troche nie mam czasu ostatnio, wiec sorka za spóźnione odpowiedzi lub ich brak poniżej przedstawiam mój poprzedni plan, jednak z kilku powodów nie był on w 100% wykonan -- rozumiem, że z efektów nie byłeś zadowolony? Chciałbym teraz spróbować czegoś innego -- a czemu chcesz zmieniać? brak przyrostów? Widze, ze chcesz dwa plany przeplatać- tylko [...]
greku_806: ibok miażdżył i będzie miażdżył musi nie ma wyjścia :) a co do twojego kolegi to nie pierwszy i nie ostatni ale ibok czysta krew Ibok: napisz czasem jakiś skrót z treningu na sprzęcie i zapodaj jakiś filmik fotę bo fajnie się to naprawdę czyta
ehh :) Sory za litrerówkę. Mam dysleksję i robie duzo takich błędów, których nie powiniennem robić.. Juz zmieniłem :) Aaaa!!! Rafał napisz jak ta porcja Nitroxa. Poczułeś cokolwiek? Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-06-24 00:39:35
czyli Kopt tak:mam 1600kcl/ 106g białka/ 160g węgli/ 70g tłuszcz to wg powyższych zaleceń ma być (ostatnie tyg) 210g/100g/40g ? napisz czy dobrze to policzyłam
cwicze zgodnie z planem A/B wg Agak. zamieniam w glukoze tzn? to ile mam jesc bialka 130max a co z reszta T i W, prosze napisz mi ostatni raz... Bo troche sie podłaałam. Dziekuje. :( Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-10-10 21:35:14
Emka trudno jest dopasować ilość i pory brania białka/i nawet jego rodzaj/ nie znając twojej diety, ile posiłków, mniej więcej jakie, napisz coś więcej. także o treningu- jak długo, jakie efekty przynosi to do tej pory?
[...] wszystkie łańcuchy aminokwasów)W ogóle jaja są dobre i nie ma się co bać cholesterolu jak ktoś ćwiczy . Przynajmniej czasami zapodaj coś innego niż ten jogurt . W ogóle napisz mi jaki to jogurt i ile ma B/T/W . Orzechy mogły by być 9.30 100g piers z kuraka 200g sera bialego poltlusty 0,5l woda mineralna zielona herbata Tu sporo [...]
[...] wszystkie łańcuchy aminokwasów)W ogóle jaja są dobre i nie ma się co bać cholesterolu jak ktoś ćwiczy . Przynajmniej czasami zapodaj coś innego niż ten jogurt . W ogóle napisz mi jaki to jogurt i ile ma B/T/W . Orzechy mogły by być jogurt naturalny 100g b-6,3g ,t-0,3g ,w-8,3g mam zapas na 5 dni ,jak go zjem przejde na jajka 9.30 100g [...]
[...] MARTWY CIAG 4 POMPKI NA PORECZACH 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 7 PROSTOWANIE NOG 8 LYDKI WSPIECIA NA PALCACH ZE SZTANGIELKAMI 8 PRZEDRAMIONA UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGIELKAMI 9 BRZUCH SKLONY BOCZNE+ UNOSZENIE NOG W LEZENIU NA PLASKO Co o tym myslisz kolego ,prosze napisz ,jest pare zmian pozdrawiam
Też chcę ważyć 104 kg Wszystko na + , pasem się nie przejmuj to mięśnie urosły Napisz jeszcze czy mierzyłeś na pompie czy z rana ? No i powodzenia w następnym mikrocyklu
[...] by sie mozna bylo spodziewac. Nie chodzi mi o sennosc, czy 'psycho', z tym bym sobie poradzil. Moim zdaniem nie zadziala tak efektywnie i jepiej chyba bedzie sie w glutamine zaopatrzyc. Mozna by Ox + wins probowac, ale nie planuje bawic sie z SAA (przynajmniej narazie). Zastanawiam sie co jeszcze mozna by uzyc. Chetnie sie dowiem, wiec napisz.
Nie no mi tam nic do tego, poprostu, a nóż się uda i nagra wkońcu wiesz napisz poprostu, ze nie chcesz i wtedy bedzie jasne, bo tak poprostu nie wypada się 60-latkami wymigiwać
Napisz jak podziałał Dren. Polecam na pusty żołądek, chociaż nie każdy dobrze go znosi. Jak dobrze pamiętam Koniu151 nie przyjął tego najlepiej. Niestety po próbce jednej kapsułki ciężko ocenić działanie. Ja ogólnie byłem nawet zadowolony, ale albo trzeba 2 kapsy na dzień albo połączyć z innym spalaczem.
Siemasz Spong! mam 19 lat cwicze 2 vale tudo + 3 razy silka (trening kulturystyczny... chce 3 razy vale tudo + 2 razy silka... jesli bys mógł napisz mi jakis trening 2 razy w tyg taki jaki ty bys robil albo robisz... z góry dzieki i pozdrawiam
Czesc tommo wez mi cos wiecej napisz o tej plesni na oknach i wplywie na zdrowie. Bo dopiero dzis zobaczylem ze jednak jest ta plesn. Pamietasz kiedys cos mi o tym pisalem w moim temacie.
Nie ma litosci-IboK
