napisz

W 2 miechy -20kg? Nie wiem jak to zrobiles, ale niezle musiales sie katowac i zapewne przesadziles.. Wrzuc info o sobie, foty poczatkowe zebys mial nawet sam dla siebie porownac za jakis czas, Wymiary, Dieta, Trening.. Napisz troche. Problem z łydkami wyklucza wiele cwiczen? Nie powiedzialbym Powodzenia, pozdrawiam.

trenuj pom,śr,pt i napisz wiek cel mase itd ...

Jeśli chcesz, mogę pomóc Ci w ułożeniu planu. Napisz na maila.

[...] ze tak powiem...masy nie chce nabierac, chciałbym zeby mi sie miesnie nieco zaokrągliły i conieco zarysowały...teraz mam 2 miechy wiekszego luzu z uczelnia i pracą wiec mam czas zeby nadgonic od pażdziernika bedzie trzeba zwolnic niestety dlatego chciałbym teraz trochę"przycisnąc" jak bardzo zle to napisz co mozna z tym zrobic ?

dobra zapodaj jakies real fotki i wtedy sie pomysli (chcialbym zobaczyc ich faktyczny stan) No i na metce na jezyku powinno mipsac ile cm ma wkladka, sparwdz to prosze i napisz

To chociaż napisz jaki czas tego zwisu :-) z Tsu ciężko będzie wygrać %-) By Tsu przeskoczyć musiałbym przez jakiś czas potrzymać w rękach coś więcej niż łyżkę i widelec ;-) Celem na teraz jest przeskoczenie Twojego wyniku z tą różnicą że wiszę nachwytem na obrotowym drążku. Myślę że do wieczora się z tym ogarnę ;-)

Jaśniej prosze jak na Ciebie podziałało.Napisz efekty?? Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.

napisz jak skończysz,tak ze dwa trzy tygodnie pozniej. tak zgadza się,sama wątroba nie boli,ale jak spuchnie i uciska to co w jej pobliżu,to ból odczuwamy,i choć nie ona sama boli to jest tego bólu przyczyną.

thranduil4 Powiedz jak odczucia po FBW dobrze ci sie ćwiczy itd opisz troche swoje odczucia 1.Na mase nie sa plany tylko diety. Napisz ogólnie troche wiecej 1.ciezary w podstawach (przysiad,martwy,wyciskanie) Przed a teraz??

Chudzina, widać żeś na Trenie. Ciekawa sytuacja. Towar z apteki a nie działa. Ciekawe co się stanie jak zwiększy kaloryczność. Wrzuć foty tej Omy i napisz za 2-3 tygodnie jak Ci idzie.

ojojoj zle to wygladalo. W dodatku wyglada jakbys tez stracil polowe palca. Zycze powrotu do formy. Napisz jak dokladnie doszlo do tego złamania?

A napisz mi jeszcze w jakie konkretne dni wykonujesz poszczególne treningi ? Bo to wiele powie o podziale w skali tygodnia.

hey ty masz 25 lat wow myslałem ze ponad 30 pozatym jest elegancko jakas dieta?? napisz swoj plan jezeli mozesz

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Nie odpowiedziałeś na moje pytanie Drążek, poręcze ? Koszt drażka 20-30zł.

Damiiann napisze krotko: idz trenuj,przyjdz za pol roku,napisz,jak daleko zaszedles silowo do przodu....i wtedy pomyslimy,co dalej.

Wszystko fajnie, że pytasz o trening ale sam wspomniałeś, że jesteś hardgainerowcem i dieta będzie u Ciebie stanowić kluczowe znaczenie a z tego co piszesz Twój jadłospis jest nie do końca poukładany. Napisz nam jak się odżywiasz ponieważ tu może leżeć dużo większy problem. Poza tym nie wiem czy suple, które masz na dziś dzień są dla Ciebie [...]

Napisz ile minelo od cyklu czy jest sens dawania HCG i jak przebiegl odblok (nolva/clom/dawkowanie?) W kazdym badz razie nie boj, jaja wroca do normalnego rozmiaru, w zaleznosci, komus za miech,komus za 3... a dupka niech nie narzeka, ma to tez swoje plusy, mozna parzyc herbate z dwoch torebek naraz %-)

Nie obcinaj ciezarow, ani nie ruch wolnego wycisku - wrecz przeciwnie - eksplowyzny wycisk + wolny negatyw. Twoja plan na klatke - trening dla and1Player jako jedyny trening tego dnia. Pozostale partie. - plan dla mocnyKrzys naprzyklad. Poszukaj na forum, lub napisz do nich bezposrednio. Jestem zajety eksperymentem, pozdrawiam!

Wez mi napisz te niby 9000 bo nie ch**a nie uwierzę w te bajki i w te 49 w lapie Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-07-21 21:49:06

[...] kase. a jesli juz masz to tylko i wylacznie po treningu silowym bym dawal i na pewno nie 100g tylko tyle ile ci trzeba. glutamina-na tym tluszczy nie zgubisz. jak juz masz dawaj po 5g po treningu i przeed snem. karnityna-2-3g na godzine dwie przed treningiem. nic o tobie nie wiemy, dlatego napisz cos wiecej o diecie i o sobie. ankieta dzialowa.