napisz

Darx przeczytaj wszystko,co zamiescilem,wybierz ktoras z wersji i zacznij cwiczyc! przyjdz za 6 m-cy i napisz,co zrobiles. plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts)

center jak co to napisz mi @ bo mam pytanie...Pozdro.

Może nie koniecznie masę ale po redukcji warto chociaż na zerowe zapotrzebowanie wejść żeby organizm odpoczął. Napisz jak wygląda Twoja dieta - może jakieś zrzuty z dziennika żywieniowego na potreningu.pl

[...] tyłu podnosisz 40 kg....jelsi cehsz np wycisnac 60 kg...to ustawiasz mi 30 kg na cierzarkach....wage jaka cehsz cwiczyc musisz dzielina pół i ten wynik (połowe z tego co checsz cwiczyc) ustawaisz na cierzarkach ...jesli wyraziłem sie mało zrozumiale ...badz daelj nie wiesz o ch chodzi to napisz...to postaram sie ujac to jakos inaczej pozdrawiam

ja nie mam tego atlasu ale wiem na czym to polega ....napisz mi czego nie wiesz....to postaram sie jakos to wyjasnic

Smpa napisz mi czy moze byc tyle TŁ w diecie. Tak mi wyliczyl vitalmax ze Tł 2.0/kgmc WW 5/kgmc a białka mało bo 1,7g/kgmc. Białko troche przekraczam (ale nei dochodzi do 2g/kgmc wiec chyba ok). Moze byc taka dieta 2.0 T? ( ja osobiscie mysle ze pojade nią z miesiac i zobacze co bedzie, jakby masa nie szla to bd powoli ww zwiekszal)

Trening słaby. FBW ogólnie ćwiczy się krócej niż Split'a. Może napisz nam swój plan?

napisz nam cos wiecej o sobie bysmy wiedzieli dla kogo jest plan https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

mi kawa lekko hamuje apetyt, zamiast tego zjedz coś (np. Płatki z mlekiem fajnie z rana wchodzą) i kawę dopiero potem wypij. Na początku jedz to co lubisz (oczywiście z "pełnowartościowych" posiłków a nie jakieś zupki chińskie i inne duperele) i po 2-3 tygodniach będziesz już pewnie jadła tyle ile należy. Masz trochę ruchu w ciągu dnia [...]

napisz dokładniej co masz na myśli pisząc "wszystkiego" może być na prv jeśli to nie problem oczywiście

niestety encorton powoduje retencje wody oraz biorac go organizm duzo łatwiej gromadzi tłuszcz, apetyt tez po nim bardzo wzrasta. napisz z jakiego powodu musisz go brac.

Zapytaj Jurasa i sam sobie odpowiedz co ma Ci powiedziec Ydgard ja Ci bana nie dam, ale wejdź sobie jeszcze do działów strongman i o kulturystyce i napisz, że oni nie biorą!

Napisz cos o sobie, bo w sumie pomagamy ci w "ciemno".

bardzo masywnie to wygląda widać włożoną pracę ale foty to mogłeś poobracać... nie każdy dysponuje obracanym monitorem he he aaa ten "konkretny cykl" to już bedzie na saa ??? jakbyś mógł to napisz jakie suple były do tej pory Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2009-08-10 10:53:31

Koniecznie napisz :) Powodzenia

przedstaw jak sie odzywiasz napisz dokładnie wtedy bedzie można cos bliżej powiedzieć

Napisz jaki ma skład.

Okey napisz jak było po tym własnie jak z dawkowaniem? hm sam nie wiem do kogo mozemy akurat w tym wypadku kierowac te pytanie ale luz

to był początek cyklu czy kontynucja? jak nastepna część cyklu to napisz co wczesniej leciało i przez jaki czas :)

holder jakiego cyklona robisz? czy tajne? jak mozesz to napisz cos o t4 w twoim cyklonie(robisz wycinke czy tylko dla podkrecenia metabolizmu?), dzieki