Student: mm busterki, bedziem sie zajadac Koles: wlasnie chyba sa jakeis braki w tłuszczach, kiedy i z czego mam je dodac jak moglbys napisz Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-03 10:41:14
skipp3r człowieku co ty wnosisz do tematu w ogóle chcesz się mądrować to napisz do mnie na priv i nie rób tutaj śmietnika,oraz mam taką propozycję jak jesteś taki mądry wrzuć swoje foto jak wyglądasz najlepiej z cyklu wielki specu,bo utrzymuje kontakt z zawodowcami i uwierz mi,że wiem co robię wystartował bym w tym roku w MP tylko moja za późno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trzeba ten plan ogarnąć bo się niestety nie nadaje. Napisz jaki plan robiłeś, na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i jaki masz sprzęt.
plan slaby, jak chcesz FBW daj wiecej cwiczen zlozonych, na nogi przysiady, a nie uginania. poczytaj FBW i wrzuc jeszcze raz trening i poprawimy. co do diety napisz wzrost, wage i wiek minimum bysmy cos wykombinowali
Ciekawy trening, wyciskanie na podlodze, ciekawe.... Napisz ma poczatku jaki cel treningu, zdaje mi sie ze nie zabardzo czaisz o co w tym wszystkim chodzi...
napisz cos wiecej o sobie- glownie wiek mnie interesuje a reszta sie nie zna chyba na kobiecych cialach :P co wy chcecie zeby dziewczyna miala kosciste posladki i waskie biodra?- mnie figura sie bardzo podoba (mimo ze widze praktycznie zarys ksztaltow bo mi monitor siada :P) Aaa, skad jestes?
Poskładałem to i wyszło mi coś takiego: PONIEDZIAŁEK Klatka 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 12/10/8/6 3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 4.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12/10/8 Triceps [...]
no ja nie bede cie podtrzymywal na duchu.. niestety zawaliles troche... lepiej bylo przed wycinka :P jak da rade napisz aktualne wymiary.. ale badz co badz masz genetycznie bardzo waska talie :D Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-07-23 16:05:15
Napisz pomiędzy którymi posiłkami trening , to poprawie jeszcze raz. W posiłkach okołotreningowych nie jedz warzyw. I - jajecznica z 3jajek + pomidor Brak węgli II - 50g kaszy gryczanej + warzywka Brak białka III - 100g piersi z kurczaka + mizeria(ogórek, jogurt nat, sól) Brak węgli i IV - sałatka z kurczakiem i jajkiem(pekina,pomidor,ogorek [...]
[...] to baaardzo kontrowersyjna porażka, nawet pomijając fakt ze mistrzem byl tiger a niepisana zasada sedziow jest taka ze mistrza trzeba zdecydowanie pokonac zeby na punkty wygrac gołota moze dla ciebie byc najlepszy - demokracja jest, ale oprócz własnej sympatii do niego jako boksera napisz dlaczego? bo walczył w wadze ciężkiej? nie czaję. pozdro
Dalej brniesz złym w złym kierunku jeżeli chodzi o kontrolowanie efektów kształtowania sylwetki, a dokładnie redukcji tkanki tłuszczowej. Wspominałem już, że miarą efektów nie jest masa ciała, a Ty dalej Piszesz o niej jak o najważniejszym czynniku determinującym uzyskane efekty. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie i [...]
kawał świni jak trzeba. i w dupie wąski chyba nawet??cukiereczek... napisz jakich obciążeń uzywasz bom ciekaw czy te koksy coś dają czy bijecie palcebo zmieszane z kujawskim?? zdr.
[...] http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Tobie będzie łatwiej, bo oszczędzisz sobie pisania i robienia tabelek, wszystko w blogu będzie wyglądało ładnie i przejrzyście, a i nam będzie łatwiej się czytało z takich tabelek niż z tekstu Gdyby dziennik nie działał jak powinien, napisz o tym w temacie: http://www.sfd.pl/-t677272-s11.html
skoro wyniki mają byc 15stycznia , to napisz do kiedy mamy sie zgłaszac tak zeby nie bylo pozniej bałaganu i niektore osoby nie zgłaszały sie po czasie ;)
[...] ty jeszcze mi powtarzasz że wydałeś 7 200, 00 PLN. Może na stare ci łatwiej liczyć było by to siedemdziesiąt dwa MILIONY starych złotych, już nie wiem jak tłumaczyć. Prosze napisz jeszcze raz ile wydałeś na odżywki i popraw ceny niektórych, bo możesz wprowadzic kogos w bład. Chyba że rzeczywiście kupiłeś 3 kg białka za 1600 pln, a to jest drozej [...]
Medieiwil/ Dziennik/ No to powoli jedziem..%-)
