napisz

Napisz coś więcej. Ilość powtórzeń, serii, dobór obciążenia itp... Przy takim rozkładzie dni w tygodniu bardziej pasuje plan 3 dniowy pn-śr-pt. Trening tych samych partii przez 3 dni pod rząd może przynieść więcej szkód niż korzyści. Nie ma tu zbyt wiele miejsca na regenerację.

Bieganie jak najbardziej! Ale napisz coś o swoim odżywianiu? To bardzo ważne, ludzie , którzy jedzą dużo fast fooodów, słodyczy, a mało warzyw i produktów zbożowych często czują się zmęczeni, ociężali. Trening musi iść w parze z odpowiednią dietą. Podstawowe informacje znajdziesz tutaj: [...]

co to za środek lepiej napisz, a nie nazwe producenta. po twoich pytaniach widać że jestes zielony i nie powinienłes sie łapać za sterydy, poczytaj sobie troche napierw. po każdym cyklu powinno sie odbokować!!!

bul napisz od razu że trzeba byc modem i miec pieska w avatarze... zestawy bombowe, tak trzymajcie :)

A dlaczego byś je zmienil?..bo Tobie nie odpowiadają?..bo nie bardzo rozumiem...napisz dlaczego byś je zmienił..wtedy Twoja wypowiedz bedzie pełna i bedzie wnosić coś do polemiki...a co do diety - o diecie już wszystko wiem (chyba:)..ale dzieki za dobre chęci...jako jedyny Pozdr

Dokup sztangę i obciążenie i wtedy tutaj napisz bo na razie marnujesz czas, nie da się ćwiczyć z 5kg hantelkami....

czy ten stanazolo jest jakoś esrtyfikowany? w ogole napisz pełną nazwe (produkt, firma), bo mam baaardzo duze wątpliwości co do tego:->. Generalnie nie spotkałem się ze stano działającym dłuzej od wersji depot (iniekcje co 2 dni), ale moze jeszcze mały jestem i mało widziałem

Po pierwsze jak masz sprzęt to czemu temat znalazł się tutaj? Po drugie napisz więcej, jakie cele cię interesują, ile ćwiczysz, jaki sprzęt dostępny, jaka dieta.

Daj ankiete albo napisz coś wiecej co do treningu to ma małe partie tj triceps/biceps 8-10 serii a na duże (klata,plecy) 12-16.

a ile dziennie jesz? napisz..

moge ci w lloydsie zalatwic . Napisz gdzie mieszkasz to na spotkanie cie umowie.

Napisz w skrócie swoją dietę bo coś ciężko mi uwierzyć w te proporcje przy 2 latach treningu.

napisz do mnie pazuzu24 na meila , to moze mi pomozesz ;)

Dzięki to w takim razie co proponujesz zmienić tak aby było ok?. Napisz swoje uwagi i sugestje. A co z green tea?

35 w łapie to wporzadku, pewnie zaczynales tak jak ja cos okolo 28-9 (moze sie myle) jestem dosc wysoki i dlatego tak trudno mi budowac mase. napisz jeszcze Swoj wzrost!!!

[...] w tle zrobiona byla po to zeby bylo sie czego chwycic w celu napiecia miesni ... "Juz nie bede mowil o zachowaniu proporcji czy rozstepach.. blee" no to lepiej cos napisz, bo z twojego postu nic nie wynika, nie widze tu braku proporcji, no chyba, ze na sile szukales jakiegos argumentu, ale jesli naprawde tak uwazasz to rozwin mysl. Co [...]

[...] i nie powinnaś patrzyć tak drastycznie na dietę a już na pewno wyjść z twojej diety większe ilości warzyw mogą powodować wzdęcia także lepiej skupiałbym się na normalnych źródłach ww poza tym warzyw nie wliczałbym w ogóle do bilansu... co do spraw kobiecych napisz na pw do obliques dział odchudzanie wyjaśnij jej wszytsko po kolei pozdrawiam

[...] Ci, raz jeszcze, ze mi odpisujesz i madrze radzisz. Musze rozsadkiem sie kierowac, bede miala czas teraz na rozplanowanie mojej przyszlej redukcji, tak, zeby byla przemyslana i bezpieczna. Jesli mozesz, to mi tylko napisz, jak z tym obecnym odzywianiem mam zrobic - bo ruchu zmniejszac chyba nie musze (i nie chce), jesli nie bede sie glodzic.

Pierwsze co się rzuca moim skromnym zdaniem to przeładowany program ma bicepsy, tricepsy i barki. Napisz coś o sobie - przede wszystkim staż treningowy.

Chętnie spróbuję,bo czeka mnie wybór suplementów na kolejne przygotowania. Napisz proszę, jak wrażenia z dotychczasowej suplementacji.