napisz

[...] problemami zdrowotnymi przez 10 lat idzie zrobić dobra sylwetkę ( tym bardziej że tu w wynikach jakiegos dramatu nie ma ) wstaw dobrze rozpisaną dietę w tej formie i napisz tez jakie masz zapotrzebowanie zerowe i jak je liczyłeś oraz na jakich kaloriach robileś średnio mase i redukcje [...]

wypas widok napisz ile g masz tam poszczegolnych rzeczy

konczal, o treningu nic nie napiszesz, napisz więc coś o twojej diecie o ile ją masz sog za wygląd

Moim zdaniem najpierw powiny być ćwiczenia na drążku a martwego ciągu w tym wieku nie polecam, ponieważ zmarnujesz sobie kręgosłup, ale to już twoja decyzja. Taa... Nawet uginaniem na biceps można rozwalic kregosłup jeśli się je źle wykona... wampir94 Napisz poprzedni plan i efekty po nim. Ile wazyłeś przed rozpoczeciem treningów ? Na jakich [...]

Scorpio nie mam też abona. Z resztą narazie w robocie nie mogę mieć gadu. W moim temacie Euthyrox 75 trochę niżej na 3 czy 4 stronie jest mój mail podany to napisz. Pozdro.

Ciekawe ciekawe - pierwsze slysze - co to takiego ? Na receptę od dermo? Napisz cos wiecej

Zajrzyj sobie do działu marbo na forum i napisz post z budżetem może coś zaproponują sensownego w pieniądzach jakimi dysponujesz

1987fred Nie ma za co jak bedziesz potrzebował pomocy to napisz postaram sie w miare mozliwosci słuzyc własna lub jakims artem Zielony323 plan treningowy musi byc w miare dopasowany do twojego poziomu wytrenowania, mozliwosci itd nie wiedzac nic nie jestem wstanie nic zasugerować

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

[...] krytyki poleciało juz na jego temat z klawiatury f..kmastera. ja chce zdobywac siłe, nie nabierac masy. najwazniejsza jest sila narazie. prosze, powiedz czy mam cos poprawic, ale gdybyś mógł to napisz przykładowe ćwiczenie jakie mam wstawić. Oglądałes tabelką na poprzedniej stronie? Jak oceniasz zmiany mojej siły? Unikaj sterydów, bądź czysty!

1)gainer to tylko gainer rewelacj sie nie spodziwaj lepiej więcej żryj 2)nie prawda 3)nie ma nic do rzeczy 4)gainer wg braków w diecie przed/po treningu 5)białko jakąś mieszanke wg braków w diecie poza tym napisz ile ważysz ile masz lat wzrost wymiary przeczytaj posty podwieszone

Jeżeli mam być szczery to taka akcja dla mnie nie ma najmniejszego sensu. Autorze, napisz co chcesz w ten sposób osiągnąć? Jakiej grupie docelowej ta strona będzie przydatna? Mariusza na 95% nie nakłonisz do wpisów z przygotowań! Masz zgodę Mariusza na założenie strony, że tak powiem, pozpośrednio o nim? Z czego ją stworzysz, zrobisz [...]

Zaplanuj sobie 1 dzień odpoczynku. Wrzuć jakieś zdrowe orzechy rano i .. napisz jakie masz pytanie :) Nie masz dużej nadwagi więc szybka redukcja CI nie grozi moim zdaniem.

a swoją drogą, seewy napisz z czym to efe bierzesz w takich duzych dawkach i jak to na dzień rozkładasz, no i jakie efekty..

Może się przetrenowałeś, może zły trening, może za duże ciężary, może zła technika... Napisz tu swój plan najpierw. :)

nie bede tu piaciorowi smiecil w poscie, napisz w moim raporcie bo nie wiem czy bic dalej czy ni

"ale wpierw daj soga" - LOOOOOOOL sorry, ale wydaje mi sie, ze nie wrzucamy tu artów dla sogow... a jak chcesz zasłuzyc na soga, to najpierw napisz to po polsku... skopiowac cos z anglojezycznej strony to nie jest wcale sztuka zaslugujaca na uhonorwanie sogiem - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami [...]

napisz i daj nam znać na forum

vox napisz jak smakuje...tez mnie to zastanawia jak z ta mieta

[...] juz ktos powiedzial wypelnij profil a ja nawet nie pamietam czasow gdy wazylem 60kg :D ale wtedy picza bylem jakich malo a teraz 87 to 1 liceum emate jak jestes z wrocka to napisz na priv moze sia na jakiegos bronka spikniemy bo widze ze mimo ze mlody to myslacy koles z ciebie (hhehehe jestem po 2 winach wiec za bledy ortograficzne nie [...]