napisz

Hej Body to jak możesz napisz mi przykładowo co kiedy mam trenować. Co rano a co wieczorem. czy robić jakieś przerwy i odpoczynki?? I lepiej trenować kondycję czy sprinty??

[...] mi zebym robił raz w tyodniu kratownice(mam nadzieje ze wiesz o co chodzi) 10 sekund na maxa 10 serii. powiedział ze to musi byc na wypoczynku bo inaczej nie ma sensu ten trening. ja mam 6 treningów w tyodniu a ta kratownice bym robił w piątek.prosze napisz mi jeszcze jakie cwiczenia są dobre,ile serii i jak mozna sprawdzic poprawe szybkosci

Zyga10 Cieszy mnie to bardzo ;) Rozejrzyj się w okolicy za ciekawym klubem z trampkarzami, weź Ojca żeby szedł z tobą i niech cię zapisze. A po Podstawówce do szkoły Sportowej loloek1234 Napisz coś więcej, ile już kopiesz gałę, kiedy jesteś dyspozycyjny żeby móc trenować, swoje Mocne punkty i słabe punkty itp. Zmieniony przez - LordTorez8 w [...]

[...] strzalu - sila strzalu - gra glowa - drybling - celne podania - przyjecie pilki Chcialbym cwiczyc jeszcze wytrzymalosc, bo potem bede chcial poprawiac szybkosc i przyspieszenie. MUSZE TRENOWAC BEZ PARTNERA! PS. Jezeli wpadnie Ci do glowy jeszcze jakas wazna cecha jesli chodzi o technike to napisz. POZDRO!!! Dzieki, ze sie tym zainteresowales.

popatrz na ten trening co napisałem 2 strony wcześniej, powybieraj sobie coś, może Ci się spodoba, napisz co o tym sądzisz...;>...??

Aha.. i mam jeszcze do Ciebie prośbę. Napisz ilość powtórzeń do każdego z tych ćwiczeń lub ile czasu mam je wykonywać. OK???

Napisz mi które o które dokładnie Ci ćwiczenia chodzi to Ci odpisze...;)

Zaros Wytrzymałość, Kondycja, Technika. Dwa pierwsze pojęcia rozumiem... Trzeciego już nie... Napisz czego technika to pomogę. Co do wytrzymałości to tak... W poniedziałki, środy, piątki biegaj tyle na ile masz sił... Rób to szybkim truchtem. Co do kondycji... na pierwszej stronie Michalinho opisał biegi krótko dystansowe... Do doskonalenia [...]

5046327 napisz do mnie to ci pomogę :]

Witam , mam prośbe bodymaker mam wiele pytań na temat odżywiania treningów itp. a widze że znasz się na rzeczy jeśli mozesz napisz na moje gadu 4720934

marek napisz jak mozesz jakie preparaty polecasz cena/jakość(ilość jonów) jeśli nie tu to jak możesz na priv ... Pozdro !

gościu weź napisz to wogole inaczej i wyrzuć ten plan do śmietnika najlpeij bo jest czerstwy jak tygodniowe bułki tak szczerze mówiąc,napisz tak Poniedziałek : klata +triceps najlepie,środa:barki+plecy , piątek : nogi+biceps,brzuch we wtorki,czwartki i soboty jak chcez szybko go rozwinąć.jestem dobry w rozwoju klaty,i ci powiem jak bd cwicyl [...]

Od jak dawna grasz w piłkę nożną? Dwa dodatkowe treningi na siłowni starczą, aeroby rano nie będą na razie potrzebne. Jak wygląda Twoja obecna/niedawna dieta? Napisz wg schematu: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... 1. czy [...]

wez napisz jak wyglada cale periworkout jesli to masiurka - a chyba tak jest - to to bcaa mozesz zapodac sobie z odrobina carbo (jesli masz) ostatnio jestem zwolennikiem suplementacji po w formie: szybkie wegle + szybkie bialko + leucyna (~60+30+5/10) po ~45min szybkie wegle + szybkie bialko (~40+~25) po ~45min wolne wegle + miecho (~50g + 200g [...]

Jeśli masz ochotę na podjadanie między posiłkami to metabolizm Twój jest na odpowiednim poziomie. Czuje że bedzie co oglądać na podsumowaniu. Jak wypróbujesz smaków napisz, bo nie miałem do czynienia z jednym :)

za ciula nie rozumiem Twoich rozpisek ;p więc napisz mi jakies swoje maksy ;) przysiad martwy. i nie rób wyprostów wg mnie bo Cie stawy będą napierboleć ;) pozdrawiam

[...] wole walki (w tym pozytywnym znaczeniu) itd. aby byc dobrym w bjj czy thaiu trzeba miec dobra psychike (czyli trzeba byc odpowiednio "rozwinietym duchowo"). napisz natomiast jakie aspekty osobowosci rozwija aikido? wydaje mi sie raczej, ze jest ono daleko w tyle za stylami sportowymi jesli chodzi o "rozwoj duchowy". [...]

Trzymaj się Jak wrócisz, to wymyśl coś i napisz, bo temat zdaje się zbliżać się ku końcowi, a jakoś mi będzie smutno bez niego he he. Łatwo się przywiązuję Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-01-17 11:29:24

Ależ ambitny, ciekawy i wnoszący nowe spojrzenie komentarz Proszę, napisz coś jeszcze

napisz jak brałeś Arbuterol nie wiem czy rzuciłeś okiem na moją rozpiskę chcę go dołączyć pod koniec suplementacji i zjeść 2 puszki w ok. 2tyg napisz jak Ty stosowałeś może zmienię rozpiskę myślałem też żeby dać w 20 dniu i jeść 2 porcję dziennie czyli 20 dni cykl planuje aby trwał max 40 dni