[...] wiecej o swoich treningach, bardzo mnie ciekawi, jak powinny wygladac treningi u fitnessek, bo podobno roznia sie od treningow kulturystek i dlatego w wolnym czasie, prosze, napisz, jak powinny cwiczyc fitnesski. niestety ja chyba popelniam blad, bo trenuje zbyt kulturystycznie i musze pare rzeczy pozmieniac w treningach i podejsciu do nich:-) [...]
Daro napisz mi jak sie nazywal ten specyfik na pobudzenie tych enzymow trawiennych juz nic w siebie wcisnac niemoge dzisiaj zjadlem ledwo pare platkow i kanapke ze schabem!!!
ja nie słucham gości co ważą 72 kg i sie książek naczytali do mnie to bylo? zmien ton chlopcze kolega twoim nie jestem, masz cos konkretnego do powiedzenia w tym temacie, to napisz nie to idz do spam postu i tam wylewaj swoje zale. 72kg? dojde do 80 i koniec, jesli nie zauwazyles, trenuje ts, jesli wiesz w ogole co to jest to zastanow sie po co [...]
Wiem-widziałem w Twoim treningu. Napisz o swoich wrażeniach... Jako, że trenuję w domu nie mam wyciągów, maszyn i innych urządzeń. Tylko wolne ciężary. Barbell Kickback - traktuję jako ćwiczenie izolowane które z reguły wykonuję jako ostatnie w treningu tricepsów. 12-15 powtórzeń by "dokończyć" mięśnie. Lub też jako wstępne zmęczenie mięśni - [...]
[...] Ładnie to wszystko wygląda, zwłaszcza z punktu widzenia ładnie zachowanej masy mięśniowej przy takiej redukcji...i to mnie właśnie najbardziej interesuje. A właśnie jak możesz to napisz jak zmienia się Twoja waga po redukcji. To chyba tyle ale może jeszcze Cię pomęczę Dzięki z góry. Jak nie chcesz żebym tu śmiecił to możemy na mail lub gg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przyczyn może być milion, możemy doradzić w kwestii odżywiania. Wstaw Dietę według i napisz, który to posiłek potrenignowy i przedtreningpwy Nie musi być dokładnie wyliczone, tak mniej więcej http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
[...] instruktorami sztuk walki włącznie-a Ty nie jesteś pierwszym bohaterem, "który z niejednego pieca chleb jadł", jaki do nas zawitał. Zamiast się popisywać-może napisz co trenujesz i jaki masz staż? Wszyscy (rozsądni) są zgodni-sztuki walki nie służą ulicznym popisom-mają uratować Ci tyłek w niemiłej sytuacji. Jednak-gdy jest [...]
[...] poprosze o skierowanie na te badania, które niby by wykazały zblokowanie bo po twojej ostatniej wypowiedzi rozumiem, że moge być zablokowany, ale tego nie odczuwam ? Tylko napisz mi proszę o co konkretnie prosić bo mój lekarz rodzinny to kret 8-). pojecie zerowe a gadania duzo Gadania dużo, ale przynajmniej po cyklu, na temat i konkretnie, [...]
napisz mi jak zrobić 48 w łapie na sucho ;) będe wdzieczny A co to za problem ? Szama McDonald , mało ruchu , mono w ch** soli i nawet trenowac nie musisz ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało [...]
tez trenuje salto w przod , co prawda mi tez nie wychodzi ,ale chociaz wiem co u mnie jest przyczyna. wiec : -byc moze masz za niski wyskok , zmierz swoj max i napisz tutaj , u mnie to tylko 45 cm i to jest 1 przyczyna -za slabo/wolno zwijasz sie w kulke . Im mocniej sie zwiniesz tym nabierzesz szybszej rotacji , a przez to bedzie ci lepiej [...]
Matdes: może napisz mi jak wygląda twoja dieta i ewentualnie suplemnentacja a ja spróbuje się do tego ustosunkować. tak będzie z pewnością łatwiej i dla ciebie i dla mnie szukala
oj, chyba rzeczywiście coś pomyliłeś, napisz jaką masz wagę, ale nie aktualna, tylko należną ( czyli bez zbędnego tłuszczu) - oczywiście orintacyjnie szukala
Kolego Jajek125 napisz do tego Megabol-Polska co wzioł 474szt może dołączy się do zgłoszenia przelewu nie zrobił ale zakup tak więc ma meila z zamówieniem i trzeba by namierzyć tego co zakupił na pierwszej aukcji tej co my te 750szt
dziennik treningowy Natalii Gacka
