policz btw i napisz tutaj :) po treningu lepiej kuraka, przed snem tylko twaróg, wywal dżem, rano orzechy lepiej niż rodzynki i daj 4 jajka, a po treningu bez jajek, dodaj do posiłków oliwę, tylko nie w okołotreningowych Ogólnie to wszystko źle... Poczytaj posty podwieszone... Zmieniony przez - ksbs w dniu 2010-07-06 21:10:54
Napisz czy masz jakies doswiadczenie w gimnastyce, czy wczesniej robiles tylko "fikolki" na wf-ie :) Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*
Po pierwsze, to jak tak czytam, to niezłe bzdury czasami piszecie o gimnastyce:) Napisz ile masz lat, bo gimnastykę czy akrobatykę (są to dwa różne sporty) najlepiej zacząć jak najwcześniej. Tutaj masz link do stronki Polskiego Związku Akrobatyki Sportowej. Poszukaj czy jest jakiś klub w okolicy http://www.pzas.org.pl/kluby.php tam się Tobą [...]
Rodzaj skóry twarzy: wrażliwa/naczynkowa/tłusta ze skłonnością do zaskórników Mam identyczny rodzaj skóry tylko że jeszcze mam bardzo suchą . Używam tylko toniku i kremu nawilżającego , ale nic to nie daje :) Napisz ile kosztują te środki których używasz i jakie są efekty
[...] mnie mają ręce jak patelnie a ja z ledwością łapie piłe do siaty. Acha, hans, te przysiady ( dynamiczne) to rozumiem ze sztangą na plecach ale robisz jakieś podkładki pod kręgosłup ? bo jak się ma te kilkadziesiąt kilo to troche czuć nie? gdzie się wybierasz na AWF? jak ci się chce to napisz co myślisz o bieganiu z ciężarkami i skaknce, nara
finderx --> jak ty lapiesz ta pilke bez sklejania??? bo tez za bardzo nie udaje mi sie sklejanie, a ty mowisz ze lapiesz pile... ciekawe rto :)) jak mozesz napisz :) Ehh.... co za czasy....
Napisz jakie masz zapotrzebowanie i wprowadz swoją dietę w ten sposób . http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Dieta do poprawy
[...] 11,9 na 11,6 w dwa miesiące ( nawet do treningow zabardzo sie nieprzykładałem). widac tu najlepiej ze każdy organizm reaguje inaczej. może popełniłeś jakiś błąd z kreatyną? napisz dokładnie co i jak! Sorry za moją szczegółowość, ale wiedz że bardzo zależy mi na tym by mieć z treningów największe korzyści. ===>>> ale mi to [...]
[...] mi o to jak głęboko się uginasz). Stawiasz na dynamikę, tak? Ile robisz powtórzeń i czy ostatnie powtórzenia są już naprawdę trudne? może popełniłeś jakiś błąd z kreatyną? napisz dokładnie co i jak! Nigdy jej nie brałem ale moje watpliwości wynikiją ztego że krążą o niej sprzeczne opinie. Po prostu ludzie różnie na nią reagują. Jednemu wzrosła [...]
[...] czy to przy tym stacku nie wystepuje taki efekt. 4. jakiego lepiej wziasc? Zwyklego ktory ma 50 porcji czy tego z dodatkiem matrix ktory ma 40 porcji? 5. Jak mozesz to napisz jakie sa smaki bo na sport-nutrition.pl nie pisza a osoba ktora sprzedaje na tej stronie nie odpwoeidziala mi do dzisz na forum :( - moze niektorych smakow trzeba [...]
[...] na czczo+przed treninigem (ok-.30-40min) i w dni NT -> rano na czczo + w porze trenignu...w ten sposob masz przed soba 50 pieknych dni na cyklu xp 5. Jak mozesz to napisz jakie sa smaki bo na sport-nutrition.pl nie pisza a osoba ktora sprzedaje na tej stronie nie odpwoeidziala mi do dzisz na forum :( - moze niektorych smakow trzeba [...]
po pierwsze nie wykopuj tematów sprzed 10 lat załóż swój temat wraz z ankietą ( podstawy chociaż) i napisz w nim co oznacza że tarczyca siadła bo dając syntetylw w postaci t3 to wiadomo że tarczyca jest zablokowana tsh nisko załóż swój temat
Ogólnie budowę i tak masz niezłą, bo boczki ci zeszły idealnie. No mi mięśnie :/ u mnie tak łatwo nie będzie. 79 to była przesada, ale 83 wyglądasz extra. Na twoim miejscu spróbowałbym siłowni i diety na masę do około 90-92kg a potem redukcja + aeroby do 83-84kg. Powodzenia. Napisz z jakiego miasta jesteś :)
najpierw napisz jeszcze jak ciwczyles przez 1 dwa miechy chodenai na silke. i zdecydujemy czy potrzebny ci cykl regeracyjnym czy jesets gotowy na cos ciezszego teraz
tomot jakie sa zalety tego uchwytu nie bola nadgarstki czy cos jeszcze innego a moze nie ma roznicy ?? napisz jakie sa pozytywy bo ja caly czas pod czas wyciskania na klate balem sie ze mi sztanga wypadnei z rak mimo ze jest dosc waska i w ogole czulem jakis dyskomfort warto sie przestrajac na ta metode trzyamnia sztangi czy szkoda zachodu ?? [...]
Kupiles rozpiske na forum ktore ma na celu sprzedaz swoich produktow. O ile dieta to zwykle kopiuj-wklej to suplementacja juz im srednio poszla. Po co ci chlopie ZMA? Napisz tutaj w odzywianiu/juniorach a uzyskasz lepsza pomoc niz tam za kase. Mam nadzieje ze jeszcze nic nie kupiles od nich bo na suplementy diety masz jeszcze duzo czasu
Ja pilnuje, aby nie wyjść pow 1,5 normy, a najlepiej było przy górnych widełkach. Estro też działa anabilicznie. Tylko dawkę musisz dobrać za pomocą badań, czyli bierzesz powiedzmy 0,5t i robisz badania. Trzeba dobrać dawkę Exe do dawki Test, jak będzie problem to napisz. Zmieniony przez - marku25 w dniu 2021-05-16 16:43:28
[...] tym problem, po prostu jest sporo plam po krostach itp , i stad moje pytanie czy isc do endo czy czekac i zaleczac samemu , wiec nie wiem co robie źle ,ale jesli wszystko to napisz prosze i skorzystam z porad ;) Zmieniony przez - Rapowicz w dniu 2022-01-14 10:31:01 Zmieniony przez - Rapowicz w dniu 2022-01-14 10:32:46 Zmieniony przez - [...]
Wyskok dosiężny ?
