napisz

napisz wymiary staz suplementacja itp :) Sog

"Zaznaczam, iż teraz mam na sali treningi raz w tyg. w poniedziałek i do tego czwartek, sobota siłownia. Chodzi o to żeby zgrać treningi z siłownia! jak to pogodzic??? " Nie do końca rozumiem co piszesz.Masz treningi raz na sali w tyg. w czym? skoro piszesz ,że siłownia w pon , czw i sob. W dodatku zaznaczasz ,że jesteś [...]

napisz jeszcze kiedy mozesz trenowac i ile czasu na to przeznaczac, no i czy masz dostep do biezni czy raczej nie

To napisz doniego powiadomke jeśli zależy Ci na Jego wypowiedzi pozdro

dieta może być tania,jak nie bedzie diety to nici z tego.Widać że jesz za mało bo wyniki są tragiczne.Stała dawka metki od poczatku do końca. Napisz co wczoraj zjadłeś to ja na szybko cię poprawie

pierś z kurczaka 100 g (1 sztuka) chyba z golebia? Wogole nie widze warzyw Jaki cel? Napisz cos wiecej o sobie? Pamietaj, aby wymieniac produkty, aby nie wprowadzic monotoni do jadlospisu zdr

widać odrazu ze cwiczysz, ale za malo jesz :p Napisz jeszcze wymiary jak zaczynales

Oki - przypomnij mi się proszę. No i napisz, jak poszedł poprzedni plan - realizacja - efekty.

Witam. Ja mam 15 lat i rok temu zacząłem trenować zapasy. Ten sport bardzo dobrze rozwija. Już po kilku miesiącach zobaczysz efekty. Napisz jakie styl masz do wyboru???

To przeczytaj jeszcze raz podwieszone i napisz jak byś widział swoje pierwsze treningi. Ale te sensowne ;-)

1. Na klatkę dorzuć ćw. z hantlami. 2.trening na masę systemem piramidalnym ( np. 12/10/8 ) 3.podciąganie sztangi do brody sobię odpuść. Napisz coś więcej o sobię ... staż ? wymiary ? ..

Joszke leciałem 30-40 mg Ile czasu juz jesteś na minusie ? Napisz jak jesz Badales ft3 ?

Trenu za mało no i brak teścia. oxy też malutko. Uzupełnij ankietę, podaj resztę wymiarów i napisz co to znaczy "średnia dieta".

tedek88 jak już ci będzie wszytstko działało napisz czy ten film jest z napsami czy z lektorem bo jak z napisami to nie będe sciągał bo już mam

"NOGI : *Przysiady ze sztangą *Prostowanie nóg na maszynie " -- nie ma nic na dwugłowe, dodaj uginanie nóg na maszynie lezac na brzuchu- bo mysle ze masz dostep do takiego czegos "2. Czy na barki robić zarówno unoszenie sztangielek w opadzie jak i bokiem stojąc, czy tylko jedno z nich lub też naprzemian?" -- mozesz robic oba [...]

nie jestem przekonany czy jest sens ciągnąć fbw, ponadto napisz jakim sprzętem dysponujesz; mam nadzieję, ze posiadasz sztangę, sztangielki i drążek?

Wiek? Poczytaj w spisie tematów o FBW,push/pull. Napisz coś i wklej.

[...] bola cie rece po pompkach? jak nisko schodzisz? dotykasz klatka/brzuchem do ziemi? podstawa to robic na maxa jakosciowo te pompki, potem sie zajmij zwiekszanie powtorzen. sadze ze najlepiej by bylo co tydzien zwiekszac o 2 pompki, ale to indywidualna sprawa. napisz jak sie czujesz po wykonaniu tych pompek i ile zajmuje ci przerwa miedzy seriami.

Jak byś mógł to napisz dokładnie co i jak z tym frontem, czy może być jak napisałem czyli: 1-2 enan 200 eod 3-15 enan 200 e3d Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2012-01-02 11:11:58 Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2012-01-02 11:12:10

Tauryna niepotrzebna jak inwestujesz w Lipo Z-9, bo tam już jest zawarta tauryna. Napisz jaką masz dietę? I proszę ściągnij sobie jakąś przeglądarkę która będzie Ci te błędy poprawiać, bo w Twojej wypowiedzi jest pełno rażących błędów. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-12 00:12:49