napisz

[...] ilość białka / zmniejszyć ilość ww i tłuszczy zjadanych w dniu /unikaj -Zbyt szybkiego jedzenie posiłków / podjadania między posiłkami / słodyczy / słodzonych napoji ! - napisz o ktoorej idziesz do pracy ( może postaram się ci ułozyć diete dla ciebie ) -w jakich porach jesteś w stanie robić areoby rano na czczo ??? / przed snem ??? / po [...]

Napisz jak się odżywiasz. Zacznij stosować 10 wskazówek żywieniowych.

Napisz jeszcze godziny posiłków, kiedy był trening, żeby można było wywnioskować posiłki przed i po treningowe bo tak to jedna wielka zlana całość, z której nic nie wynika

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

napisz cos otej ławce thorna bo mam zamiar kupic taka sama i jestem ciekaw czy jest warta swojej cenya tak ogulnie to fajna ta siłka

LOL :D wiesz jak sie robi mase? Napewnie nie z supli. Napisz co wczoraj zjadles i Ci powiem czy wywalasz kase w bloto na suple czy nie. Trening tez bym chetnie zobaczyl :-)

NAPISZ COŚ O SOBIE I WARTOŚCI DIETY POPRAWIAM TYLKO SKŁAD POSIŁKÓW DZIEŃ TRENINGOWY: Śniadanie: Płatki Owsiane (50g) Maślanka (150g) Olej lniany (łyżeczka) Drugie Śniadanie: twaróg półtłusty Pomidor Chleb pełnoziarnisty - 2 kromki masło Lunch: Chleb pełnoziarnisty - 2 kromki Tuńczyk - 180 g z serem pasta i zamiennie z jajami rune dawaj Obiad: [...]

DORZUC JESZCE 0-3 I WITAMINY,I DALBYM ZAMIAST JEDNEGO NORMLANEGO X-P XP ENERGIZED,WIEKSZA POMPA NA TRENINGU -Nad omega sie wlasnie zastanawialem, napisz proszegdzie bys dodal (do ktorych posilkow) i ile dziennie lykac. Co do XPE to celowo go nie chce, niezbyt lubie coffe, w ogole nie pije kawe (w bardzo malych ilosciach, np raz na miesiac dwa) i [...]

To jak masz astmę to z pewnością wiesz żę wysiłek fizyczny i zimna temperatura wywołują napady. A jeśli możesz to napisz w jaki sposób mając astmę nie bierzesz leków tylko wyrównujesz ją za pomocą oddechów bo to bardzo ciekawa metoda musi być.

Wg mnie trening z dupy wzięty... A poza tym jaki masz cel? Jak na mase to 1*w tygodniu jedną partie no chyba że robisz HST ale to już inna sprawa Poczytaj troche (dużo) napisz nowy plan i wstaw pozdro Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2007-10-01 17:52:20

To zależy co chcesz osiągnąć? Jest kilka rodzai treningów które można wykonywać z dobrymi efektami np. HST, FBW. Napisz coś więcej o sobie.

no to napisz mi ten plan zeby był dobry

[...] mieszane w betoniarce %-) Czyli nie dowiem się dlaczego to takie ważne żeby jeść hepa przed posiłkiem? Dzięki za info i sry za ot. Skoro tak sam producent określa to co ja mam Tobie tutaj tłumaczyć... Jak Ciebie ta kwestia tak mocno interesuje napisz do producenta leku, dostaniesz zwrot kilka mądrych regułek i powinieneś być zadowolony ;-)

napisz do mnie na gadu to pogadamy;))

napisz nam jak jesz a nie że trzymasz dietę bo ryż i kasza jest na masę dobra ale na redukcji to już inaczej :)

Mowisz perfketus korektus to sie ciesze! A co do ryzu :/ to chcialem zrobic go sobie na slodko z tym dzemem i miodem,ale jesli nie to moze wywalic te 3 skladniki i zastapic je czyms innym? tylko czym? gazar zgubilem twoj nr gg napisz cos domnie..a co z tymi odrzywkami bialka chyba mam dosc,a Carbo?

"Z tego co mi wiadomo to zrobienie RTG prywatnie bez skierowania jest już na całe szczęście formalnie utrudnione" kradam napisz gdzie tak jest...

A taka glukoza to co to jest? Kupie to w aptece? Jest to odżywka? Weż cos napisz o tym -<LOL>-

Sebciu moze napisz kolegom jakie dawki szly tej omy bo chyba sie mocno zdziwia i juz troche inaczej rozpisza Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-05-30 14:00:13

Raczej jak ludzie widzą że jedna osoba pilnuje tematu to się nie wypowiadają, napisz w pojedynczych pytaniach żeby ktoś zajrzał jeśli bardzo Ci na tym zależy: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._3!-t954390-s167.html