napisz

foto nie działają... napisz jaka $ by cię satysfakcjonowała?

przeczytaj swoj wpis i napisz jeszcze raz, pelnym zdaniem o co ci chodzi :D Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2010-02-04 16:51:10

sprawdz ten plan i napisz czy Ci odpowiada. dodam przeplatanie przeciwstawnych grup. serie kazdego cwiczenia po 1, mozesz ustalac maksy 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2.Wyciskanie na płaskiej 3.Podciąganie sztangi w opadzie 4.Wyciskanie na skosie 5.Szrugusy 6.rozpiętki 7.Martwy ciąg na prostych nogach 8.Wyciskanie francuskie [...]

[...] Czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko napisane ile ćwiczeń na jaką partię ciała ćwiczyć(od deski do deski!!!!). Najpier poczytaj bo jak to będziesz ******l** i ćwiczył tak jak teraz ćwiczysz to spalisz się doszczętnie!!!! Możesz tutaj wstawić swój ułożony plan to go ocenie, albo też napisz mi na gg. Ech... co za człowiek

Powodzenia na treningach.Napisz po pierwszym,jak Tobie się podobało.

[...] i gral w pilke...probowalem sobie wmowic ze gram dla siebie i takie tam ale chyba zeby tam zostac bym musial miec autyzm:/ to jak znasz kogos albo masz jakis pomysl to napisz gadu:10657044 ps:zreszta nikt nie potraktuje mnie raczej powaznie z tym bo malo kto wierzy ze tak samemu mozna cos osiagnac:/ z filmikow wiem ze nic nie [...]

[...] sobie 6-tygodniowy FBW a dopiero pozniej zmienisz trening. Co do diety to jest dział odżywianie. Nikomu nie będzie sie chciało układać ci diety. Najwyżej ułuż sobie diete, napisz i najwyżej się ją jakoś ogarnie. I napewno nie możesz budować masy na "1-2,ewentualnie 3 posiłkach" tak jak napisałeś. Musi być ich 5-6. Zobacz też sobie 10 [...]

wypełnij ankietę tegoż działu- jest w tematach podwieszonych; napisz też szczególnie co wpłynęło na tak slaby rozwój ud...

Wszystko masz opisane na gorze dzialu w postach pogrubionych... Poczytak i napisz swoje propozycje duety i treningu, a m pomozemy ocenic.

dieta w miarę możliwości jest, znaczy to że staram się jeść w miarę systematycznie i to samo (ryż, kurczak, oliwa, twarogi, itp.)jednak z dieta jest najtrudniej.. W tym wypadku suplementy które wybrałeś mogą nie być odpowiednie Napisz dietę i wrzuć do działu odżywiania do oceny. Ja proponuję na początek taki krok

[...] że droga w sztukach walki nigdy nie ma końca - kto tego nie rozumie ten dupa i tyle. a szufladkowanie systemów to zwykła dziecinada o którą Ciebie nie podejrzewałem. Aaa i napisz, gdzie ja twierdzę że wc jest da best - bo to sugerujesz pisząc: "Równie dobrze nokautując kogoś prawym sierpowym mógłym powiedzieć, że BJJ to doskonały styl. [...]

napisz co chcesz osiagnac i jakies dane o sobie

anglia ile czasu lecisz już tym schematem. napisz czy to jest most czy myślisz dłużej tak lecieć. sory za spam

przpraszam czy ktos kto stosowal unitropin moze zdementowac to co napisal APTEKARZ. napalilem sie ze wreszcie bede walil apteczniaka mam dojscie po dobrych pieniadzach nawet magnetowid na kasety vhs sprzedalem zeby uzbierac na cykl a tu jeden post oslabil mi konstrukcje i znowu mam watpliwosci aptekarz napisz prosze ze napisales tak dla zartu

mówisz że masz zastój? to zastosuj dietę. po drugie napisz ile Seri robisz w tych ćwiczeniach i ile powt po trzecie ankieta :)

[...] SW. Jeśli ćwiczysz mocno, to zrób lekki trening. Jeśli ćwiczysz dynamikę i wytrzymałość, to w domu popracuj ćwiczeniami statycznymi w połączeniu z izometrycznymi. Najlepiej napisz jak ćwiczysz nogi to coś Ci zaproponuję. Póki co plan może wyglądać tak: Klatka 1. Pompki na poręczach 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 3. Rozciąganie ekspandera za [...]

Dyskopatia to przerąbana sprawa :-/ Wybierz się na rehabilitację Napisz co Ci powiedział lekarz - specjalista rehabilitant Na jakie zabiegi Cię skierował i jakie ćwiczenia kazał robić!

Jak chcesz wiedziec jaki mam nr konta bankowego to napisz na gadu - Napewno nie odpisze zdr.

[...] basen jak tylko jest kasa :D slyszalem ze aerobem moga byc nawet brzuszki bo chyba jakos trening na brzuch w rozowju miensi nie jest to najlepsze cwiczenie jezeli mozesz to napisz mi cos jeszcze konkretnego m.in - moze jakies aeroby zeby spalic dosc szybko tluszcz z cyckow :) - czy trening 2 razy w tygodniu na jedna partie miesni to wystrczy [...]

[...] sie uklon okazujac szacunek dla przeciwnika. ja podaje mu reke.w zapasach tez tak jest.dla mnie jest to bez sensu. chcesz byc japonczykiem ? to nie ta kultura. >boks moim zdaniem nie jest dyscypliną inteligentną to mnie troche urazilo.sam to cwicze. napisz mi jak zdefiniujesz "inteligentna" dyscypline? pozdrawiam Bongo