napisz jak jesz bo odżywianie to 90% w tym sporcie bo albo jesz źle albo masz jakieś problemy zdrowotne np. tarczyca trzeba najpierw to dograć bo wrzucenie saa nic nie da skoro jesz za mało kcal na minus chudniesz na plus masujesz tutaj nie ma magii
tak tylko trzeba schudnąć z głową żebyś nie wyszedł do walki jak zwłoki. ja ci nie pomoge bo nie mam doświadczenia w takim ostrym cięciu, ale chłopaki z tego działu ci na pewno pomogą http://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html wiem że dział nie związany z walkami, ale dla ciężarowców i trójboistów takie [...]
[...] przedramiona,nogi)-piątek, robisz dzień przerwy i od nowa następna partia(plecy+bic)-niedziela, dzień przerwy i następna partia(klata+ tric)-wtorek,itd. jak nie rozumiesz to napisz to ci to rozpisze dokładnie. jeżeli chodzi o nogi to poczytaj http://www.sfd.pl/Masowy_trening_n%C3%B3g-t179113.html, tu też masz przykłady ćwiczeń [...]
A teraz co o tym myślisz? Jeżeli cos dalej jest nie tak napisz na co mam zwrócić uwagę, dzięki 1. Śniadanie: 9:00 - Jajecznica z 4 jaj(240g) - Pieczywo razowe 150g - Oliwa z oliwek/orzechy włoskie 5g 2. Przedtreningowy: 12:00 - ryż/makaron 100g - wołowina, schab lub pierś 100g - oliwa z oliwek 5g - ogórek kiszony, papryka TRENING 13:00 3. [...]
be_power Szykujesz się na jakieś zawody ? jeśli tak to napisz kiedy one mają się odbyć ? Dość solidne doświadczenie sportowe , więc śmiało można by było tu coś wrzucić . Jakaś sztanga i trochę obciążenia by się znalazło ? Twoje możliwości i chęci są ( basen , trening w domu z sprzętem który posiadasz , trening w plenerze ) ? dobrze zrozumiałem ?
[...] Łąkowej. W temacie w moim podpisie kumpel wkleił wszystkie informacje na jej temat. Nastawiają się oni na czysty grappling. Jednak raczej zadzwoń do Pawła bo nie wiem czy godziny i dni treningów są aktualne. Mają też treningi pod submission wrestling. Jak chcesz wiedzieć więcej to napisz na priva do usera o nicku: chilar lub shannar. Pozdro.
przy twoim wieku, wadze, hmmm.... wymiarach bicepsa bo reszty nie ma. nie chce mi sie wierzyc w rekord na lawce 95, i na barki 80kg. trening taki sobie, barki przesadziles. masz link, poczytaj, przemysl jeszcze raz i napisz + ankieta http://www.kulturystyka.pl/atlas/
witam zaglądnij do siłownini Relaks Plus- Powstanców Śląskich 6, treningi w pn i śr od 19.00-20.00, ta informacja nie jest sprawdzona, sam miałem zobaczyć ten trening ale brakuje mi czasu. jesli dowiesz sie czegoś napisz na forum. mozesz tez isc do Sqosha (nie wiem jak to sie pisze) tam muai thai był na pewno przed wakacjami za 80zł
dobra ale powiedzcie co mam wziąć zebym poczuł sie lepiej Za późno. To już jest koniec... nie ma już nic... %-) Napisz na fejsie, że przepraszasz wszystkich za złe uczynki. Na gg możesz już wstawić
"Ktory styl walki bedzie skuteczniejszy(...)" KK zdecydowanie jeśli chodzi o wolną walkę. "(...) i ktory szybciej wzmocni nasza kondycje,(...)" KK zdecydowanie. Aikido jest bardziej "łagodne". "(...) wytrzymalosc,(...)" KK jak wyżej. "(...)rozciagniecie(...)" KK jeśli chodzi o gibkość na przykład [...]
haha, wiesz to dziwne, bo ja dostaje karton zbiorczy z tasmami i nadrukami z zambona.jesli ci sie cos nie zgadza napisz maila do www.zambon.es tam wyslij im fote i zapytaj czemu jest tak, a nie inaczej .prawdopodobnie osad jest teraz bardziej rozdrobniony, co polepsza wchlanianie preparatu .a takie pytania pownienes kierowac wlasnie do producenta, [...]
Pixelu, napisz więcej i dokładniej z własnej praktyki, bardzo się ludziom przyda Jak wiesz ja nigdy nie twierdzę że mam monopol na mądrość i że tylko to co ja radzę jest jedynie słuszne. Piszę głownie bazując na własnych obserwacjach, które dla mojej sytuacji są okay ale dla kogoś o Twojej masie nie okay - tak więc Twoje uwagi będą tu jak [...]
Napisz coś o sobie:wiek,waga,wzrost,co trenujesz,jak intensywnie,jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne Rozpisz też tę dietę w kalkulatorze,który Ci przystępnie podliczy makroskładniki np.tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Dobrze by było,gdybyś zróżnicował źródła tłuszczu,wiec myślę,że wartym uwagi będzie dla Ciebie ten temat ;-): [...]
kucharzewski w k1 nie walczyl ale stoczyl baaardzo duzo walk bokserskich (krzywy napisz ile bo ja nie pamietam a wiem ze kiedys mi mowiles) to bedzie u nas wesolo
Najprzystepniejszy klub boksu we Wrocku?
