napisz

ale z Ciebie weteran napisz jak tam idzie

spoko suple mozna szamać i bez diety nie bedą co prawda dawały takich efektów, ale skuteczne bedą napewno. Mówisz, że chcesz poprawic wytrzymałość tak? na początek napisz dokładniej jak wygladają treningi i na jakich dystansach pływasz. Narazie trochę w ciemno moge polecić: Carbo 50-70g przed treningiem i popijaj w trakcie jak masz możliwość (w [...]

Napisz z rana jak samopoczucie,poranny namiot itd

Napisz dokładnie jakie masz objawy. Jeżeli czujesz ból, przy maksymalnym wdechu i maksymalnym wydechu - to masz pęknięte. Miałem kiedyś tak. Jedyną radą na to jest obandażować się dosyć ciasno (ale nie za ciasno), żeby oddech nie był zbyt głęboki, ale żebyś mógł swobodnie oddychać. Maści żadnej nie używałem. Musisz też sobie darować jakąkolwiek [...]

No i jak MadLordzie masz juz to nunchaku??? Jakie ono jest napisz nam czy warto je kupic...

sharkpz, jak skończysz studia, zdobędziesz zawód i zaczniesz zarabiać to napisz coś - bo na razie się ośmieszasz i to TOTALNIE. Już w drugim wątku pozujesz na mądrzejszego niż jesteś. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-08-23 10:30:34

mogę Ci pomóc napisz na gg 4487981

ej!! ja jestem czysty GLod i jak z paczka?sorka co zrobila?napisz m@ila chloptasiu "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

KaczorDB napisz mi swoje gg albo pisz:425608

przykladowo: maks w siadzie to 100kg, wiec w cyklu na mase radze progresje po 8 powt w kazdej serii, co hipotetycznie daje:20*8,30*8,40*8,50*8,60*8,70*5-8, potem mozna dolozyc cos lzejszego, np 55*8 i przejsc do czegos innego. Jesli chodzi o koordynacje to ruch utrwala sie z kazda kolejna seria. Kolejne powtorzenia nie daja wymiernego [...]

spoko dzieki:) napisz

w pasie mam 76cm waże 55kg wzrost 168cm. Jak byś mógł napisz mi coś o technice.

no wlasnie napisz postaram sie byc i pokibicować :)

biegaj, graj w pilke, siatkowke, kosza, basen, rower, karate... w Twoim wieku bardziej profesjonalne treningi na silowni moga okazac sie zgubne napisz jak jesz, bo niewiele info podales rozpisz mniej wiecej posilki, lub jakies produkty spozywasz

to hehe napisz o co ci chodzi

Mily_mk spróbuj chwilkę pomysleć i przypomnieć sobie co dawało ci dobre efekty w nieodległej przecież przeszłości i napisz o tym a spróbujemy coś dokładniej dopasować, dodam jeszcze tylko tak na marginesie, że jesli zbyt szybko chcemy tracić tłuszcz to w efekcie tracimy go umiarkowanie, a za to sie odwadniamy i tracimy mięśnie, a nie o to przecież [...]

ciezko jest dawac rady nie widzac co i jak robiles sprobuj jeszcze raz - numer karty napisz bez spacji, myslnikow, itp. po prostu cyfra za cyfra - data to miesiac i rok - jesli pytaja sie o ostatnie 3 lub 4 cyfry to sa cyfry z tylu karty - imie i nazwisko podaj to ktore jest na karcie jesli ci odzuca od razu to wydaje mi sie ze chodzi o bledne [...]

Napisz jeszcze ile czego jesz w danym posiłku, napewno ulatwi to ocenianie i poprawę diety

tak napisz wage i kalorie ;]

nie zrozumiałem... napisz jeszcze raz, ale czytelnie