napisz

Jak napisałam wcześniej - nie wliczaj pomidorów, brokułów.. Napisz nad- lub pod zrzutem ogólnie jakie warzywa miałaś i tyle. W miskę strączki i korzenie. Sam kurczak to raczej kiepski posiłek... I kopas w dupas temu serowi topionemu.. Ważne.. A nawet bardzo ważne... Pilnuj żeby nie było takich rozjazdów w jadłospisach. Wahania rzędu 5 gramów - ok [...]

do bycia szerokim potrzeba kilku lat więc spokojnie napisz mi cały Twój trening, czy bierzesz jakies suplementy , czy masz diete, a ja spróbuje cos doradzic dzięki za SOGa

Heh, ale sie temat rozkręcił, zaraz go podwieszą A tak do tematu to następnym razem jak będziesz zakładał temat to napisz wszystko dokladnie, bo z tego co zauważyłem nikt cie tu nie rozumie, ani ty nas

Santi- napisz coś więcej i jeśli możesz daj namiary na ten klub; chętnie popatrzę na tych killerów :) Pozdrawiam

skad sie urwales? napisz co i jak konkretnie- cwiczenia, ciezary, przerwy, plan tygodniowy- wszystko co z tym sie wiaze... No pain-no gain

frediQ napisz dokladnie ile powtorzen w jakiej serii, soga juz dalem :) jak dorosne chcialbym zostac owocem jogobelli :)

[...] po yohimbinie? Ja narazie maks zjadlem 5mg, jutro bede wrzucal 7.5 i jak narazie zadnych "sajdow'. I chyba chodzilo Ci o 0.2mg na kg/mc a nie 2g %-) EDIT Jeszcze jedno - napisz prosze w skrocie jak yoha dziala. Poczytalem ale malo zrozumialem. Tzn rozumiem, ze w tkankach znajduja sie receptory alfa-2 hamujace lipolize. Tam gdzie jest duzo [...]

Aby wzmocnic swoje miesnie zacznij chodzic na silownie. Zapisz sie tez gdzies na aerobik albo zacznij biegac. Kosz jest ok, ale to za malo, by schudnac. Napisz cos wiecej o diecie, jak ona mniej wiecej wyglada itp. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

Ot, Boruta, muszę przyznać, że walnąłeś w końcu ( oczywiście bez obrazy ) w całości bardzo rozsądnego posta. Trudno się z tobą nie zgodzić. A do tego wszystkiego dochodzi jeszcze aspekt prawny. Łamiąc gościowi rękę odpowiesz ewentualnie za pobicie, wydłubując oczy- to już trwałe kalectwo i zagrożenie życia. Może być cienko... Napisz, czy istnieją [...]

Brakuje tłuszczy w kilku posiłkach. Napisz mi które są okołotreningowe.

Napisz jeszcze gdzie możesz trafić na tak obeznanego medyka. Ja kiedyś byłem w przychodni sportowej i dowiedziałem się, żeby unikać odżywek białkowych bo sypia do nich koks, a suplementy to w ogóle dużym łukiem omijać.

Witam Wyglądasz b. dobrze może podzielisz się z nami pewnymi informacjami o sobie: Jak długo ćwiczysz? Wklej swój plan treningowy. Napisz, jaką masz dietę i jakie suplementy do niej bierzesz. Te informacje na pewno będą pomocne nie tylko mi, ale i innym, którzy zaczynają swoją przygodę z siłownią. Pozdrawiam Sog – dla ciebie

Cześć a no sami fajni tu są, sami swoi, a jak Napisz jeszcze jak sie dowiedzialeś o sfd

[...] Triceps Francuskie wyciskanie sztangielki 3x10 Sciąganie wyciągu górnego 3x10 Barki Wysiskanie sztangi siedząc z klatki Prostowanie ramion ze sztanga /zamiast tego daj unoszenie sztangielek bokiem w opadzi(tylna czesc miesni) Unoszenie sztangielek bokiem dodaj 3 dzien nogi+barki+przedramiona np. napisz jak poprawiles. Zdrówko.

założyłeś temat, więc i na krytykę powinieneś być przygotowany Na dietę jak pisałem za wcześnie troche, ale napisz co jesz w ciągu dnia?

LSC wpadnij do mnie, coś tam napisz np. OO ale kozak, albo coś Sorry za spam, ale ja spamer mam to we krwi

[...] nadajesz",ale wiadOmo że na ulicy nikt Cie nie rOzpozna...cO uchrOni póki cO twą sympatyczna twarz... jeśli chcesz ze mna pOgadać,umów się ze mną "live" będziesz mógł obrażać mnie ...... dam tObie 10sec. pOzatym na serio nie rOzumiem twOich intencji,skup się i napisz choć raz cOś sensownegO... pOwodzenia.. -no pain, no energy-

Tak. napisz u góry w tematach podwieszonych - masz tam stosowny. http://www.sfd.pl/Propozycje_i_wnioski_do_moderator%C3%B3w_dzia%C5%82u-t1081213.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-13 18:50:28

globulka? globulki są dopochwowe (w tym przypadku). napisz jaki środek bierze, lub chce brac to Ci odpowiem. inaczej musiałbym za wiele rzeczy opisać. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Co za post..co za wypowiedzi... Co za propozycje..porównanie aminokwasów jest niesamowite hehehehe..kosmos. Xero,uderz na priva i napisz co potrzebujesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]