napisz

napisz cos wiecej o pralce %-) mówi że jak chcesz się z nią umówić to masz się bardziej postarać %-)

Oto dieta: śniadanie: - twarog chudy 100 g - płatki owsiane 100 9 - rodzynki 15 g Moim zdaniem twaróg zbędny...masz tu mleko czy płatki an "sucho jesz ?? Jeśli nie - dodaj.Daj oliwę lub jakieś orzechy. 2 posiłek (szkoła) - orzechy włoskie 15 g - jogurt pitny 200 ml - pestki dynii 20 g - 1 kanapka z szynka z indyka + papryka Nie wiem czy [...]

Ten plan na początku jest beznadziejny. Do autora: napisz jaki masz staż treningowy (no chyba że dopiero chcesz zacząć ćwiczyć). D kolegi wyżej: po co niby ma zaczynać od rozpiętek? A BTW ten King-Size to moim zdaniem do bani jest.

prosze napisz czy wszsstko dobrze zeby nieb yło efektu jojo no i jak ide biegac rano to jakie sniadanie zjesc moze byc takie czy tł wyrzucuc bo niemam pojęcia

przysiady na suwnicy to cwiczenie ktorego NIE DA SIE wykonac poprawnie technicznie ze wzgledu na ruch sztangi tylko we 2 wymiarach takze zwykly przysiad wyjdzie Ci tylko na dobre. Napisz cos wiecej o operacji. A wyciskanie zrób siedząc

[...] może zyskać, a nawet jeśli staci to politykowi może zależeć na wojnie z wielu innych przyczyn, nie tylko finansowych. poczytaj o Bush'ach. może coś skapujesz Może napisz bezpośrednio co masz na myśli... Jeśli myślisz np. o enigmatycznym "eliminowaniu zagrożenia dla USA" - to OK, być może - ale polityka i gospodarka moga na [...]

Napisz co tam np serwują, dużo nie ważysz także wyciągnąć tyle baiłka na spokojnie można.

nadmiernie pocenie może byc też spowodowanie zazywaniem niektórych leków lub uzywek jesli takow zarzywasz to napisz jakie a ja ci powiem czy wpływaja na pocenie czy nie

z metą łagodniej zejść czy z propem , a może z tego i z tego , napisz jak to byś widział :) Zmieniony przez - Kasparov w dniu 2008-06-17 15:24:29

to napisz nam tutaj kto bedzie przeciwnikiem, aby w razie czego byla mozliwosc wysmiania Cie

napisz trening barków,jeśli Ci sie chce też chce mieć takie barki!!!

To chociaż napisz jak je mogę łączyć. Jakie partie mięśni z jakimi . Bym chociaż wiedział co łaczyc.

[...] Możesz cwiczyć po HST brzuch w sposób tradycjny, byle bys go ćwiczył na końcu "Po sprawdzenia maxow mam tez strasznie oslabione barki po treningu i napewno bede mial z tym problem podczas kazdego treningu HST." -- co to znaczy osłabione? może wystarczy zmniejszyć intensywnosć, napisz coś wiecej na ten temat to coś wymyślimy :D

[...] dobrze go rozgrzać przed ćwiczeniami unikaj zimna stosuj masć rozgrzewającą. Opisz dokładnie przy jakich ruchach cię boli. Spróbój zrobić Spinacz czy klamrę z tyłu pleców napisz co czujesz. Najlepszym rozwiązaniem byłby taping zaaplikowany przez Fizjoterapeute odciąży on mm. i pozwoli mu pracować w niebolesnym zakresie ruchu co pozwoli mu [...]

Może napisz dlaczego lepiej FBW niż tym planem ?

napisz ktos na PW

[...] 40 kg ? bo nawet nie chce mi sie wierzyć że 62 10 razy podnosisz tak szczerze mówiąc zależy od stażu na silce , ale przy twoim bicepsie 32 , chyba troche przesadziłes.. napisz jaki masz staż wogole, pozatym redukcja to jest fajna sprawa , dużo supli do wyboru do koloru diete fajna można zrobic nie opychając sie , inne cwiczenia sobie porobić [...]

no to napisz jak dokladnie wyglada teraz twoja dieta

A co do klubów , które odeszłt to było ich chyba 5-6 z zachodniej Polski-Jelenia Góra,Żagań itp nie pamiętam bo to nie mój problem napisz do shidokan Polska to Ci odpowiedzą.W PZK , kiedys było więcej styli niz KK i Shotokan ale ludzie Ci postanowili iśc właśna droga i jakoś im to nie wyszło na dobre.Polskie realia są jakie są i ambicje nic tutaj [...]

Karateka to napisz o tym Konie jak to czytales, a nie skad moze sie dowiedziec! I jeszcze raz Ci powtarzam, że skoro Ty nie wiesz który to klub Goliat gdzie jest Mistrzyni Świata Danuta Fyda to skąd inni mają wiedziec o tym Koninie. Wydaje mi się że mistrzostwo Świata Polki jest ważniejsze od jakies kontozki w Koninie....