napisz

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

To chyba, że tak... po takiej głodówce przyda Ci się lepiej podjeść! Proponuje zacząć od tego -500cal zwiększac i obserwować co się dzieje, tak aby dojśc do 0 deficytu... ale to tylko moja rada!!!!! 20kg w 4 miesiące? O jaaaaa napisz jak to zrobiłeś bo dla mnie to troche dziwne!

Napisz ciężary jakimi posługujesz się w podstawowych ćwiczeniach(mc,wl,przysiad), ostatnio przerabiany plan, efekty i spostrzeżenia po nim. Masz tylko 3 dni na treningi?

ok a moge zayebac 6 strzalow hcg po 1000u.j e2d?? i napisz mi jeszcze tylko kiedy najlepiej skonczyc tamoxa... dzisiaj ruszylem z cyklem :]

w tym dziale jest duży ruch i posty szybko spadają na druga strone , a nie każdy siedzi on-line ,jak ci zależy na czyjejs konkretnie opinii to napisz mu na priva linka do tego posta - to jedyna skuteczna metoda Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

tez tak planuje , napisz czy godny polecenia ja tak za 2 miechy zaczynam T-400 ANTEK T-300 TREN-E PROP WSZYSTKO Z EFP

napisz czym płuczesz ... mam nadzieję że nie roztworem pilokarpiny a co do zmniejszewnia wydzielania - na razie mozesz spróbowac tak - kup tussipect i łyknij tabletkę ,

nie można wklejać linków do konkurencyjnych sklepów napisz jak wygląda Twoje odżywianie, bo w tej sytuacji to one jest kluczem rozkład b/t/w, bilans, zapotrzebowanie itp

Plan jest jak najbardziej ok, napisz tylko ile masz lat, jaka waga i ogólnie informacje o sobie.

na plecy bym zostawil osobny dzien, a trica wrzucic do barkow. co do braku cwiczenia nog-bardzo spory blad. podczas treningu nog zywkujemy sporo anabolicznych hormonow, dzieki czemu paradoksalnie lepiej rozwija sie i gora ciala. no i kwestia odzywiania. napisz co jadasz w ciagu dnia.

bardzo ładnie, powodzenia, napisz jak ci poszło

[...] 3. Ja bym proponował zwykly trening HST i zobaczymy co z tego wyjdzie ;) 4. jeżeli twoim piorytetem jest masa, to pamietaj ze bardziej sie liczy ilość powtórzeń od cieżaru. napisz twój max(na płaskiej) to ci jakos rozłożymy. 5. trening domatora, jeszce bez konkretnego ekwipunku prawie nic do masy nie daje (wiem to bo mój kumpel trenował tak, i [...]

[...] ale nie można ich zastosować do tego treningu?? Michailu ja naprawdę nie rozumiem dlaczego nie mozesz mi w tym momencie pomóc... zamiast tych wybiórczych wypowiedzi napisz mi raz a dobrze co mam zrobić... niestety zauważyłem że jedynym kompetentnym wypowiadającym się w treningu jesteś Ty i tylko na Ciebie liczę... niestety od pewnego [...]

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Bierzesz kreatynę bez diety... nie utrzymasz tego Dieta jest najważniejsza, to ona wszystko warunkuje dział "Odżywianie" Piłka nożna ile razy w tyg ? w jakie dni ?

Myaja postaram się pomóc, z tym mam do Ciebie prośbę napisz mi proszę następujące rzeczy: 1. Ile posiłków spożywasz dziennie, o jakich porach? 2. Ilość gramowa wszystkich produktów. 3. Ile wody dziennie pijesz. 4. Jak wyglądają treningi, ile trwają? 5. Ile śpisz dziennie godzin. 6. Jeżeli możesz to oblicz proszę swoją PPM oraz CPM kalkulatorów [...]

JohnGlock napisz nam wszystkim hiit możesz robić i codziennie, jak chcesz możesz robić i aero po i wejdera, a po wejderze absa, tylko po co?

reszta powinna byc ok. przynajmniej tak z mojej marnej wiedzy wynika. poczekaj az S.M.P.A cos napisz bo on ma ogromne pojecie pozdrawiam

Co do tego mierzenia osobno to pamiętaj że na zgiętej ręce tric jest brany pod uwagę w mierzeniu, napisz po prostu na ugiętej obwód ramienia i git maojnez. Tak jak chłopaki piszą - przysiady i martwy ciąg pobudzają organizm to większego wydzielania teścia bo są najbardziej złożonymi ćwiczeniami a za razem najbardziej wyczerpującymi. Więcej teścia [...]

Konkretnie! Napisz tylko jak brat ma staz.

HBSed napisz mi na gg ******* bo nie widzę twojego i maila też nie mogę wysłać na niewidoku siedze Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-29 12:51:37