napisz

hej! ania na ten twoj zbity palec paznokiec nieodejdzie tylko bedzies zmusiala szyne nosic przez jakie 2 tygodnie lub 1 tydzien spoko w szynie nic nieboli a jesli masz cos zlamanego to palec ci w gips wezma:):)a wtedy to juz masz glupio jak cos to wies zzawsze napisz do mnie jestem z zawodu doktorem:):)

jeśli czegoś się dowiesz napisz co stwierdził bo ciekawy jestem

Wiec musiało być od jedzenia co teraz jesz napisz a co jadałeś bo nie mam głowy do tego wszytskiego ...

Napisz na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, czemu wybrałeś splita i ćwiczenia izolowane zaraz na początku swojej drogi z ćwiczeniami ? Chciałbym pozmieniać niektóre ćwiczenia ponieważ wiadomo że po okolo miesiącu powinno się je zmieniać, tylko nie wiem jakimi je zastąpić Nie prawda.

[...] przy twoim typie sylwetki? nooooo... ciekża sprawa, bez licznei amoze nei wyjśc, niestety. Ale rozumie niechec do liczenia, tez ja mam, ale trzeba umiec określac ilośc tego co sie je i kontrolowac anwet jak pózniej nie będziesz liczyć, waro od tego zacząć. Zrób zdjęcia swojej sylwetki i napisz jak wygląda twój trening siłowy w chwili obecnej

[...] to podstawa... Martwego ciagu tez nie widze tutaj, wgl plan do dupy No tak, tylko nie chce zajechać nóg, bo na następny dzień nie będzie się zbyt komfortowo biegać. Wobec tego jakie to powinny być ćwiczenia? Martwy ciąg dodam. Jeżeli masz jakieś pomysły jak to powinienem poukładać to napisz, bo stwierdzenie "plan do dupy" niewiele mi pomaga. Thx

[...] nie chce zajechać nóg, bo na następny dzień nie będzie się zbyt komfortowo biegać. Wobec tego jakie to powinny być ćwiczenia? Martwy ciąg dodam. Jeżeli masz jakieś pomysły jak to powinienem poukładać to napisz, bo stwierdzenie "plan do dupy" niewiele mi pomaga. Thx Lepiej jak będziesz dokładał masy w upper body a nogi pozostaną chude i słabe?

xzgredekx zrob sobie pare dni przerwy(zaczniesz w srode nastepny trening) po tym CZYMS. trening. przeczytaj uwagi i sugestie,ktore podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html przyjdz za pare tygodni i napisz,jak ci idzie.

Kain napisz gdzie i w jaki sposób mazna sciagnac filmik z ostatniej pride ?pozdrawiam Dawid -ufc-

[...] to dowalaj i to z obciążeniem, jak nierobiłeś, powinny dobrze wejść a tyły barków jak priorytetowo to zostaw przy barkach unoszenie w opadzie, ew po wiosłach gdy już będą tyły zmęczone jakieś bardziej lajtowe ćwiczenie,np na linach,ale to mały akton, wiec nie jest to konieczne, bo przy wiosłach i tak dostanie. btw w dopingu też napisz post.zdr.

oj ch.. jeszcze znalazłem L-GLUTAMINE 4000 misoo napisz co mam kupić potrzebował będę 400gram glutaminki tylko nie mam pojęcia które z tych olimposkich wynalazków jest dobre dotradzcie bo pojęcia nie mam

gino lekko mi sie powiekszyło po omce.. co bylo do przewidzenia, ale jeszcze mlody bylem i niekumalem do konca o co biega. napisz jak ci poszlo z ta recepta od lekaza rodzinnego. i jak bedziesz juz bral to daj znadz jakie sa efekty napewno przyda sie to paru osobą.

[...] przejdz sie do jakiegos endo z gino i zobaczymy co ci powie... wiesz tu koles pisze ze mu gino po tym zmalalo troszeczke watpie w to ale **** go wie... mi np nic nie zmalalo ale bol przeszedl i juz dalej nie roslo... a jezeli chodzi o to co napisales z tym cyklem to napisz jak trzeba by bylo lykac tamoxa na cyklu zeby dalej sie nie rozrastalo...

MAzuro13 weź mi napisz do tego planu po ile KG na każde wiczenie mam brac, mam w bicepsie 30 cm, waże 56 KG, wzrost 170 może coś to da... prosze napiszcie... i czy zgadzacie się z planm treningowym Mazura13?

weź mi napisz do tego planu po ile KG na każde wiczenie mam brac LOL nikt Ci tego nie powie, wez tyle zeby zrobic te 8-12 powtorzen z poprawna techniką, wszędzie o tym trąbią a Ty takie glupie pytania zadajesz

napisz jeszcze godzine

Napisz do niego list żeby ci filmik przysłał z wynikami prawda nie prawda fakt jest jeden ma najsilniejsze łapy na świecie

I ciekawe czy prawa autorskie wykupili %-) Wbij i napisz czy zielony ma swoją moc ;-)

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jaki wyglądał ostatnio przerabiany plan ? poczytaj mi 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Napisz na fb, z pewnością coś przygotowuja:-) Wyniki zaraz po weekendzie;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2017-04-13 23:33:36