabia taki spec od prądu, albo chociaz napisz na priv Podejrzewam ze masz gdzies 2500-3000