napisz

rozluz to jedzenie na conajmiej 5 posilkow bo trzy to zamalo i napisz jaka masz diete bo to jest najwazniejsze namnie dobrze dziala lepiej niz bieganie rowerek tetno 120-130 conajmiej 5-6razy po 45-60 min do tego mozesz dodac trening hiit z dwa razy w tyg w DNT

Tzn ? Gdziesz przeczytalem ze tluszcze mozna zaczerpnac z ryb i oliwki z oliwek czyz nie ? Popraw mnie jesli sie myle ale zjadam dziennie puszke tunczyka i do tego jem 3x dziennie po 2 kaps tranu . Masz moze jakies inne zrodla tluszczy ? Jak tak to prosze podaj jakie ? I napisz co sadzisz o odzywkach bo chyba dzisiaj bede zamawial.pzdr

ok, napisz potem bo ja ogolnie nie słucham polskiego hh, a jednak ich kawałki idzie posłuchac hehe.

napisz coś więcej o sobie - ankieta z regulaminu działu się przyda. pzdr/

2x w tygodniu bez sensu robić to samą partie. Poza tym mógłbyś rozpisać poszczególne ćwiczenia, a nie samo zestawienie to co Ci powiedzieć. Napisz jeszcze raz z dokładną rozpiską. I jeszcze jedna bardzo ważna rzecz: nóg nie ma:) Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2011-12-05 21:41:31 Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2011-12-05 21:44:06

"8 miesięcy i tylko 55 kg na klatę" słabo a nawet bardzo słabo napisz lepiej jaki masz plan treningowy... polecam Ci ze co tydzień dorzucasz do każdego ćwiczenia 5kg co tydzień... w pierwszym tygodniu robisz np. wyciskanie z 50 w drugim tyg. 55kg w trzecim 60kg jeśli 5kg za dużo to zacznij od 2.5kg (no chyba że na siłce nie masz [...]

[...] Scorch ale Storm to troche za mocne jak na pierwszy raz. Bialko... bez diety ani nie przytyjesz ani nie schudniesz chyba ze zjesz sniadanie obiad kolacje i tyjesz to ok. Jak jest dieta napisz. Jezeli wiesz ze jej nie bedzie i nie bedziesz jej trzymal to nie pisz ze jest i nie kopiuj pierwszej lepszej tylko kup bialko bcaa bym wolal zamiast HMB

napisz co zostalo z cenami

napisz może coś więcej o yudo kiedy to powstało i czym sie rózni od judo o ile w ogóle sie rożni chyba jest więcej parteru niż w współczesnym judo przynajmniej na filmach jest go dosyć sporo szkoda , że polacy nie mają żadnej tradycyjnej np zapaśniczej sztuki walki

napisz może coś więcej o yudo kiedy to powstało i czym sie rózni od judo o ile w ogóle sie rożni chyba jest więcej parteru niż w współczesnym judo przynajmniej na filmach jest go dosyć sporo niczym. może nazwami, które pewnie są po koreańsku. powstało pewnie wtedy, kiedy po wojnie powstało panstwo koreańskie i zaczęło pilnie szukać swoich [...]

Napisz na gg 8243673

Wez podejdz do tego powaznie a nie sie wyglupiasz.. Rozpisz to z liczbami serii i powt. Napisz swoj staz i cel. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- tutaj masz strone gdzie sa poprawne nazwy cwiczen.

[...] przemnozyc przez 4 i sprawdzic czy miescimy sie w zadanym przedziale. Jesli tak, wszystko ok. Jesli jednak tetno sporo przekracza zakres , nalezy wybrac wysilek mniej intensywny. Mam nadzieje ze udalo mi sie to zrobic jasniej tym razem Jesli nie, napisz . Moze do trzech razy sztuka ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Antys - podaj swoj plan treningowy to postaram sie pomoc bo wtedy bede wiedzial (oczywiscie mniej wiecej) dlaczego Cie boli. Napisz tez gdzie boli, tzn w ktorym odcinku kregoslupa i po jakim czasie bol przechodzi, czy boli jak probujesz sie rozluznic podczas lezenia itp. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

napisz co i jak bo kumpel sie etz zastanawia i czeka na opinie.

nie lape Twoich skrotow w nie tej tylko poprzedniej Twojej odpowiedzi. Napisz mi tak po polsku jakbym nigdy nie cwoczyl co i jak

Moim skromnym zdaniem takie prysznice są bardzo dobre. Jeślich zaś chodzi o twoje warunki na siłce to napisz w jakim stroju ćwiczysz może wystarczy się cieplej ubrać, nie będzie w tym nic złego jeśli będziesz ćwiczył w kolszulce i bluzie a do tego z czapką i rękawiczkami. W moim przypadku na zachartowanie dobrze się sprawdza spanie przy otwartym [...]

Miczelx ten twoj kolega to po testo urusł w szerokosci tylko czy w dlugosci tez?? Ten kolega bral dawki takie mniejwiecej po 100mg na tydzien? Napisz mi jeszce ile on mial lat ,i juz daje spokuj z tym tematem . Zmieniony przez - AlFrEdO w dniu 2005-01-29 21:50:54

dobra napisz co brałes ??? coś duzo siedzisz w dziale doping ciekawe czemu hmmm

osz k****!! jak na 2 miesiace to jest ) napisz jakie ssa stosowales to dostaniesz soga