napisz

dlaczego tesciowi mowisz nie, napisz jakie masz obawy ?

OCO chodzi na klate;wyciskanie hantli 23 kg ma max 15 powtórzeń?napisz swoj staz,cel to cenimy;

Napisz jak jesz. Dokładnie, co jadłeś wczoraj i w jakich godzinach. No i ile ważysz i ile masz wzrostu.

Napisz diete po ludzku w pliku tekstowym, a nie exelu. Będzie łatwiej i szybciej zaznaczać poprawki i doradzić oraz będzie bardziej przejrzyste.

napisz jakie są twoje obecne wyniki w: przysiadzie (pełnym) mc i na ławie

Siemanko, sprzedasz sztangę 180. Napisz mi jakie ma fi.

Apopraktykowales gigant serie na najszerszy? Sam chce powiekszyc ta partie i zastanawiam sie wlasnie nad jakims nowym rozwiazaniem. Napisz jeśli możesz jak takie giganciki dzialaja poszerzajaco na plecy, na inne partie probowalem i probuje nadal i jestem bardzo zadowolony, ale na plecy i nogi nigdy nie probowalem, na bank trzeba pewnie zluzowac z [...]

[...] seri i powtorzen.jesli np zrobisz 4 serie pompek po 20 razy to uwazam ze raczej nie bedzie to kolidowalo z regeneracja.mozliwe ze poprawi ci sie sylwetka dodatkowo zyskasz wytrzymalosc, kondycje itp.zaloz moze nowy post i napisz wiecej o tym jakie to cwiczenia chcesz wykonywac w ilosciach przede wszystkim bo tak to trudno cokolwiek ci napisac.

Ja myśle że 9 seri to za duzo jak na Ciebie tzn napisz ile masz w przedramieniu bym mogl ocenić na jakim poziomie jestes bo chyba nie masz 40 w przedramieniu. ja robie 3x serie łaczone czyli max podchwytem i max nachwytem i to mi wystarczy raz w tyg...

4rScorpion... napisz coś konstruktywnego bo się zrobi niepotrzebny burdel jak każdy każdemu będzie "jeździł" :] bokserka7 też racja i nie racja :) Trening siłowo-dynamiczny jest dobry ale nie w takim czasie i doświadczeniu jak to zaznaczył 4rScorpion. Za mało czasu... w 2 tygodnie osiągnie na siłowni tyle co nic. 4rScorpion temu [...]

4rScorpion... napisz coś konstruktywnego bo się zrobi niepotrzebny burdel jak każdy każdemu będzie "jeździł" :] Po nikim nie jeżdżę, poprostu uważam że powinno się stopniowo zwiększać intensywność treningów. Doradzanie na forum jest ok ale wypadałoby się dopytać gościa o pewne rzeczy zanim się coś napisze. Powyższe rady są ok ale czy [...]

Ile za niego chcesz ? Napisz tutaj :P Zmieniony przez - WierChoL w dniu 2010-01-21 19:31:01

napisz koniecznie

Napisz 2 ostatnie przerabiane plany. No i dieta to podstawa, bez niej do czasu może sie udać potem jest gorzej.

Napisz mi na pw to się może dogadamy

Strucel jak bedziesz wiedział kiedy sie rozpoczynaja to napisz.

Zadzwoń lub napisz do trenera - 514 514 051, [email protected]. Ja jestem z Krakowa i widzę jak chłopaki walczą na zawodach.Dają radę ;-)

myślałem że masz. A takie czekanie na przesyłkę, nadzieja że celnicy nie będą chcieli pobawić się tą paczką... jak coś bierzesz stamtąd to napisz na jakich zasadach, a ja się chćetnie podłączę, z tym że raczej nei na marne 75g alc... PZDR

BigBuddy to jak ?? 149 zł płace ale pokrywasz przesyłkę. Jeszcze tylko napisz do kiedy data ważnosci tego cuda..

to napisz co jest nie tak...