napisz

1. Jak nie czujesz się przemęczony, to mozesz dalej tym planem jechać (w zasadzie 6-8tyg to takie optimum). 2. Szczerze? Jeśli ćwiczysz dla siebie, dla przyjemności i nie masz aspiracji zawodniczych to możesz jeść posiłek potreningowy tak do 30min po treningu. Jak chcesz wzmocnić procesy regeneracyjne i anaboliczne to zaraz po treningu jakieś [...]

to napisz tutaj, jak było po treningu.

Witaj jestem zainteresowany napisz czy ja jeszcze masz bo chetnie ja kupie !!!!!!!

2x w tyg klata to nie jest wcale nic koniecznego. Pokaż trening i napisz jak się odżywiasz to coś Ci poradzimy

Poczytaj, sam wybierz, napisz co Cię interesuje, pomyślimy, doradzimy.

czyli systematyzujac napisz dokladnie: o ktorej konczysz trening po jakim czasie i co jesz o ktorej kladziesz sie spac i ile czasu przed trenem cos jesz

Napisz jak ci poszło po miesiacu i jakie efekty ;) pozdro

Poczytaj na tych stronach. 1- http://www.carbery.com/index.asp?PageID=133 2- http://www.carbery.com/index.asp?PageID=124 Jak Ci za malo to napisz do nich.

Napisz po cyklu jak poszlo

Stachu442 napisz rozkład btw bo w LC to podstawa

Zarzucasz mi oszustwo? Napisz to wprost... Będzie to publiczne oswiadczenie... R.

[...] tu zajrze, o ile dam radę... =========================================================================== 1288 nie wiem pod jakim nickiem pisaleś, nie wiem kto Cię zbanował, ani za co... Mogę to oczywiście sprawdzić, ale nie chce mi się. Weź w końcu napisz jasno o co Ci chodzi, bo to co teraz wypisujesz jest po prostu jednym, wielkim bezsensem

Napisz co zjadasz w ciągu dnia

[...] odpowiednio trzeba zmienić to w tym co napisałeś gdyż 15 powtórzeń ćwicząc na masę i siłę mięśni to chyba za dużo ? Zawsze słyszałem że to jest między 6 a 12 ? Proszę napisz dokładnie dlaczego w tym przypadku proponujesz 15 powtórzeń wychodząc poza kanon 12 jako maksymalna ilość ? Przejrzałem także ten link i trening tego chłopaka: [...]

Zdjęcie marnej jakości. To nie klata jest Twoją piętą achillesową, najpewniej. Tylko całość sylwetki. Nic o Tobie nie wiemy. Wypełnij ankietę działu i napisz jak trenujesz oraz jak jadasz. Ten plan na klatkę to blokowanie przyrostów. Chcesz zamęczyć ten mięsień na siłę?

a diete napisz całą poprawioną

Lepiej więcej niż mniej Proponuję ułożyć dietę na swoje zapotrzebowanie. Na pewno zadziała. I załóż własny temat i tam napisz dokładnie co i jak. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-03-11 15:23:14

Przepraszam ale nie bardzo rozumiem o co Ci w tym momencie rozchodzi. Napisalem pierwszego posta i odpowiedz jakie cwiczenia na dol klatki. Pozniej mnie zjechales odnosnie mojej wiedzy wiec udzielilem odpowiedzi "pelnym zdaniem" Po liczbie przeczytanych artykulow moge stwierdzic ze malo siedzisz na sfd. Podeslalem Ci nawet linka w ktorym [...]

jakie masz plany i napisz cos o sobie hmmm?? my nie wróżki:)

nemezis ,napisz 10626362 ja jestem małym hodowcom :D polowa osob z innego forum ma gatunkow 20 razy wiecej niż ja , mam nick człowiekpajonk :D:D:D:D:D Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2009-12-27 22:13:36