Różne mogą być przyczyny tak naprawdę. Napisz ankietę która jest w dziale, ile ćwiczysz, czy zrobiłeś jakieś postępy na tym planie to będziemy myśleć. Ten plan trochę lipny i dieta też. Wklej ankietę. Nie zauważyłem że dałeś. Napisz jakie postępy zrobiłeś na tym planie, na jakich obciążeniach pracujesz, ile już trenujesz, może fotki zanim zacząłes [...]
Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Wybrałeś jedną, z gorszych metod( partia 1x w tyg) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Napisz dokładnie swój sprzęt. Jak efekty po FBW ? Dieta, dział "Odżywianie", bo za nie długo nic nie pójdzie, to ona wszystko warunkuje.
[...] mną zgadza . A wygląda jak 95% blogujących chciałoby wyglądać . Policz sobie ile kcal jest spalane podczas tej całej aktywności fizycznej. Jakieś 1500? No patrz . Następnie napisz mi, jak ma wyglądać w tym przypadku intensyfikacja bodźców. Chłopaki schudli po 3kg. Pewnie chcieliby jeszcze trochę zrzucić. I co wtedy? Ten program się nadaje dla [...]
Nie ten dział kolego. Napisz w "odżywianiu".. Daruj sobie megace. Zaczniesz porządnie jeść to zobaczysz jak szybko zaczniesz się zmieniać . odżywianie A z ciekawości.. Napisz co jesz w ciągu dnia. Mówisz ,że masz dietę więc poka ;-) Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2012-10-08 14:30:08
[...] Callanetics. Ma to być oryginalny 1-godzinny program pani Callan Pickney, ew. prowadzony przez Mariolę Bojarską. Ćwicz minimum 3x/tydz. choć mile widziane częściej. Cztery, napisz mi, jak jadłaś przed przejściem na dietę. W przyszłym miesiącu wracam na siłownię, jest tam trener personalny więc pomoże mi z wszelkimi niedociągnięciami jeśli je [...]
Nikki,dziewczyny naprawdę nie mają czasu i wiele na głowie. Jesli chcesz rady "modreatorek"służy do tego post w którym napisz o co prosisz i na pewno Ci nie odmówią i w wolnej chwili coś skrobną. Widać,że się starasz :-) i wszystko idzie ku dobremu :-)
witamy wszytsko zależy od tego co rozumiesz pod pojęciem 'zdrowe odżywianie'. Twojej figurze cukier, niezależnie od tego z czego jest zrobiony na pewno nie służy. Polecam arty: http://www.sfd.pl/-t585708.html, a jak masz problem z układaniem posiłków to jeszcze to: http://www.sfd.pl/-t752315.html. W Twojej diecie nie powinny dominować [...]
[...] troshke spoosc) o kreatynie -dobrze piszesz ale przekarz panu ze pod słonce to mozna ogladac lakier na samochodzie a nie soorowce(firma musi byc chyba słaba-bo do tego celu słuzą badania hplc:),ale fakt faktem ze w usa ok 50 %firm sypie chinke a skw is the best:) Sonb.-napisz jaką f-me odwiedziłes,ok? pozdrawiam. to jaaaaaaaa-wasz bigger biger
przeczytaj i juz jakas mgle masz i napisz jak ci sie to widzi i napisz ttaj czy to ma byc tak czy inaczej jak bedzie zle masz poprawimy wytlumaczymy jak dobrze masz pochwale czytaj, tak abys potem rozumiala co do ciebie bedziemy pisac zycie jest walka ... .. .
ok w takim razie napisz jeszcze co dokładnie powiedział lekarz na temat cwiczeń,czego masz unikać a jaki typ ćwiczeń mozesz spokojnie wykonywać. Najlepiej napisz wszystko co może mieć związek z ewentualnym treningiem i co powiedział lekarz zebyś,my z Ciebie tu nie zrobili kaleki.
Napisz konkretnie pytania, bo sie smietnik robi. Albo na priva napisz do mnie/Pablus`a to ci cos rozpiszemy, potem najwyzej wkleisz juz caly cykl rozpisany do oceny. Enana ja bym wybral pojedyncze ampulki tj. Norma, Balkan lub prolo np. z pewnego zrodla. Z tesci tylko propa moge kupic we flakonie, enana/mixa/cypio wole w pojedynczych amp. [...]
[...] wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp pasuje poczytac podstawy: http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ i wyciagnac wnioski napisz tu przykladowy rozklad jazdy Twojego odzywiania na codzien - nie ma sensu brac spalaczy itp., jesli nie przestrzega sie diety! spalacze same z siebie nic nie dadza [...]
Pasuje :-) tylko napisz o której, i co będziemy trenowac, to tak sobie planik zaplanuje :-)Może plecy? zawsze fajnie cwiczy się z kimś, szczególnie z osobą tak doświadczoną :-) napewno trochę techniki mnie nauczysz
Kaczor-no, niestety, niedługo finisz :-) ale jeszcze ok 2tyg można wpadac więc zapraszam cały czas każdego :-D SMS-napisz chociaż mniej więcej o co chodzi na priva, bo lekko zdezorientowany jestem
[...] HIIT i treningu siłowego jednego dnia!! tak nie można! do tego ten Twój HIIT rano tylko po odzywce z mlekiem to praktycznie robienie na czczo. taki system odpada kompletnie. napisz wiecej info o sobie: -ankiete z działu wypełnił -podaj obciążenia robocze z przysiadów,mc,wyciskania -napisz trenign siłowy jak wygląda i w jakie dni robisz -HIIT w [...]
frisco- jak masz pisać takie posty to nie pisz Podaj nam poprzedni swój plan. Napisz nam jak on wyglądał Napisz nam czy masz jakieś priorytety itd. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-14 17:57:29
brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...
