napisz

Napisz jaką masz diete (dokładnie co jesz w poszczególnych posiłkach) to ci powiem co zyskasz tym cyklem.

bary wystarczą do dobrego udeżenia. A pokaże wam jak mój brachol wygląda.ćwiczy już prawie 4 lata i jaki to jest byk ***any jak da mi fotke to przśle wam. a z nim nie chce gadać o sterach bo mi by z głowy je wy***ał.to napisz mi jak mam ćwiczyć i ja będe ćwiczył tak ja będe miał na rozpisce:)

[...] osobiście nie mierzyłem, ale może ktoś to sprawdzi. Poki co to moje zdanie, niech jeszcze ktoś z wiedzą sie wypoowie. Don - Nie patrz za okno tylko w ekran moinitora, i napisz co o tym myślisz. Chwilowy - na serio nie było tak ze nie mogłeś? Ja jeśli robię A6W bez przerw i sumiennie zatrzymuje ruch w momencie maksymalnego napięcia mięśni na [...]

Napisz w dziale Zdrowie. My się nie znamy na piłce i siatkówce.

CHOMIKona: napisz w dziale zdrowie,tam udziela Ci dokładniejszych wskazówek. a tu prosiłbym o nie spamowanie.

Co do supli, żeby je brać trzeba mieć po pierwsze zbilansowaną diete więc napisz czy masz aktualnie diete rozpisaną jesli nie zapraszam dział wyżej, po drugie dobry trening co do treningu to proponuje tak: pon: klatka triceps wto: biceps barki śro: nogi grzbiet kaptury i przedramie wrzuć wedle uznania, a co do brzucha mozę sprubuj A6W poszukaj w [...]

obiecałem, że odpisze więc : napisz mi czemu taki a nie inny dobór powtórzeń i serii? Czemu ma służyć 1 seria? Czemu na biceps więcej niż na resztę?

Nogi+biceps nogi ćwicze wyłącznie na maszynach jak zwykle 12x10 Rozpisz konkretne cwiczenia serie i powt. Biceps modlitewnik 3x12 Daj tu mlotki hantlami 3x8 linki 3x10 Klatka+triceps Plaska sztanga 3x12/10/8 Skos dodatni sztangielki 3x12/10/10 Rozpietki 3x12/10/10 Triceps Wyciskanie wasko 3x10/8/6 sztanga łamana za głowę 3x10/8/8 Pompki na [...]

wypełnij ankiete działu, napisz jak się odzywiasz jeśli dieta faktycznie ok to będzie mozna pomyśleć o cyklu na kreatynie, jednak najpierw powyzsze

napisz jasniej o co chodzi z ta wykrywalnoscia? i skad pomysl z antkiem?

Seba_kzn ale w Gothicu 3 robią cuś takiego, że grafa będzie i super ale i taka jak w Gothic 2.... Więc super ultra wypaśny sprzęt niepotrzeba... Pozatym Seba napisz do mnie 4160893 ... ;p Krzych ile godzin obek ?? Obek 1 gość przeszedł w bodajże 19 minut :PP.. Obek ma wiele wątków pobocznych, główny misssion jest krótki ;p

Napisz plan jakim ćwiczyłeś do tej pory.

Kresus napisz do mnie na gg. Chętnie pomogę .

dobra .. co sie zmieniło ? wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

mi bardziej pod N'Sync podchodzi.. nie uważasz ? wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

czy ja cie pojechałem ? ee nie ja wole kobitki z reszta nie znawałem cie pedałem tak jak piszesz, ani matkoje.bcą tylko jakims justinem, wiec zloozuj wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

Patka ten twoj podpis// BSB to od BackStr. Boys ? wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

przykro mi to teraz kogo lubisz ? mi sie tylko podobała " larger than life" i " the call "czy cus wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

napisz jak trenowales..jak z dietka ?

w holistycznym treningu rośnie wytrzymałość i poprawia się wrażenie wizułalne :) dobre napisz ile czasu to ćwiczyłeś i jak byś mógł programik wrzucić to bym się przyjrzał i zobaczył jak taki trening dokładnie wygląda w konicu jdą wakacje może też bym się troszke wyżeźbił :) Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija