napisz

Jak będziesz chciał zmienić lokalizację dziennika to napisz mogę Ci przenieść do dowolnego działu jeśli zajdzie taka potrzeba.

Nie mam pojęcia, co mógłbym poradzić, skoro piszesz, że robiłeś przerwę i nie pomogło... Napisz może tutaj: http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

[...] -> BANAN, OMFG, bardzo słabo ;D przed treningiem normalny posiłek, banana to sobie możesz zjeść bezpośrednio po treningu, posiłek po treningowy, a zarazem ostatni -> JOGURT, no Ty chyba sobie żarty robisz ;) poczytaj jeszcze trochę podwieszonych i innych artykułów i wtedy napisz ponownie dietę, bo na tej to efektów nie będzie wg mnie :) pzdr ;p

Diclofenac jeden z najsilniejszych niesterydowych leków przeciwzapalnych. Polecam. Czy to ból mięśniowy? Stożek rotatorów to mięsnie- ból może objawiać sie przy unoszenieu ramienia przodem. Nie mysle ze to naramienne, chociaż rzeczywiście bol mógłby na to wskazywać. Napisz posta w dziale medycznym na SFD. Power comes from God.

napisz jaki cel jest tych treningów pozdro

grochu88: 35+KW ok. Napisz mi swoje dane na [email protected] Fabio1221: biorąc pod uwagę że mobi80 nie odpowiada na moje wiadomości mogę ci sprzedać te sztangielki. pisz na @ Zmieniony przez - brodzio17 w dniu 2009-03-03 16:08:48

Witam napisz co jeszcze tobie zostało:)

Napisz co masz i jaka cena Cie interesuje? Jestem z Koszalina i sam odbiore sprzęt jeśli się zdecyduje! zdr.

jasiuxx - napisz mi prosze dokładnie swój plan :> pozdrawiam

dobra niech będzie jeżeli robisz nogi to je tutaj napisz na biceps 3 ćwiczenia po 3 serie i to samo na triceps i zauważ że bicek pracuje przy plecach a tricek przy klacie i barkach a więcej nie znaczy lepiej barki nie moga być zaraz po dniu kiedy ćwiczona jest klata ponieważ triceps i przód barków nie ma czasu na regeneracje nie lepiej robić 3 [...]

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Próbowałeś kiedyś FBW ? mit 4 i 18, ogólnie zachęcam do przeczytania całego art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

napisz moze na forum "uderzanie" a nie na "mma" :P

w profilu jest napisane ze SAMOTNA więc faktycznie może napisz skąd jesteś to ktoś ci pomoże z tymi spacerami... ;-)

Zależy mi bardziej na znalezieniu przyczyny i jej unikaniu. Soda to doraźny środek, który pomoże mi krótkotrwale. Chyba, że mylnie do tego podchodzę? Jak Ty sobie z tym poradziłeś? Napisz jakieś wskazówki, skoro przerabiałeś i masz z tym doświadczenie. Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2014-01-25 15:37:18

to jeszcze o cenie napisz jakąś rewelację. nie na polskie warunki

[...] skoro to odzwierciedla nieprzewidywalną naturę?Tam gdzie za dużo zbędnej filozofii i dolepianie ideologii na dodatek dziwnej,to dla mnie pachnie jedną wielką ściemą...Metsu-napisz tylko ile masz lat. Ninja byli zabójcami,nie mówili "Pokój z Tobą człowieku" i nie byli wegetarianami.Chyba Ci się hippisi z ninja pomylili Zmieniony przez [...]

napisz efekty:) jak ci poszło i co robiłeś przez ten czas.. czekam na odpowiedz za 15 dni:D:D

Napisz o który plan ci chodzi i podaj co chciałbyś zmienić/dodać. Bo teraz plan dzielony ci poprawiałem w innym temacie i się trochę gubie Pzdro

Jezeli chodzi o granice to i tak zle, powinienes dac takie : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Napisz dokladnie jaki dales podzial na makroskladniki, to bardzo wazny element diety. Jakie dokladne zapotrzebowanie na kalorie, i z czego je liczyles ?

[...] dokup obciazenie,bo to co teraz masz,to za malo. zadbaj o nalezyty instruktaz cwiczen. zwiekszaj powoli,ale systematycznie obciazenia. ZACZNIJ JESC! spij dlugo. zglos sie za 6 m-cy i napisz,co zrobiles. i tak,jak wczesniej kol.lakerr ZACZNIJ JESC! na tym etapie to wszystko,co potrzebujesz.