napisz

jakim planem jechałeś no napisz nam :P xD

Siemka ogólnie trenig super.. napisz nam jakie bedziesz miał efekty na koniec cyklu tych ćwiczeń... Trenig moim zdaniem bardzo Ciekawy.. Pozdro HETA :D

jakie suple brałes? za***iscie to wyglada. napisz cos wiecej

Może masz jakiegoś linka,do diety którą mogłabym stosować?Zależałoby mi na tym,żeby do lipca osiągnąc jakieś efekty.Jeszcze jedno pytanko:czy rano przed aerobami moge wypić kawe?Jeśli chcesz to napisz coś o sobie,na jakiej jesteś diecie,co ćwiczysz i jak długo.

napisz co lekarz powiedzial. Wedlug mnie interwaly sobie odposc jak zalezy Ci na spalaniu tluszczu. Lepsze beda szybkie spacery, tak samo bedziesz mial mozliwosc dotlenienia sie, podkrecenia metabolizmu, ale bedziesz mial stale tetno co jest bardzo wazne w aerobach. W interwalach tego nie masz, jezeli chcesz palic tluszcz to tego nie polecam, [...]

Epi BEAST właśnie zaczynam szamać. To moja pierwsza bomba, ale jak na te kilka dni czuje że coś jest inaczej, jak coś to napisz PW za dwa tygodnie to będę mógł powiedzieć więcej

[...] orbiter lub rower itp.) i ćwiczeniami dobranymi w zależności czy chcesz chudnąć czy wzmacniać mięśnie bez przybierania na masie. Jak chcesz dokładniejszych informacji, napisz co konkretnie jeszcze Cię interesuje a odpiszę, bo to temat rzeka i niezwykle trudno dobrać prawidłowy trening gdyż trzeba pamiętać o odstępach czasowych między nimi [...]

Jak chcesz to Ci pomogę w ułożeniu treningu pod baldy, tylko muszę mieć więcej informacji jaką mocą dysponujesz. Jak jesteś chętny to napisz do mnie na maila.

Żeby dostać się do Twojego maila muszę mieć wykupiony abonament... jeśli to Ci wystarczy, napisz na moj nr GG: 7550066, bo chętnie przyjmę porady.

Zastosuj się do wszystkich podanych w tym poście wskazówek i napisz swój trening jeszcze raz to go ocenimy.

zobaczymy...napisz efekty jak skonczysz swoja drogą..znów nie mam czasu na siłke.. wkuuurzyc sie mozna

Przepalić można w piecu. Nie ma takiego określenia jak przepalenie mięśni. Napisz dokładnie o co Ci chodzi.

aras napisz jaki ty miales cykl z boldkiem i enanem i jak poszedl

[...] split jest dla osob zaawansowanych/ pracujacych treningiem na priorytetowe partie miesniowe. robiac to bez ladu i skladu nic tym treningiem nie zbudujesz, a w najgorszym przypadku doprowadzisz do pokracznej, zdeformowanej sylwetki. napisz no jakie to cwiczenia robisz na te poszczegolne partie, jakie ciezary zakladasz, ile serii, powtorzen w serii

[...] !!!!!!!!!!!!!!! pozwalam sobie na ten wpis , bo tez jestem z odzysku ! chcesz szybkich efektów .... {{:-( .... no dobra już oddycham normalnie /-)_ lektura https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html chyba ominięte przez pospiech :-> za pól roku napisz jakie są efekty , wtedy PODZIĘKUJ autorowi :-))

Heyus Jogger. Napisz, bardzo Cie prosze w jaki spoosob ustawienie stop wplywa na rozwoj miesni posladkow. Przysiady cwicze zawsze w szerokim rozstawie stop, pod ktore podkladam sobie cienkie ciezarki dla utrzymania rownowagi. Stopy zawsze mam rownolegle do podlgi - prosciutko. Wykonuje zawsze pelen przysiad i pelen wyprost. Czesc krzyzowa grzbietu [...]

Ostatnio ktoś w temacie z fotami suplementów wrzucał, napisz do nich pw ;-)

[...] na przykład: - dipsy z obciążeniem - wyciskanie sztangi na płaskiej - wyciskanie sztangi na skosie + rozpiętki na skosie (superseria) barki ok, tylko unoszenie w opadzie daj na koniec biceps ok triceps francuz jako 1, linki jako 2, podporze tyłem jako 3 plecy ok nogi dodaj martwy ciąg na prostych nogach po przysiadach napisz jak łączysz partie

Wogule jeszcze napisz jak trenujesz wogule wszystkie bajery:)ipt:))

janek pisalem do ciebie ale jestes niedostepny a mi cos powiadomki szwankuja;/ napisz do mnie jak bedziesz ja ci meila z gg wysle