Zdjęcia są niezbyt dobrej jakości. Na przyszłość sugeruję aby ktoś je Tobie robił, lub ewentualnie samowyzwalaczem. Poza tym, należy to robić w tych samych warunkach. Taka sama odległość, poza, światło, bielizna. Również sylwetka powinna być na zdjęciach cała. Może być w pozach naturalnych oraz w napięciu mięśni. U Ciebie niewiele można [...]
Napisz nam jak się odżywiasz, a poradzimy coś więcej. Brak w efektach prób zwiększania masy mięśniowej jest spowodowane zbyt małą pulą kcal w diecie. Dosłownie - zbyt mało jesz, by organizm mógł część składników przeznaczyć na rozwój. Zacznij się lepiej odżywiać. Kup oliwę z oliwek/olej lniany, tran, w ciągu dnia jedz węglowodany mało przetworzone [...]
Wole żadnych komentarzy od takiego jak wyżej. Jeżeli uważasz, że dieta jest zła- napisz dlaczego. To mi pomoże. Nie dowiem się tak prędko które kobiety mają dobrą dietę a które złą, bo wszystkie chyba dobrej nie mają? Są różne opinie o treningu na czczo. Chyba że ćwiczysz tylko i wyłącznie na masę. Ja nie.
[...] a tym bardziej że wykonujesz tyle powtórzeń !!! jeśli chodzi o prostowniki i kaptur to ok! patrząc po powtórzeniach wydaje sie to byc trening na wytrzymałośc i rzeźbę ale napisz jaki masz cel i oświeć mnie !!!! Jak się czujesz po tym treningu ??po mi by chyba ręce bezwładnie opadały:] ja taką ilość powtórzeń stosowałem tylko przez pewien czas [...]
albo brakuje ci ciezaru albo rozumu , skad ty wytrzasneles taki trening , maja babcia by cos lepszego wymyslila . nie wymagaj czegos od tego treningu co masz w swojej glowie . napisz jakim sprzetam dysponujesz i ktos napewno ci doradzi w kwestii treningu
Napisz, czy jesteś endo, czy ekto :D Ja stosowalem hi tec i wiesz samakiem nie grzeszył:P ale znośny Gainer jak gainer :P Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2010-12-28 22:51:08
Tak jaki masz cel? Chcesz redukowac tluszcz chcesz budowac mase miesniowa? Nie boj sie nie bedziesz jak kulturysta chyba ze przez 10 lat bedziesz lecial na sterydach. Zadeklaruj sie co chcesz osiagnac jaki masz cel. Napisz jak wygladaja treningi i dieta, bo tylko wtedy mozna dobrac suplementy.
Tak jaki masz cel? Chcesz redukowac tluszcz chcesz budowac mase miesniowa? Nie boj sie nie bedziesz jak kulturysta chyba ze przez 10 lat bedziesz lecial na sterydach. Zadeklaruj sie co chcesz osiagnac jaki masz cel. Napisz jak wygladaja treningi i dieta, bo tylko wtedy mozna dobrac suplementy. Przyjdź do mnie na siłownie są ludzie co i 10 lat [...]
A powiedz mi jaki masz budżet na to? Bo jeśli masz trochę grosza to polecam jeszcze stojaki pod sztangę kupić http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html Tylko ja nie wiem czy masz już jakiś sprzęt? Napisz ile kasy masz na to i co masz (jeśli masz) to Ci coś wybiorę na czym zrobisz pełny trening
[...] sery, twarogi, płatki owsiane, jaja, orzechy włoskie i tłuste ryby. Chyba ci przedstawiłem te najważniejsze produkty. Jeśli możesz to do szkoł bierz pojemniki i w nie wsadzaj sobie makarony, warzywa czy troche mięska. A jak nie, to szykuj sobie pełnoziarnisty chleb ( ciemny ). My ci nie ułożymy diety, spójrz na inne rozpiski i sam napisz..
Joł, 1) Wypełnij ankietę 2) Napisz plan, którym ćwiczyłeś 3) Poszukaj, poczytaj. Tutaj jest nawet za dużo tematów poruszających zastój na klatce Pozdro...
Zależy ile chcesz wydać na to pieniędzy... Też własnie z kumplami złozylismy się na PAKERHALĘ :D:D Kupilismy ławkę KELTON HERMOD II ze stojakami Zestaw gryfów (prosty 180cm, łamany 120 cm i 2 hantelki) 100 kg oryginalnego obciążenia z Mikołowa Za niedługo kupujemy worek bokserski i wyciąg (góra i dół) Napisz więcej informaji typu: jakie masz [...]
To Danone jak cos to mi napisz na miala albo w tym poscie zebym nie przeoczyl.Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi
weronikav/dziennik/90 dni do celu
