napisz

[...] tempe strzały Mam swoje powody by tak sądzić, bo jest parę osób które daje zdjęcia nawet nie biorąc koksu, ale o tym pisał tu nie będę.. A jak tak uważasz o nim to napisz mu to w TCHP a nie tu dupe za plecami obrabiasz. Gratuluję. A co do Enanthata to jeszcze nie wiem, czy po niego sięgać. Mam bo mam, termin ważności jeszcze jest. [...]

z tego co napisałeś trening dwa razy dziennie, albo raz dziennie 6 dni w tygodniu, nie wchodzi w gre? :/ Ciężko ci będzie wyrobić na jednym treningu z całym ciałem, przy tak dużej objętości jaką miałeś w ostanim cyklu treningowym tutaj raczej proponowałbym zastosować dodawanie serii do kolejny minicykl. Jednocześnie zmniejszenie ogólnej liczby [...]

napisz jak się odżywiasz; przez 3 dni waga i do roboty, za 3 dni napisz co i jak i o której i w jakiej ilości jesz... co do treningu to małym nakładem możesz zrobić sobie: hantle, sztangę z ciążarem <rura stalowa + wiadra z cementem; na początek dla Ciebie 30 kg wystarczy, to samo dotyczy sztangielek, zrob sobie 5, 6, 7, 8>. zamontuj drążek [...]

jordan zalozyl temat i nic nie widac,napisz na gg co w nim bylo

napisz coś więcej o sobie,daj najlepiej ankietę z tego działu.Patrząc na wagę to raczej nie jest ona jakas wygórowana;-) napisz jak ćwiczysz,jak jesz co robisz poza tym praca/szkoła i dlaczego takie okno załozyłes akurat na poczatek(godziny jedzenia) okno 4 h to już taka skrajność

napisz dokladniej czy robisz trening masowy, silowy, czy rzezbe, ogolna zasada jest taka, ze regulowanie obciazen treningowych moze odbywac sie poprzez : -wprowadzenie zmian do czynnosci ruchu (np zmiana pozycji wyjsciowej,tempa ruchow,liczby powtorzen) -zwiekszenie lub zmniejszenie ciezaru -zmiane przerw wypoczynkowych(skracanie przerw powoduje [...]

death napisz na gg 5489934 ile chesz za te klocki napisz mi

Napisz wszystko w jednym temacie tzn. swoje dane, zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad skladnikow jaki przyjales Następnioe wstaw cała dietke i napisz ile wynosi jej kalorycznośc oraz iloścposzczególnych składnikow

to nie dział od fotek napisz ile czego masz dokładnie napisz co wczoraj zjadłeś bo słabo to wygląda

napisz napisz... bede czekał :D zdr.

Napisz coś o sobie staż treningowy, wiek, wzrost, wagę - napisz swoją dietę - tak nic nie doradzimy. Białko w zależności od celów Whey 100, IsoLate 100 lub Casein 100 Gainery : Mass XXL lub Hard Mass

zadzwoń do firmy albo napisz na [email protected], napisz co chcesz i tyle , pozdro

Pierw napisz, później będziemy szanować jak będzie za co ;D

[...] da sie Nastepnie rozpisz plan dnia, co robisz od rana do wieczora i czy masz jakies dyspredyspozycje zywieniowe np. czy nie jadasz miesa, nabialu itp. Po tym podaj wzrost, wage, wiek i jak wiesz to bodyfat. Teraz napisz ile cwiczysz w tygodniu(mozesz sie rozpisac ile razy w tyg robisz dana grupe miesniowa) i jaki masz staz na silowni. Pozdro.

Ja sie nie podejme tego zadania jak nie wypelnisz profilu. Napisz jeszcze ile masz lat, co to znaczy ze cwiczysz juz troche i napisz co jadles wczoraj przez caly dzien.

[...] zebys podał do tematu konkret na czym ty robisz konkretnie wyskok ja podałem autorowi konkretnie plan SD2 moze według ciebie nie jest idealny ale to twoja opinia i mi to wisi jesli jestes taki za***isty to napisz konkretnie plan a nie krytykuj inne i nie pisz ogólnikowo ze siłka na siłce przysiady konkret napisz co i jak ja napisałem konkret

cały czas śledzę dzienniczek ... i jestem pewny że efekty będą zauważalne z tygodnia na tydzień bo Ty lemoni to raczej taka ambitna dziewuszka Napisz mi lemoni czego nie możesz wykonywac na siłowni z powodu braku sprzętu

To napisz coś więcej, efekty są, pomóż innym i napisz jak to zrobiłeś:) wszystko jest na forum, dieta + treningi :)

Z tym "panem" to lekka przesada jeszcze bardzo młody jestem ;p. Napisz na moje gg podane w profilu zobaczymy co da się zrobić. Napisz jutro ok godziny 20 bo dziś już niestety nie będę siedział przy komputerze.

serU mam pytanie. wybieram się też do Cieszyna ale nie wiem czego się spodziewać. Napisz jakie inne produkty można tam dostać (chodzi mi o nazwy producentów). jak pamiętasz napisz też ceny kreatyny innych producentów i ceny odżywek białkowych. Dzieki z góry.