napisz

Pierwszy link nie dziala a z drugim zrobie co się da. Wyciag mi sie podoba wiec pewnie sam bym coś takiego projektował. Napisz na jakich profilach ci plan zrobić 60x40 ? 50x30 ? osobiście bede budował na takih bardziej spłaszczonych co mają w przekroju stosunek boków o współczynniku 2:1 lub więcej (np 60x20 60x30 lub inne) ale zaden problem [...]

to następnym razem Bull, napisz kilka dni po emisji. Zobaczymy ile wtedy będzie pytań co gdzie jak i za ile.. Tak w ogóle chyba warto poczekać i nie marudzić na taką darmową skarbnicę wiedzy jak ktoś wcześniej to ujął..

[...] spada ci forma to moze to zalezy od groma czynikow wymienie ci najwazniejsze :Stres :brak regeneracji :bledy w odzywianiu :bledne balansowanie ciezarem :przecwiczenie :ciagle katowanie miesni tymi samymi bodzcami :ciagle ta sama technika Jak widzisz to ejst tylko czastka powodow dlaczego mogla ci forma spasc, a napisz mi ile juz robisz ten plan?

Do: DaroNigga Napisz mi jak możesz swoją dietę... z góry thx

"pewnie,ze sie da sam nie trzymam scislej diety" "Do: DaroNigga Napisz mi jak możesz swoją dietę... z góry thx" 'a czytales ten post? tam jest napisane wszystko dokladnie" zostałem roz***any

9321253 numer gg napisz do mnie kupie skos :)

[...] buhaha typowa blondynka ja mam rolki . eh leza na dnie szafy. teraz poki ladna pogoda i cieplo sie w miare zrobila musz eje wyciagnac i anzlezc czas. aha jak mozesz napisz mi ile musze na to czasu poswiecac?!! elite dzikeuje Ci bardzo!!1 przeczytalam sobie tego posta. heh postaram sie do tego zastosowac i zobaczymy jakie bede efekty za [...]

Opcja nr 2, idealna!! stojaki lepiej wykonane, lepsza stabilizacja podczas wykonywania ćwiczeń, i nie będzie obawy ze sie przewrócą kiedy ciężar je zachwieje !! Napisz który zestaw wybrałeś i dlaczego ..

Jak długo ćwiczysz na siłowni? Jeśli krótko to nie masz masy mięśniowej Spalić wyłącznie z brzucha (miejscowo) się nie da. a6w i abs2 wykonywać możesz w każdym przypadku co wpłynie na poprawę mięśni - nie spalenie tłuszczu. Redukcja to dieta + aeroby. Trening do tego siłowy. Napisz coś więcej o sobie i pisz zrozumialej bo nie idzie pojąć.

napisz ceny tak takow

Wypelnij profil albo napisz tu wszyskie wymiary i rekordy silowe. Dam SGa bo jak na ten staz jest spoko

[...] nie dodało. A co do treningu to narazie pierwszy dzień taki wstępny plan zrobiłam z tego co mi napisałeś jeśli uważasz że gdzieś powinno być więcej powtórzeń lub serii to napisz. przysiadów 3x10 wykroków 3x10 ćwierćskoki 3x8 przysiady bułgarskie 2x8 na każdą nogę(narazie bez zadnego obciążenia) Zmieniony przez - Justyna94 w dniu 2010-09-25 [...]

[...] to bajer żeby wyciągnąć więcej kasy. Kupuj zwykłe okrągłe, w najbliższym sklepie tylko nie betonowe! Stalowe są dobre a żeliwne najlepsze. Pamiętaj tylko jeśli będziesz kupował drążek z marbo to napisz im żeby ci przysłali kołki bo ja musiałem poszerzać otwory żeby móc zamontować z takimi jakie miałem w domu i się nieźle przy tym wkur*** :D

Nom to gratulacje jest naprawde nieżle jak na taki okres czasu, łapsko też nieżle musiałeś zajeżdzać, chociaż ja głowy bym nie dał ze masz w niej 40cm. Przedramie też bardzo mi sie podoba Klatkę rzeczywiście przydałoby się bardziej zmasować. Popracuj również troche nad barkami Plecy ok. Napisz co brałeś i jak mniej więcej ćwiczysz SOG - Suma [...]

pokaz sfoje aktualne zdiencia i napisz ile masz wzrostu??

napisz co zostało jeszcze

też bym z chęcią kupił ale twoje tłumaczenie mnie nie przekonują "spytajcie tych ktorzy kupili w opakowaniach jak jeszcze byly cale(...)" - kupili opkowania bez plomb więc też nie wiadomo co tam było napisz o co kaman to też może kupię

hello:) wrzuc moze caly plan do oceny, zobaczymy jak to wyglada. napisz tez jakis sposob progresji stosowales, czy w ogole jakis stosowales?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

czego Ci trudniej uzupelnic w diecie? bialka/weglowdanow? samego bialka? czy ogolnie nie wyrabiasz z liczba kcal? Napisz ile mas zkasy