a wiec juz sie zdecydowales Twoj wybor mogles zakupic aminokwasy glutamine i poczekac troche z kreta ale jak juz masz to napisz jaka kreatyne a rozpisze dawkowanie
Artykuly czytalem bedac jeszcze niezarejestrowanym, wiec to mogles sobie darowac... Napisz moze czemu ta sie do nieczego nie nadaje, rozwin swoja wypowiedz...
[...] wszystkim od poziomu wytrenowania zawodnika,jego indywidualnych predyspozycji,doboru pozostalych skladnikow objetosci(ilosci powtorzen,ilosc cwiczen,ilosci treningow) napisz troche wiecej o sobie,bo zaraz sie okaze(na 100%),ze wybrales metodyke,ktora dziala na Twoja niekorzysc. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? [...]
[...] 5cw/sesje. przyklady takich rozwiazan dla Ciebie-patrz moje posty: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html kolejne przyklad-tym razem 2-way split: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html i jeszcze kolejny- 3-way split: http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html przyjdz za pare miesiecy i napisz,jak ci idzie.
Sam układałes tą diete? napisz ile wazysz i ile chcesz zrzucić. Posiłki są bardzo przeciętne i raczej nic z tego Ci nie wyjdzie poczytaj o rodzajach diet redukcyjnych na SFD i ich założeniach. Przyda sie oliwa, oleje i trani warto kupić w aptece witaminki, a niskokalorycznym zrodłem witamin bedą warzywa. Litr soków owocowych raczej odpada Narazie [...]
[...] nic nie nadaje sie do spozycia trzeba wszystko zmienic. http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html tu masz link to najprzystepniej napisanego tematu o ukladaniu diety. poczytaj i napisz co masz zamiar zmienic, tzn co nowego wprowadzic bo zmienic nalezy wszystko poza jajecznica, ale ta akurat dajemy na sniadanie, a nie na kolacje, pozdro
jak ktoś nie ćwiczy nóg to nie pomagam i robię hahaha... bicek 42 udo 43 :) jazdaa.... jak chcesz żeby inni Tobie pomogli to napisz coś więcej o sobie.
Ower, moglbys uzasadnic swoja wypowiedz. Jesli masz jakies uwagi do tego cyklu to mi napisz. Ciekaw jestem roznych opini o cyklach z deki i winka. Pozdrawiam. ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ
Maniac: Winstrol 4-3-4-3... tak mozna brac?? Do tej pory mialem stycznosc z piramidka albo rownomiernie. Napisz cos na ten temat jesli mozesz. Dzieki. SOG poszedl. ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ
Treningi nóg i pleców niech ustawi tak żeby nie następowały po sobie.Brzuch i przedramiona może dołączyc do innych dni treningowych zamiast robic je osobno.Niech brzuch i łydki cwiczy normalnie a nie na odwal się .Przydał by się martwy ciąg.I odnoszę wrażenie że jest to pomieszanie treningu masowego z treningiem na rzezbę.Napisz o co konkretnie mu [...]
[...] chociaż w sobote rożnie bywa, czasem bede odpuszczał sobie, bo wiesz jak to jest, weekend, umowiony z kimś itp dlatego tak co 3 sobote pewnie bym nie trenował. Chociaż napisz mi jeszcze czy na pewno odpuścić sobie trening w sobote, ja bym wolał trenować, ale jak to ma być bardziej szkodliwe niz pożyteczne, to odpuszczę sobie Zmieniony przez [...]
Co tu dużo gadac zdjecie mówią same za siebie!:) ZA***ISCIE poprostu. ;P Sog leci za włożoną prace i za wypracowanie tak fantastycznej sylwetki. Pozdro Ps- Napisz wymiary Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-11-16 22:22:03
[...] , ale ty po prostu ublizasz i tyle!! Sadzac po twoim jezyku to masz wielkie kompleksy , bo umiesz tylko robic sobie jaja z innych ich kosztem. Jesli potrzebna Ci pomoc to napisz , a zalatwie Ci cos odpowiedniego , bo widze , ze nie radzisz sobie sam ze soba. Myslisz , ze dowartosciujesz sam siebie poprzez zdobywanie sobie uznania wsrod innych [...]
[...] 40min cwiczenia mysle ze normalnie, czyli na duze partie 4 cwiczenia na małe 3, po 3 serie i 8 powtórzeń. proponuje podzielic trening na 4 czesci: 1 - klata i triceps 2 - uda i łydki 3 - barki i brzuch 4 - plecy i biceps co do diety to napisz w dziale odrzywianie, a co do konkretnych cwiczen to spróbuj sam cos wymyslec i wklej to sie zobaczy:)
Moja zmiana
