napisz

mogę Ci wysłać, ale nie wiem czy to ma jakis sens - bo czego innego ja potrzebuje a czego innego Ty. napisz do mnie na gg 7863496 to sie dogadamy

arczi88 To nie jest temat na takie rozwazania. NApisz do firmy MAsters a na pewno wymienia Ci sprzet.

jakbyś serio chciał opuścić to forum to nie pisałbyś o tym tylko to zrobił:) Po prostu na przyszłość napisz raz co myślisz, bez wykłócania się i przekonywania do swoich racji szanując wypowiedzi innych i nie będziesz musiał walić takich śmiesznych tematów jak ten. Pozdro!

[...] wszystko po 3 serie jakieś 8 powtórzeń (to tylko ma "dobijać" wymęczone treningiem właściwym mięśnie) ale nie na raz, daj pod wa dodatki do treningu ogólnie to napisz swoją planowaną tygodniową aktywność, np poniedziałek - siłownia + basen wtorek - bieganie itd. no i swój jadłospis Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-09-19 12:15:59

t napisz cos wiecej o cyklu tego kumpla itp

[...] nieświeżym oddechem. Przejście się do specjalisty prawdopodobnie zaowocuje gastroskopią oraz przypisaniem enzymów trawiennych, które robią czasem więcej szkody niż pożytku osłabiając nasz układ trawienny jeszcze bardziej. Na sam początek napisz może jak się odżywiasz, typowy dzień/posiłki lub ułożoną dietę jeśli takową posiadasz. Pozdrawiam :)

Przydałoby się więcej szczegółów. Daj jakieś konkretne przykłady posiłków, co zjadasz na obiady, co na śniadania, czy jesz między posiłkami. Jak wygląda sprawa z nawadnianiem organizmu, czyli czy poza herbatami itd pijesz czystą wodę? Czy zachowujesz odstępy między piciem wody a posiłkami, czy popijasz posiłki wodą/napojami? Napisz coś więcej bo [...]

no i fajnie to wygląda napisz czy brales jakis cykl: 1)saa 2)jakaś suplementacja 3)co z dieta

Konkretnie jak na staz Napisz wyniki siłowe i wiek

Hackney hcg nie dajesz ??? napisz co lecialo w tym cyklu tylko tomox ? zdaj relacje jak po tym odbloku

haha 18 xd a na prawe szkrzydlo to ja nie przygladalem sie za bardzo ale morze napisz z jakim numerem grales :D

buraku wes najpierw poszukaj moich fotek i potem cos napisz

Kryczka na razie nie mam dostałem tylko pierwsza trójkę.Jak masz jakieś zdjęcia to podeślij mi na e-maila. i napisz ile ważyłeś i ile zrobiłeś powtórzeń z sztangą oraz w pozostałych konkursach.

[...] to nie będziesz już w stanie wykonać dobrego treningu na plecy, a co dopiero mówiąc o nogach. To tylko moja opinia. FBW ma wielu zwolenników więc lepiej jak by się oni w tym temacie wypowiedzieli :) Natomiast jeżeli byś chciał na split przejsć jakimś dobrym planem to napisz do mnie na pw, aby tutaj miejsca nie zaśmiecać w dziale o diecie :)

a to na rece to troszke nie za malo nie lepiej robic po 3 cw po 3 serie.Napisz jak uwazasz

jutro sprawdze i ci podpowiem tzn. dziisaj ale rano jaka kontuzja?? co miałes z barkami??? i ile mineło czasu ??? odrazu napisz co na to lekarz

Napisz do jakiegoś moda ,to na pewno ci ten temat usunie ,jeśli chcesz

Napisz w dziale dla początkujących

Looknij sobie atlas ćwiczeń na forum, a wiele rzeczy stanie się jasne. Poza tym wątpię, aby ktoś Ci ułożył trening w ciemno (napisz coś o sobie - waga, wymiary, typ budowy itp.)

Płeć : facet Staż treningowy na siłowni :masa Ostatnio przerabiany plan: masa Świetnie %-) A tak poważnie, nie ma planu na masę, jest dieta. Napisz swój staż i ostatnio przerabiany plan.