napisz

napisz cene na prv

[...] dieta to ułożenia od nowa, zrób to dobrze, daj normalne źr białka (mięso, jaja), twaróg daj raczej na kolację, wywal tego mass buildera (możesz po treningu 50g i WYSTARCZY), sok bananowy, cukier, majonez wszystko takie syfiaste do wywalenia i wrzuć poprawioną miskę i napisz które to są posiłki okołotreningowe

napisz na moje gg 8672253

co jesz napisz

Chyba nie jestem kumaty. Napisz co masz dokladnie na mysli? Jakis promieniujacy bol?

sorki yarek , ale tak wyszło , a może napisz tutaj albo w nowym poście to w otwartą rozmowę to zmienimy

Wklej diete do dzialu odzywiania to sie zobaczy. Napisz cos o sobie. Hard mass nie dla ciebie - jesli juz cos to jakis hardgainer czyli gainbolic,monster mass,mass xxl.

Norgy opisz calą swoją 'spawę', cel suplemnetacji, planowany cykl- w swojej dlugości i w przybliżeniu oczekiwania bo temat jakos sie 'rozpłynął' jedyne pewne to że można na poważnie zainteresowac sie no shotgunem i rownie poważnie "zlekceważyć' w takiej sytuacji animala ale napisz wiecej- aby niepotrzebnie nie "bladzic'

czyli jakie maja byc proporcje w moim przypadku napisz przynajmniej co jeszcze bys dodal do zestawu

napisz co aktualnie jesz to wtedy poradzimy Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-16 19:44:20

Wiesz co, wejdź na http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i dodaj posiłki, które pasowałyby Ci do jedzenia. Białko 2-2.5g na masę ciała, weglowodany 5g, tłuszcze 1-1.5g - tak to ma wyglądać. Spróbujemy Ci podpowiedzieć co zmienić. W ten sposób ułatwisz robotę i sobie i nam. Napisz też, do jakiego sprzętu masz dostęp. Coś wymyślimy z treningiem.

wyrzuć jedno wyciskanie i daj rozpiętki w plecach wyrzuć jeden wyciąg i daj podciąganie na drążku na barki wyrzuć jedno wyciskanie rozpisz trening na nogi napisz coś o sobie wiek staż waga wymiary dieta sprzęt itp

Lapka dobra ,plecy na piewszej focie tez niczego sobie, daj jeszcze zdjecie klaty bo nie mozna jej ocenic na podstawie tych fotek, podaj wymiary, diete itd jak mozesz - napisz cos o sobie, pozdrawiam, SOG sie nalezy

napisz mi czego sie moge po tym cyklu spodziewac

Napisz dokładnie czym dysponujesz w domu.

Ankieta działu; Napisz porządnie ten cykl bo coś ostro namieszałeś.

Spoko przezyjesz chlopie a poslady zawsze masz dwa;) Metrowiec ja mam 180 cm i 72 kg ale chcialbym wygladac jak ty, napisz co robic. Musze nabrac masy bo juz mnie to w****ia w koncu mam 20 lat.

Mogę ci zrobić bo zajmuje się produkcja sprzętu na siłownie. Daje gwarancje ,jakość i bardzo atrakcyjne ceny. Napisz 13453915

"jesli juz osiągnelismy naturalne mozliwosci rozwojeowe organizmu" - jestem pewnien, że długa droga przed Tobą zanim osiągniesz takowe. Wrzuc na pierwszy ogień swoją dietę, trening, tryb życia (aktywnośc) i przebieg ostatnich cykli.. jeżeli nie chcesz tutaj to napisz @. Problem jest do rozwiązania.

o i dokladnie gryz wtedy w pewnym stopniu obietosc zujca bedzie mniejsza, a wiec w sam raz dla zaladka ktory ma juz dosc (tylko zacznij zuc dobrze od poczatku ;p) edit: napisz potem wynik konkursu Zmieniony przez - kits w dniu 2010-04-08 20:16:06