napisz

Zaraz zaraz, do silowego to ja sie przyczepie Napisz ten trening tutaj dokladnie, czy to jest na silowni czy po prostu robisz w domu? Jak w domu to ok, wiele nie wycisniemy, ale jak na silowni to sorry ale samo zalozenie ze robisz jednym obciazeniem wszystko jest juz bledem Ps A wlasnie Buby kto wysmiewa? Logiczna osoba wybiera styl zywienia [...]

nie musisz opisywac mi cwiczen, napisz nazwy, jakby co to zapytam, ale generalnie po nazwie wiem o co chodzi

smialo mozesz dorzucic cos tylko napisz o ilu zł i czy przed treningowy czy raczej po?

Thx to napewno zaczne zwiększać nacisk na klate i bica. Mam większą motywacje. Nie stety musze zasmucić kolegę z góry bo pedałem nie jestem:P I dlaczego wyrarzasz takie bez argumentów opinie jak coś to napisz możemy porozmawiać o tylko i wyłącznie kulturystyce może dowiem się coś nowego. POZDRAWIAM

[...] kreatyna. Glukozy jesli masz carbo nie ebdziesz potrzebowal - kreatyna bez fazy nasycenia Jezeli chcesz wiecej razy sie podciagac to stosuj same ruchy negatywne - pozatym napisz mi jaki jest cel tego podciagania? - jezeli wieksza ilosc powtorzen to obwaiam sie ze branie monohydratu nie zbyt jest korzystym rozwiazaniem - nawodni cie, a jak [...]

Napisz najpierw nam cos o sobie; staz, wiek itp.

Kakus napisz jakie stosujesz srodki witaminowo-mineralowe?? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-07-05 14:55:37

Napisz swoje dane-waga,wiek,typ budowy,aktywność A co do diety: -nie rozdzielaj jajek:możesz w posiłku z jajkami dać całe jajka a nie dawać już oliwy -tuńczyk max 2-3 razy w tyg=jako urozmaicenie, a zazwyczaj jadaj świeże ryby/mrożone filety -warzyw nie wliczaj,owoce tak: 200-300g do każdego posiłku

Dzieki. Jesli zdecydujesz sie na ciezar w wyprostowanych rekach - napisz jak ci to wchodzi - ciekawy jestem czy naleze do nielicznych ktorym sie to spodobalo, czy tez nie. Pozdrawiam

Kolejność partii taka jak podał kol. Queblo(choć ja bym dał klatke przed plecami) dlatego że trening powinno zaczynać od największych partii, gdyż ćwiczenia na nie są najbardziej wymagające i powinno się je robić na "świeżo". Napisz jeszcze coś o sobie, poprzedni plan, efekty po nim oraz ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.

strona tak to jego co do sekcji to on nie prowadzi komercyjnej sekcji spotyka się z ludźmi zainteresowanymi tematem. Na pewno ma jakąś grupę. Napisz do nich na kontakt ze chcesz kontakt do Krystiana Przybysza jak ci nie odpowiedzą znajdę inny kontakt do niego jakoś ci pomogę ;)

Myślę ,że problem nie leży w suplementacji tylko w diecie! Kulturystyka to 70% dieta i bez odpowiedniej podaży kalorycznej i odpowiednich proporcji pożywienia nie będzie efektu! rozpisz swoją dietę posiłkami a wtedy bedziemy mogli zweryfikować i napisz ile ważysz i ile masz lat bo to też jest bardzo ważne

19SFD10 nie odpowie niestety w najblizszym czasie, gdyz dostal kometą w głowę od pewnego moda napisz mu moze na priv

Jeśli masz problemy w odcinku szyjnym to szczególnie przy nieprawidłowym treningu oraz brakiem rozgrzewki i rozciągania nie może dziwić że dolegliwości się nasilają. Co dokładnie jest za problem i czy byłeś w związku z tym u lekarza oraz fizjoterapeuty ? Jeśli miałeś przeprowadzone jakieś badania również napisz jaki jest opis.

Witaj Plan wygląda w porządku, ale napisz jeszcze jaki masz staż i wyniki siłowe w podstawowych bojach . Co do progresji : robiłbym większe skoki ciężaru w ostatnich seriach.Np : 40/ 50 / 60 / 70/ 80 / 90...

[...] netem i poczytaj o zasadach zdrowego redukowania tłuszczu . Następnie wyznacz sobie realne cele , ułóż sobie ( pod nadzorem kolegów z działu odżywianie )odpowiednią dietę , napisz sobie długofalowy regularny plan aerobów i wprowadź powyższe , nowe założenia w kilkumiesięczny czyn. Wytrwaj w nim do końca , potem przez kolejny rok , dwa zakorzeń w [...]

[...] takich (dowiesz sie z postow). Gotowce nic Ci nie dadza, pewno ze tak najlatwiej, ale po prostu nie zadzialaja na Ciebie i tylko sie wkurzysz. Czytaj i jak cos ulozysz (cokolwiek) ale sam i pod swoje "parametry" to napisz to na forum i madrzy ludzie Ci cos doradza. Inaczej sie nie da a te posty z linkow sa naprawde ciekawe _inga

Czy przy winku na oleju zniwelowane zostało ryzyko powstania ropnia? Napisz jakie firmy to mają

Nie może być chyba na 2400 kal,napisz czy 2400 kal czy inaczej żeby każdy wiedział napewno

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Za dużo. Napisz w jakie dni masz treningi SW i jak intensywne.