napisz

[...] tego, czego szukam. Więc spoko, nie przerzucajmy się oskarżeniami i nie wyładowujmy na sobie frustracji. Dzięki za odpowiedź, spróbuję, popytam. A jak Cię to Champion wkurza, to napisz artykuł raz a dobrze, żebyś tego nie musiał powtarzać i postraj się o jego podwieszenie... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

ok a czy proponowalbys mi cos jeszcze dokupic? czy to wystarczy co mam? napisz na prv jakie piwko pijesz i gdzie wysłac? :)

Napisz więcej o sobie - najlepiej wypełniając ankietę działu. Wrzuć też swój cały trening. Bo czasem ramię nie ma prawa urosnąć jeśli jest źle wkomponowane w tygodniowy rozkład treningów.

Witaj , napewno znajdziesz czas na trening to zaledwie kilkanaście minut dziennie lub co drugie dzien . Napisz coś o swojej diecie .

Dopóki nie skupisz się na podstawach, efektów niestety nie będzie. Poza tym napisz do swojego dietetyka aby wyeliminował śledze. Nie wiem w czym problem. Być może nie zauważył ich obecności, w którymś posiłku.

yhy pomylka rozpisz odpowiednio ta ankiete napisz cos o swojej diecie a nie bo zapewne jej nie masz samo mowi za siebie 4 lata na silce a w lapce 39..

Grande to napisz mi jak to rozłozyc bo od 4 stycznia chcialbym zaczac sie aplikować. łacznie z tym libolem 200. czyli 4 shoty omena 6 durabolinu i 4 libolu 200. bo mete to chyba dobrze rozłozyłem.

więc zacznę tak w skrócie B:3-4g na kg mc WIDZĘ ŻE SZALEJESZ Z BIAŁKIEM I TO NIEŹLE rozkład diety 1.6:00 owsiane+whey TRAGEDIA,TO NIE JEST ŚNIADANIE,ODSYŁAM DO LINKÓW PODWIESZONYCH BO WIDZĘ ŻE MASZ MAŁE POJĘCIE O TYM CO JESZ LUB BĘDZIESZ CHCIAŁ JEŚĆ,POCZYTAJ TROCHĘ I NAPISZ COŚ SENSOWNEGO,BO NIKT TU NIE BĘDZIE CI PISAŁ OD PODSTAW DIETY BO TO [...]

Da się jescze skrócić. 3 cw na trening. Wykmin jak i napisz to zobaczymy

Z checia pomoge ale musisz najpierw wyjasnic mi w jakie dni robisz te cwiczenia? Na rzie to nie wyglada to najlepiej jest troche bledow. Napisz jak polaczyles dane partie w danym dniu i dalej bedziemy kombinowac

Poniedziałek: KLATA: Wyciskanie na plaskiej 4x 12/10/8/8 -------------- na skosie 4x 12/10/8/8 Rozpietki 4x 12 TRICEPS: Francuskie wyciskanie lezac 3x 12/10/8 DODAJ JESZCZE RAZ 8 NA KONIEC Prostowanie ramion na wyciągu 3x 12/10/8 (zastanawiam się nad francuskim siedząc ze sztangielka)// DOBRZE MYSLISZ - WTEDY 4X10 BO TO IZOLOWANE CWICZENIE I [...]

to nie jest dział o diecie , napisz tu http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

A to jak najbardziej Tarczyca Lipidogram Estradiol Prolaktyna Morfologia Trzustka Watroba Cukier Nerki Dużo zrobiłem przed więc może napisz jakie powinienem zrobic po tym 4 strzale . Z 6 fiolek ze mnie spuścili :) . Ciekawe czy pokrywają się z Twoja listą . Zmieniony przez - Majkel :) w dniu 2023-04-21 13:20:56

napisz jakie to cwiczenia to cos ci na pewno poradzimy ale moim zdaniem to moze byc wina stazu bo wbrew pozorom 2 misiace to jest roznica

nie masz gg w profilu napisz do mnie to sie dogadamy zostały 2 pudełka wystawione na allegro moj nick: tarmazyn NIedługo bede miał tez 4 opakowania knockout'a Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2008-01-30 15:16:08

Sory za offtopic Szuwar, tez jestem z Torunia. Ktore liceum? Napisz mi plz jakie sztuki walki mozna w Toruniu jeszcze uprawiac: wiem o Krav Maga, Karate, Aikido, Vale Tudo i boksie, jest cos jeszcze? Widzialem gdzies ostatnio plakaty Combat, ale nie wiem czy to u nas ;)

Jęśli możesz to napisz mi ją

Niestyty jestes na zlym tropie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj to zauwaz jak sie wykonuje odpowiednio dane cwiczenia, jakie partie jak tenowac i w jakiej kolejnosci. W twoim wieku za szybko jeszcze na trewningi dlatego wstrzymaj sie z rok jeszcze od forsowania ale przysiady pompki i trening lekki w wyzszym zakresie powturzen napewno [...]

podnoszenie na rekach w trzepak to jakieś cwiczenie na klatkę ? odżywiam się zdrowo jem owoce ryż i tyle o Tobie wiemy co jesz napisz co dzisiaj zjadłeś wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Na razie nie wiemy jak jadasz czy coś Ci brakuje czy nie Co do treningu [...]

napisz ile wazysz, jaki masz cel, jakie ilości spozywasz bo chyba nie na oko proporcje btw, wtedy cos pporadzimy