napisz

najlepiej lekarz, a po za tym to napisz, czy ćwiczysz, jak długo, od kiedy to masz itp, bo ciężko coś Ci tu doradzić

tak wlasciwie to moze napisz jaki masz plan treningowy w tej chwili. wtedy bedzie mozna sie zastanowic, co zmienic i jak najlepiej plesc te barki. co do odzywek, to z racji Twojego wieku nie polecam narazie. natomiast duzo zmieniloby konkretne zabranie sie za pozadne odzywianie.

Hej napisz na maila jaki rozmiar Cię interesuje [email protected]

napisz moze jakie masz znane marki dostepne

napisz moze jakie masz znane marki dostepne marek ogólnie jest od grona, chyba z ponad 100 firm z suplami... firmy które kojarze: BSN, USN, Iron Horse, Muscletech, BPI Sport, Dymatize, GEAR, Myogenix, Optimum Nutrition, PrimaForce, SCI-MX Nutrition, S.A.N., VPX, Universal - co z nich? bo wydaje mi sie, ze wszystko....

Napisz co i jak o jaki środek chodzi

napisz coś więcej o sobie rozkład btw wzrost wage i wiek

NOW dobra firma a gainer, jak gainer masz, to zjedz i napisz, co o nim sądzisz

Najlepjej napisz w dziale dla poczatkujacych swoj mass tam uloza Ci trening, a dietka tez by sie raczej przydala poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-02 22:04:51

same posiłki nie wyglądają źle jeśli zgadzają się tylko z twoim zapotrzebowaniem to powinno być dobrze. Postaraj się tylko dodać warzyw. Napisz kiedy trening. Jeśli ten posiłek o 14 nie jest około treningowy to daj ryż brązowy. pzdr

Napisz jakiego bialka uzywasz. Celuj w cos co nie zawiera duzo laktozy, bo tutaj bym doszukiwal sie problemow.

Z kreatyna to bym sie wstrzymal jeszcze do wrzesnia!Napisz cos o sobie???Masz diete?

Racker, odżywki to nie żadne proszki cud i bez odżywiania odpowiedniego wyników nie będziesz miał takich na jakie byś oczekiwał. Gainery/odżywki białkowe uzupełniają dietę w ww/b jeśli jest w nich deficyt. Jeżeli nie możesz złapać masy to znaczy, że ilość kcal w Twoim jadłospisie jest zbyt niski by organizm mógł tą masę budować. Więc wniosek [...]

leon a jak rozplanować ten cykl łącznie z odblokiem, i napisz mi mniej więcej koszt

[...] kg na 65kg; z 94 cm na 98 cm -biceps z 30 kg na 40 kg; z 31,5 cm na 34 cm -waga z 68 kg na 72 kg. Chciałby osiągnąć większą masę. Mam ograniczenia sprzętowe to widać z treningu (sam go ustalałem). Ćwicze w domu więc nie mam ograniczenia szprzętowego. Jak mógłbyś mi pomuc to napisz czy ten plan jest coś wart jak możesz to ustal mi jakiś planik.

hmmmm, Po pierwsze - jak ktos ma ci ulozyc trening, nie wiedzac nic o tobie. napisz wiek, wage, wzrost i inne potrzebne informacje. Po drugie - I tak nikt ci nie ulozy planu nawet jak podasz te informacje wysil sie sam - poczytaj posty innych, plany treningowe i sam uloz, a potem daj do oceny na to forum. wtedy na pewno ktos ci pomoze i poprawi [...]

Czlowieku za malo koksu Po za tym wypelnij ankiete bo deka moze nie byc srodkiem odpowiednim dla ciebie Napisz ile czasu bedziesz bral deke ile tescia i jakie dawki tescia (tzw rozpiska )

Wez czlowieku napisz cos wiecej o tym kumplu, ktory cykl, ile czasu bral ten srodek, jaki enan, czy jadl cos w ogole czy tylko "kanapeczki i to co mama ugotowala", jaki trening itd. Bez podstawowych informacji nikt nic nie napisze, bo nie napisales nic co pomogloby odpowiedziec na twoje pytanie.

Napisz do mnie na gg (7044871) . Jestem zainteresowany paroma rzeczami.

skoro nikt nie pisze to znaczy ze nie widzial nie slyszal nie jadl, zjedz badz pierwszy a potem napisz opinie:)