napisz

silka mega i prof. Kupujesz wyciag z brama napisz to ze sztosem czy bez jakie firmy to bedzie pozdrowka dla ciebie

[...] z lewą stopą co opisywałeś ... uporczywy bół z boku po zewnętrznej stronie ... występuje podczas biegów 5 - 15 km i później utrzymuje się kilka dni aż zaniknie ... po przebiegnięciu dystansu często powraca ... prosze poradz mi i napisz czy sobie z tym poradziłeś sam czy lekarz ..... czy przeszło samo ... czekam na sygnał / bo oszaleje !!!!

zapowiada sie ciekawie widze ładne ciałko daj wiecej fotek Edit: napisz cos o sobie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-11 20:33:49

ale napisz jak chchesz wygląać... w jakim celu trenuejsz?? Fintes sylwetkowy? czy coś innego? Bo chyba nie kulturystyke ogólnie to masz kształty bardzo odpowiednie

Moim skromnym zdaniem - To niestety Kobiety trzeba krótko trzymac jesli chcesz sie dowiedziec dlaczego to wreszcie napisz na GG p.s moze ktos podac link do tematu z ta twarzą po zadymie ? Bo nie moge sie odnalezc Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-04-12 20:59:14

a tomaszeq jak efekty po twoim clenie/eca ? pochwal się napisz jak było i takie tam

paciorek_s napisz w tamtym poscie o co Ci biega itp, bo teog postu nie chc enarnowac na inny temat Ok ?? Potrzeban mi odpiwiedz co do tego tematu bo jzu zaczolem i neiw eim cyz cos zmienic czy nie !!

Jakos smiesznie ta gluta...ale niby takie dawki maja byc skuteczne ja jednak zostaje przy braniu 10-15g dziennie a szczegolnie wiekszych dawek po silce i z rana np. Na noc daj wiecej tego iso bo cos malo masz...reszta wydaje sie ok...ale tak samo kretka ciekawie brana,napisz koniecznie jak efekty po takim cyklu jak skonczysz...

[...] drazka wyciagu podchwytem - tyl barkow( wymachy w opadzie) off nogi + martwy ciąg + brzuch off barki ( przod i boki )+ łapy proponuje ci ten i dopracowac ilosc serii i cwiczen :) napisz ktory wolisz. i troche pozmieniamy plan i zacznij bo tak to nigdy nie zobaczysz czy działa prawidłowo :) Zmieniony przez - suarez1 w dniu 2011-01-15 16:32:27

Klasyczne brzuszki (z oderwaniem od podłoża części lędźwiowej) są bardzo niebezpieczne i zdecydowanie nie powinieneś ich teraz robić. Jako ciekawostkę dodam, że paradoksalnie, najbardziej niebezpieczną dla kręgosłupa ich wersją są brzuszki na płaskim podłożu (choć najłagodniejsze dla mięśni brzucha) natomiast brzuszki robione na ławce o dużym [...]

[...] siedząc ? - Wyciskanie francuskie leżąc 2s 10/10 Robiłem to hantlami dobrze? bo mam małe pomieszczenie i tam na gryf nie da rady chyba że na łamany. I jak byś miał czas to napisz mi jak mam zrobić te ćwiczenie bo nie wiem jak mam je robić: Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 2s 10/10 I tak już ci dziękuje za pomoc bede nim [...]

świetnie misiu, a teraz napisz ile tam tej norwaliny wymienionej na ostatnim miejscu jest, chyba wystarczy iz fitmax wydalby bcaa z norwalina w dawce 10mg, napisal super nowe bcaa + norwalina dla mocnych muminkow i bylbys zadowolony?

Jak na 18 lat to za***isty kafar z ciebie. Jeśli naprawde masz 48 cm w łapie to szczerze gratuluje w takim wieku. Napisz cos o sobie ile ćwiczysz itp. Życze Ci powodzenia ze strongami. Łap soga. bratkwadrat

napisz jak wygłada twoj dzien w dzien treningowy... od pobudki do snu co jesz jak cwiczysz itp

Dawno i nie prawda Na redukcję jest dieta, nie plan Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wyglądały wcześniej przerabiane plany ?(mniej więcej) Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Moim zdaniem pomasuj jeszcze. Napisz obwody to może jeszcze inni się wypowiedzą.

[...] bez znacznego zwiększenia masy tłuszczowej, bo wiadomo waga będzie iść ale to będą mięśnie. no a poza tym to dieta to podstawa albo chociaż skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych 2.suplementy... to wszystko zależy od diety(zależy czego będziesz miał niedobór) a tak na poza tym to trening napisz i kiedy ostatnio zmieniałeś trening? Pozdro Jeż

Duże partie zawsze robi się na początku, chyba że masz akurat priorytet na trica. Drążek to koszt 20zł. Z resztą napisz coś wiecej o sobie bo w ciemno ciężko cokolwiek wymyślić. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-16 15:18:15

Bardzo ładna przemiana. Napisz dokladniej jaki trening szedł, aero jak dieta podopinana był.

napisz coś o treningu i aero )