napisz

B-50 to napisz mi na maila... Zamiast pisac o fotkach lepiej pomozcie bo to powazna sprawa...

bombowiec napisz mi

Bombowiec napisz arta. Zrobi sie ciekawie z dziale. Elite , ziki dawac foty

[...] chleba czarnego lub wiejskiego posmarowane serkiem twarogowym i szynka (schab pieczony, poledwica lub salami) - czerwona herbata tu można wrzucic owsianke z rodzynkami i orzechami (da wiecej energi i jest bardziej odzywcza) popraw diete i napisz co ci wyszlo ;) dieta to nie tylko zamiana skladników ale i prawidłowe rozplanowanie posiłków ;)

Nie wiem co chcesz robic sile rzezbe czy mase robisz wszystko na raz moim zdaniem to blad bo miesnie musza odpowczywac wtedy rosna.Napisz wiecej to cos pomyslimy a tak sobie poczytalem wymiary ja mierze 174 waze 65 i mam tyle samo w bicepsie co ty hmm ciekawe.

Miszek może jakieś podpowiedzi i napisz czy dobrze odpowiedzielismy.

Jeszcze napisz jak wygladaja, czy jak maja wygladac twoje cwiczenia silowe?

[...] grupy mięśniowe w ciągu tygodnia U mnie wyszło 12 serii na duże i 6 na małe. Odjąć po serii czy tak też będzie ok? Jeśli już wszystko z FBW jest ok to jeszcze jeśli możesz napisz czy SPLIT dobrze ułożyłem? Za kilka mc jakbym na SPLITa chciał się przerzucić żebym nie zakładał osobnego tematu. Chociaż i tak bardzo mi pomogłeś i wielkie dzięki za [...]

[...] NO i polecono mi zaczac i jechac full body i sie tego trzymam. Tak mi polecali, nikt sie nie sprzeciwial wiec myslalem ze w tej kwestii jest wszsytko 100% jasne.... Jeżeli mogę sobie w jakikolwiek sposob zaszkodzic tak zaczynajac moja przygode to napisz mi o tym prosze. a od act zacznij bo to trening wstępny mozesz to tez rozwinac...?

[...] piszę ze fbw jest idea;lne do spalania fatu bo spala wiecej kalori .trzymaj sie fbw Jeżeli mogę sobie w jakikolwiek sposob zaszkodzic tak zaczynajac moja przygode to napisz mi o tym prosze. lepiej zacząć act (trening podobny do fbw , trwa 8 tyg po 8 tyg treningu 1 tydz przerwy i jedziesz fbw ) ACT: - by georgu - by Michail a od act [...]

Holder napisz na jaki cykl bedziesz robił / chyba ze ten z 1 strony , bez zmian : )

MIchail, napisz co proponujesz

Nie wiem nic o Tobie i Twoim stażu,ani dotychczasowym programie treningowym.Napisz,jak trenowałeś przez ostatnie pół roku(ze szczegółami-ilość serii,powt, ćwiczenia,dietą,przerwy pomiedzy seriami i treningami,itd) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na początek myśle,że nie ma co sie zbyt podniecać robieniem masy-bo ,jak mówisz startujesz z treningiem od latqa-a latem raczej cięzko jest skupic się na superciięzkim treningu,Proponuje wiec cykl pobudzajacy-na 4-6 tygodni.Napisz mi co o tym sądzisz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mazmas: Sorrki, jednak się nie poprawiłem . Napisz KONKRETNIE czego potrzebujesz, to Ci ładnie obrobię sekwencje . shadow_: Mam pytanie. Zapewne ćwiczyłeś różne siłowe pierdółki. No więc na treningach ćwiczymy sobie czasem z kumplami takie rzeczy (stanie i zejście siłowe na rączkach itp.). W jaki sposób mam zrobić "chińską wagę"? Staję [...]

nie mam pojęcia trener mi o nim opowiadał zresztą on tez pracowal kiedys w cyrku z tymze mała poprawka gosc skakał W futrynie a nie przez futryne Yuliett napisz ile juz trenujesz, w jakim klubie i twoj najtrudniejszy skok jaki wykonujesz;) Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-07-04 10:47:28

nie specjalnie rozumiem. Napisz dokładniej o co chodzi... jak to "przewrót w przód" na rękach? Czy chodzi o tzw."fikołek" do wstania na prostych nogach?

kuba1992 napisz jeszcze raz poprawnie o co ci chodzi bo nie rozumiem

poloz nogi na stołku rece jak do pompki ale na wysokosci pempka...wychul barki do przodu wygnmij plecy w lopatkach w luk...ciezka praca...bardo Ciezka...;] najlepiej zacznij od kogucikow...jesli nei wiesz co to...to napisz...pozdro

napisz na moje gg jak bede...pozdro