[...] przy początkach opanowywania techniki. Najlepsze miejsce (przy okazji na trening) to WAT na Bemowie. Na ściankę chciał bym się wybrać i bardzo chętnie bym się z Tobą umówił, napisz tylko co trzeba ze sobą mieć, a co dobrze kupić. Butów do wspinaczki nie posiadam, magnezji na siłce nie używam. Co z tym fantem zrobić? Bo wspinaczki chętnie bym [...]
[...] ok. 5 złotych, woreczek jakiś jest na miejscu, ale na początek można się obyć bez niej - przyda się dopiero przy trudniejszych ściankach. ul. Obozowa 60, a reszta na privie, napisz kiedy Ci pasuje to się wybierzemy. Jutro chciałbym wskoczyć na tę kreatynę, kupię jeszcze jakąś glukozę, uzupełnię lodówkę i dowalę obwodów. Jak to łączyć z BCAA? [...]
Brawo za progress w treningu Moje gratulacje. Co do biegania - poprawia kondycje i jest bardzo dobrym rozwiązaniem nawet podczas okresu budowania masy mięśniowej ale w zdecydowanie mniejszej częstotliwości: 1-2x/tydz. Co do gainera - to napisz jakim dysponujesz budżetem, to coś Ci zaproponuję.
Prosiłem tu o pomoc, a nie takie płytkie komentarze, jeżeli masz zastrzeżenia to napisz konkretnie do czego. Co chcesz od moich makro? Są zróżnicowane, weź górną granice każdego z makro i masz ponad 1.5x moje zapotrzebowanie, przy takiej sumie zalewam się jak świnia, a ja chcę dołożyć suchej masy, a nie kilogramów na wadze.
[...] warunkow podsumowanie jakichs zdjec by wymagalo, nawet tego nie zrobiles. Nie bedzie podsumowania bo nie koncze. Podsumowanie bedzie po "3"!!! off. on. WODYN napisz tylko czym mozemy zastapic MC? Moze dzien dobry? Tylko jak dalej bede liczyl ciezary? WODYN dziekuje ze szczeliles mnie w "pysk" i nawrociles na dobra droge. [...]
Georgu napisz mi swoje orientacyjne maxy... mniej wiecej wycisk płasko, martwy i przysiad. Nie wiem czy powinienem sie podłączyć pod ten trening... i czy zadziała na mnie bo nie jestem strasznie słaby tylko po prostu musze nabrać masy. Po skończonym HST przybrałem jakies 1,5kg. Dieta bardziej intuicyjna była. Teraz robie tydzień odpoczynku i mam [...]
[...] mnie abym ćwiczył. Chciałbym abyś mi doradził trening, który do następnych wakacji sprawi, że będę duży I chcę poprawić moje maksy... aktualnie max na klatke to ~70kg. Dietę będę starał się trzymać - chcę teraz podejść na poważnie do tego. Jeżeli byłbyś w stanie mi pomóc to napisz jakie informacje o mnie cię interesują i wszystko ci rozpisze
bluem prosba wez cosa napisz szerzeoj o tej zmienie opatrunku tez mialem zabieg w sobote i nie odklejałem nawet tego bo zupelnie zielony jestem nie wypytałem sie doktora czym to przemyc jaki opatrunek bede wdzieczny za info
woytequ napisz jeszcze czy blizny są widoczne, bo na fotkach nie widać. I jeżeli tak to jakiej wielkości są, bo to mnie bardzo interesuje. Czy po prostu będzie widać z daleka że człowiek był operowany.
Pytanko do Woytequ i Zenorio bo widzialem wiecie cos wiecej na temat pozbycia sie blizn i tych zrostów napiszcie cos wiecej, robiliscie cos w tym kierunko bo widzialem tam wczesniej fotki to bylo niwelowanie blizn Zenorio? Woytequ pisales rowniez o zrostach napisz wiecej konkretów.
likwidant - dzwoniłes do Rylskiego na tel. który jest gdzies na forum? jak mozesz to napisz nr.Nie kazał zrobic żadnych badań przed zabiegiem?Też sie wybieram ale nie moge trafić z terminem, chciałbym do lata mieć z bańki i spokojnie paradować w koszulce:)
a jak cie to bulwersuje to idz to zglos na policje albo do komisji antydopingowej napisz anonim ze zachodzi uzasadniona obawa ze ww zawodnicy chyba cos biora bo maja wlosy na plecah:))
Razor jesli mozesz to napisz w paru slowach jak u Ciebie samopoczucie po miesiacu, czy wrociles juz do pelnej sprawnosci i jak to prezentuje sie wizualnie?
Wybacz, ze tak brutalnie ale nic ci nie pomoze, ani zadne aeroby ani rozciaganie, patrzac na to zdjecie moim zdaniem klasyczny przypadek lipo+gino i trzeba operowac ale nic sie nie martw to nic strasznego :). Tyle, ze nie wiem czy 15 lat to nie za szybko na wycinanie gino, napisz jak dlugo to masz.
Niecodziennik pajarito - podsumowanie str. 12
