napisz

Napisz później ile udało ci się zrobić.

120 gram białka tylko jesz dziennie?? w którym jesteś tygodniu cyklu?? i co za półgłówek ci go rozpisał???tyle środków w tym tren na takim poziomie zaawansowania ? penie dil jakiś co chciał wypchnąć jak najwięcej towaru.to samo na testo solo byś osiągnął bez problemów tylko z dietą. napisz który to tydzień cyklu

[...] jeszcze więcej, a to zdrowe nie jest. Do szkoły możesz brać kanapki z razowcem (wersja podstawowa), albo np. pierś z kurczaka + ryż + warzywa do pojemnika wszystko. Idziesz, siadasz, jesz i dostarczasz dużo białka. A co diety redukcyjnej: napisz coś o sobie, ile ważysz, wzrost, a najlepiej wrzuć zdjęcia. Ile masz lat? Pzdr, zdrowo rośnij

To napisz do oświeconego że Cię tu obrażają... pomoże nam proces jakiś wytoczyć

[...] samo jak chipsy, batony, są mocno przetworzone i jednym słowem to syf. po za tym, w tej Twojej diecie nie widzę żadnych warzyw. staraj się jeść warzywa do każdego posiłku. w ogóle to napisz coś więcej o sobie bo nic nie wiemy (wga, wzrost itd) 10 wskazówek żywieniowych, poczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Za 100 biore i moge odebrac w wawie... napisz co i jak...

Witaj, skoro trenujesz MMA, to na pewno masz trenera, który ma wiedzę w tej materii. Dlaczego nie zapytasz go o to? BTW jak zapytasz to napisz tutaj co powiedział, bo sam kiedyś rozkminiałem co się robi w takiej sytuacji (też tak mam) ;-)

napisz na jaka pore ci to białko to łatwiej bedzie doradzic i jak z kasa jak chdozi o uniwersalne i za nie duza kase to System Protein 80 z Olimpu

No to rzeczywiście jakoś ekspresowo Ci to idzie Powiedzmy ze masz na klatke 3 ćwiczenia ( 4,4,3 serie) i na triceps 2 ćwiczenia (4, 3 serie) w sumie. To masz w sumie 18 serii na dwie grupy mięsniowe. Przyu treningu na mase przerwy pomiędzy seriami powinny wynosić ok 2 minut to same przerwy miedzy seriami powinny Ci zając więcej czasu niz teraz [...]

zacznij od ankiety napisz kiedy weszły sermy i jak długo je brałes

Wiek : 19 Waga : 71,5 ILE WAZYLES 5m-cy TEMU? Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy NAPISZ TROCHE WIECEJ O TYM OKRESIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK TZN.? jest to normalna,komercyjna silownia,czy cos tam w domu,w piwnicy stoi? Dieta : Carb Cycling PO CO? na tym masy nie zbudujesz-tym bardziej biorac [...]

tak z ciekawosci napisz jak wyglada twoja dieta w tym wieku i 4 cykl...to juz jest tragiczne

napisz jeszcze jakie jest twoje zapotrzebowanie kal i ile jest bialka/tluszczy/ww/kcal w poszczegolnych posilkach. ale wg mnie raczej jest ok.

Cze mowiłem juz z twoim bratem i mieliśmy sie umówić na drugi dzien ale go niema wiec napisz domnie 1527199 jestem z dw.

tele sobie w necie przeczytałem. napisz ile jest czego dokładnie w porcji lub np na 100 gram

noi dobrze robisz, najlepiej napisz w dziale targowisko jeszcze, zeby na niego uważali, choć wątpie czy bedzie cos sprzedawal pod tym nickiem :D

...ale najpierw napisz czy w ogóle masz jakiś staż na siłowni już?

j/w napisz swój plan treningowy i jakie ćwiczenia na nim wykonujesz i po ile serii i powtórzeń staż

bardzo fajnie, napisz coś więcej o robótce, ktoś pytał o Twój stopień ratowniczy... swoją drogą zrobiłbym ratownika i kiedy mógłbym pojechać nad morze jako ratownik, jak się załapać itd? byłbym wdzięczny za info...

napisz coś o sobie ile wazysz ile masz lat czy jesz cos prócz odzywek? bo jeśli nie taka ilość białka jest zbędna