napisz

rozwaliło mnie to 10x10 w takiej rozpisce:)) musiało boleć, ach te czwórki}:-( jak skończę moją siłówkę to pobawię się w te warianty własnie 10x10 albo dzwonnik. napisz jutro jak się chodzi:-PP

[...] pyerdolenia kolegów nagrywających przekroczył granicę po której oryginalna ścieżka dźwiękowa musiała zostać zastąpiona muzyką %-) ): https://www.youtube.com/watch?v=cbNlQPhlZp0 nightingal zerknij proszę i napisz czy widzisz jakieś rażące błędy albo na co zwrócić baczniejszą uwagę pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-04 16:48:37

Kabo słodził nie będę wiesz, że nie piszę złośliwie.Najbardziej masę widać w najszerszym i poprawiłeś nogi.Klata słaba,ramiona i przedramiona słabo.Napisz coś o wymiarach sprzed i na teraz.Dawaj ognia i daj spokój z tą pizzą ja już nie czituję:). co Ty moją funkcję przejmujesz?}:-( kerad nie zapominaj że nie zbudujesz sylwetki startowej w 3 lata [...]

Spoko-tu wszyscy są min z grupy górnej połówki-poprostu wybrańcy na których treningi działają bardzo pozytywnie.. Masti "podsuszyłeś" sobie:-)) Kabo9 napisz jak zareagowała małżonka gdy jej oznajmiłeś jakiego wybrańca trzyma w domu:-D

Patrzyłem na dziennik twój tak pobieżnie bo już tochę późno, jutro dokladnie przeglądne. Z tego co widziałem MC i drązek ladnie, wyciskanie sprzed głowy po wyciskanie na skosie sztangi po którym barki też dostały coś słabiej ci idzie. W przysiadzie trzeba nadgonić. Napisz jak ogólnie ty widzisz efekty/odczucia co do poszczególnych ćwiczeń [...]

To weź 25 i zobacz jak pójdzie, zaglądam czasem do dziennika, jak coś będzie źle to napisz, najwyzej zmienimy. Jesli już chcesz zmienić to niech będzie sztanga podchwt. Możesz też dać po 10 powtórzeń.

Dzisiaj dzień bez trningu ale wczoraj też nie zrobiłem bo sie fatalnie czułem. Mam nadzieje że to znacząco nie wpłynie na końcowy efekt. Puma jeżeli zaglądasz tu czasami to prosze napisz mi jak to by wyglądało w opcji na 12 tygodni? Czy obiegówki się zmienią, jak zwiększać sprinty, cardio i siłowy? Czy wtedy są jakieś jeszcze wytyczne w diecie?

Jutro zrobię pierwsze pomiary tylko napisz proszę o jakich porach dnia i jak mam je wykonać ?przed posiłkami czy po posiłkach .

napisz jeszcze do jakiego sprzętu masz dostęp i jutro się Tobą szczegółowo zajmę

Anuśka, to napisz mi w wolnej chwili, jak przyrządzasz serca drobiowe, bo sie przymierzam do zakupu

Glodcis, to ciekawe co napisałeś z tą Francją i Kreatyną. Jeśli masz więcej takich info to napisz jakie suple legalne u nas są nielegalne w innych krajach europejskich (dobrze byłoby wiedzieć czego nie wozić ze sobą) Bambo2

Clarity....dałbym Ci soga...ale to bez sensu:((((( już Ci dałem i to nie raz. Napisz jeszcze coś o dawkach....90mg czy więcej? Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Witam! Przepraszam że się wtrącę. Pinter sam wcześniej napisałeś cytuję "Witam Ale ciekawa dyskusja rozgorzała na temat nowego rewelacyjnego środka, jakim jest podobno substancja stymulująca tarczycę. Sam pewnie to kiedyś wypróbuję, traktując to jednak jako jeden z elementów mobilizujących organizm do wykorzystywania tkanki tłuszczowej w [...]

Napisz se scenariusz na kartce i pójdź z nią żebyś nie zapomniał o czym gadać

no wiesz, zawsze mozez miec napisz cos w administracji czy cos , zwyzywaj kogos

Ty lepiej napisz jak po treningu odczucia

[...] to przesune progresje o 5kg i bede konczyl ostatnia seria na 125kg, to nastepny trening mam robic przykladowo 110x8, 120x8, 130x8 czy jakos inaczej? i co jest wazniejsze, zebym podniosl wiecej kg czy zrobil podwojne dno? jesli mozesz to napisz cos wiecej na temat podwojnego dna, jakie sa korzysci itp, bo pewnie niewiele osob ma o tym pojecie

[...] nagrac filmik bez koszulki next time pytales co z tytmi fotkami nóg - nie mialem czasu ich wrzucic na neta. to jak bedziesz mial czas to wrzuc w ogole zaktualizuj dziennik napisz jak tam ida treningi, bo jak Wuchta ostatnio zauwazyl, wiecej czasu dla nas poswiecasz niz dla swojego dziennika pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-30 [...]

Jak juz wykorzystasz niektore ćwiczenia to napisz tutaj relacje pzdr

Jak już jesteś przy kompie to napisz mi czy robiąc skłądankę ze starego planu: -sciaganie drązka - -sciganie V -Mod Wod można zamienić kolejność, aby ćwiczenia na triceps nie łączyły się w morderczą superserię, tylko Mod Wod walnąć w środek pomiędzy tymi ćw. ?