napisz

[...] takich cwiczen startowac jak najbardziej swiezym takze robienie tego po treningu nog troche nie bardzo (chociaz sa rozne szkoly, kompleksy treningowe itp itd)...Osobiscie JA bym tak zrobil. Chyba ze np chcesz robic tez plyo gornej czesci ciala (plyo pompki itp) to wtedy po nogach np. Jak mozesz to napisz chociaz partiami co robisz w te 5 dni...

Ok, ale napisz mi jakie :] . Wiem, ze nie dodaje juz nog i brzucha, ale nie wiem czego jeszcze nie dodawac ( bo jak cwicze na wyskok to nie wiem czy plecy barki czy cos jeszcze cwicze...)

Dojdź do 160 kg i potem się martw, że Ci się powygina, na początek ta co wysłałeś na pewno będzie dobra. Jak ciągle masz wątpliwości to napisz w odpowiednim dziale, na pewno Ci doradzą, bo już trochę spamujesz tą sztangą.

Napisz co wczoraj zjadles zaśmiane na głos 8-) chłopak chce być męski na wakacje a ty go o jedzenie pytasz, nie masz serca dla sezonowców \-) Bardzo podoba mi się obecny nacisk na wartość jedzenia w budowaniu mięśni, zarówno lodzianin jak i miczelx. TAK TRZYMAĆ Ale rzeczywiście śmieszne to, gość chce mieć wygląd bardziej męski a lodzianin go pyta [...]

Siemacie Co tam słychać? O, widzę, że Samuray zawitał na dłużej w spamie Napisz coś o sobie Słaby, wrzuć zdjęcie koszulki do tematu quizu? Co do podpisu Sada, to chodzi o ostatnią linijkę Pochwalę się, że również mam bardzo podobny światopogląd i niejako jestem członkiem "teamu" Fajnie, że Zybi na sfd zawitał też Gwjazdor Zmieniony przez [...]

Napisz do niego na PRIV 8-) to Ci odpiszę

no to jak już przeanalizujesz filmiki.porozkminiasz swoje byłe.to napisz swoje wnioski.a potem z rm cos tam podeslemy.cos tam wyjasnimy.cos podpowiemy%-)

kurczak, jaja, twaróg i nie pisz 2g białka bo nie znam twojej wagi, ile musisz dostarczać białka, tłuszczy i węgli w całości napisz

loozak93 napisz to z sensem i jedno i drugie to WW tylko w różnej formie

to napisz jeszcze raz, bo usunięte a nie przeczytałem w ogóle jesteś 15 latkiem który podaje się za kobietę, z kim ja rozmawiam

Napisz jakie masz te hantle?

k***a napisz Paeł o co codzilo ztym dziennikiem bo nie bede czytał 100 stron wstecz %-)

i od razu napisz jak takie fit leczo zrobić, bo masz tu trocho pomysłów, a ja to zawsze filet+brokuł, albo twaróg+cebula%-) Aha jak tak groźnie to nie dawaj:-PP Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-16 09:52:05

napisz cały plan każdy skorzysta i taki od zawsze masz?

jab napisz cos o redu plan dieta suple aero:)

Spoko, jakies zrobie to wrzuce ;-) Napisz tylko kiedy, żebym wiedział kiedy siedzieć przed kompem ;-) I pamiętaj, żeby uchwycić swoje największe walory... ;-)

A jak to dzielisz na posiłki?? oraz napisz coś jeszcze o treningu oraz Twoich dodatkowych aktywnościach w ciągu dnia - bo to istotne żeby tą kaloryczność ocenić.

iwonka_87 - napisz coś czasami co zawiera litery

http://komputery.katalogi.pl/ Tu napisz,a ludzie co się znają na rzeczy pewnie ci pomogą;-).Przynajmniej mi pomogli gdy miałem problem z windowsem...

B-Real napisz coś więcej na temat swojej wiatrówki ( zasięg, celność,rodzaj pocisku). Czy tą którą posiadasz jest legalna? Czy trzeba mieć pozwolenie żeby z niej korzystać? Czy jest w stanie zrobić krzywdę drugiemu człowiekowi? Z racji tego, że mieszkam na odludziu i mój dom narażony jest bardziej niż inne na wszelkiego typu napaści to zastanawiam [...]