napisz

zamiast glutaminy białko zamiast hmb - bcaa mozesz jeszcze dokupic carbo napisz jeszcze ile cwiczysz,bo cos mi sie wydaje ze troche za wczesnie sie wziałes za kreatyne -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

ja władam hiszpańskim podobny do wolskiego ale chyba ci nie pomogę napisz na INSO tam ci ktoś pomorze

Wybierz ławką , która by Ci odpowiadała i napisz do mnie na OLX pod konkretnym ogłoszeniem , to dobierzemy resztę , ewentualnie tam mogę coś doradzić .

ile jesz kcal ?? bo ten rozkład co podałes to można sobie wiesz napisz co wczoraj zjadłeś , zobaczymy jak miska u ciebie

Napisz gg 2562562 wyślę ci fajny plan jak chcesz to możesz spróbować

Napisz do mnie na gg to sie dogadamy

adres email : [email protected] lub gg napisz ! pozdro

ceny sa nawet spoko SONBATY zbadaj temat i napisz po ile beda u Ciebie Pozdrawiam SPIECHU

[...] węglowodanów.16:00 porcja bialka matrixa.16:30 porcja węglowodanów + witaminy minerały.17:30 bcaa.18:00 trening na silowni.19:30 koniec treningu i zjadam glutaminę.20:00 porcja białka.20:30 porcja węglowodanów.22:00 glutamina + bcaa.22:30 idę spać.Jeżeli coś byś zmienił to napisz.

Może mieć, ale to zależy od ćwiczeń. Masz rentgena ? Byłeś u ortopedy ( napisz co powiedział, jeśli u niego byłeś ) ? jak bardzo zaawansowana jest skolioza ? A co do ćwiczeń to nie obciążaj kręgosłupa. Żadnego podnoszenia ciężarów w stójce, zero martwego ciągu i tym podobnych. Kręgosłup powinien być odciążony. Dodatkowo jeśli jesteś w młodym [...]

A moze napisz coswiecej o sobie, jaki staż, jakie masz cele, moze po prostu nie umiesz spiać mieśni tylko robisz aby jedynie przejść z punktu a do b.

to mi napisz swoje gg

basco napisz na gg w piatek bede miał nowe konto to sie dogadamy bo narazie nie mam gdzie kasy zeby wpłacac ;/ pozdro

[...] jajka z szynka/twarogiem chudym. Bede brutalna- jestes facetem, nie drobiem, wiec nie boj sie 2,3 jaj na raz, za to zapomnij o ziarnach i mace poza sniadaniem. A tak wlasciwie, co tak malo tego twarogu i szynki? Poczekaj ze dwa tygodnie i napisz, czy cos sie stalo. Pozdrawiam i trzymam kciuki. Zmieniony przez - kumayca w dniu 2008-11-28 12:15:46

dzieki! moze za duzo to mi nie pomoglo ale "glos na ciebie zostal oddany" :)! jezeli mozesz napisz mi jaki gainer zamiast tego i jak go brac zakladajac ze ma byc oczywiscie tylko dodatkiem do diety

Napisz coś więcej o sobie niż tylko wagę. Na Twoim miejscu węgle wrzuciłbym albo wszystkie po treningu albo na śniadanie i po treningu. Dodatkowo bazuj na różnego rodzajach tłuszczy nie tylko oliwę i makreli. Możesz wrzucić tłuste mięsa, mozzarelle. Makrele zmieniaj na łososia.

a czemu ?? jak mozesz to napisz dam soga

ale napisz co chcesz robic ..... masz juz jakas inna lawke? ta lawka to j/w albo brzuszki tylko i nic wiecej a jak pod twoim ciezarem sie zlamie buhahaha....

jak dieta jest dopracowana to napisz te b/w/t

A napisz mi jakis planik i co to wogole jest to act bo nie mialem z tym stycznosci:)_