napisz

Skoro po treningu bijesz gainera to następny posiłek może mieć już tłuszcze, dorzuć oliwy. Napisz na ile kalorii ma być dieta.

Odjął bym trening przedramion bo nie ma on sensu, jesteś gruby czy dorypany? Dla mnie to powinno wygladac w ten sposob, a napisz ile trenowales albo trenujesz. A wiec tak: 1.Klata+barki2.Plecy+biceps3.Nogi i tric4.Brzuch5. FBW na fat burn czyli krokodylki i ćwiczenia angażujące wiele partii w 1 powtórzeniu, jezeli sie zgadasz na cos taiego to moge [...]

Pompki, podciąganie, przysiady, dipy, takie standardy, jeżeli nie trenowałeś regularnie to ciężko mieć braki w 1 partii...Trening jest ok, tylko odnośnie pleców to dodaj jeszcze podciąganie wąskie nachwytem, a szeorkie rób też nachwytem, napisz jak wyniki po miesiącu, a i serio potrafisz robić ładne pompki na rękach?

SPoko Napisz jak efekty jak skonczysz mikrocykl zdr.

Klatka fajnie sie juz zarysowywuje Co do reszty to... Jak pojedziesz na oboz to w jego czasie trening na silce poprostu odpusc Jak zostaniesz to napisz kiedy bedziesz miec treningi i bedziemy myslec zdr.

Pisałem na gg ale nie dostałem odpowiedzi więc jak mógłbyś to napisz mi na gg 9967629 albo na meila bo mam kilka pytań

Miausz - a może tak napisz coś wiecej o sobie? Bo widać, ze trudno Ci przypasować... To znaczy widać, ze masz w głowie jakiś swój obraz/trening i chcesz aby ktoś ci go rozpisał, abyś miał psychologiczną "podkładkę"...

Miausz - a może tak napisz coś wiecej o sobie? Bo widać, ze trudno Ci przypasować... To znaczy widać, ze masz w głowie jakiś swój obraz/trening i chcesz aby ktoś ci go rozpisał, abyś miał psychologiczną "podkładkę"... Popieram. Też trenuję codziennie - trochę nie tak krótko (ale kto inny zrobiłby to krócej :-) )

napisz mi cos na gg Anferny to bede mial twoj nr- tam sie latwiej i szybciej dogadac niz na forum w razie jakis pytan-a i co z tym dabkiem, ja chce od wrzesnia zaczac mentos

Wcześniejsze ćwiczenia to nie jest długi okres czasu, technikę już poprawiłem, a co do izolacji dolnej części mięśnia piersiowego, chodziło mi nie o izolację jak np. bicepsów, ale o coś, co wyszczególni dolną część mięśnia i zmusi go do wzrostu. Dzięki za te ćwiczenia, jak sobie jeszcze jakieś przypomnisz, to napisz. Proszę.

grzesio409 zacznij od obwodowego albo od stacyjnego i zacznij nowy temat, napisz jaki masz plan i Ci ocenimy... JamajkaMan ACT to trening obwodowy... jaki plan ma wpłynąć negatywnie??

napisz jaki masz sprzęt. co do anemii to zapewne nie będziesz mógł się przemęczać zbytnio itd.

Siema napisz jakie były suple po drodze i jaki masz plan treningowy PS. sylwetka miazga pozdro

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html omege i mzb bym dorzucil, co do kreatyny nie jest to glupi pomysl, napisz jaki budzet?

najpierw to napisz jak jadlas i ile spozywalas kcal przez ostatni miesiac dwa. potem bedzie mozna analizowac zapotrzebowanie na redukcje

Najpierw napisz jakiego teścia ogarnełeś (jak już bedziesz miał) ,potem Ci ktoś rozpisze ile bić.

Ławka i stojaki jestem zainteresowany. Wrzuć ich zdjęcie razem i napisz ile ważą.

Witam. CPT17 napisz proszę jak poradziłeś sobie z tą dolegliwością. Może polecisz jakiegoś lekarza, albo wiesz co to w ogóle jest. Pisze bo moja dziewczyna ma dokładnie takie same objawy. pozdrawiam

Super sylwetka. Wrzuć swoją dietę i napisz coś więcej o treningu.

chudzina a ty mi na pw lub maila napisz gdzie można kupić geranamine solo