napisz

Napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia

Napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia Śniadanie 100g płatków vitanella 20g nasion słonecznika 50g białka olimp 1 posiłek 250g chleba graham Bana 2szt 100g polędwicy spockiej 2 posiłek 50g ryżu 150g piersi 20g oleju linaniego Między 2-3 posiłek 80g Profit Mass olimp 3 posiłek 6 wafli ryżowych 6 białek z jaj 20g nasion 20g oleju 4 posiłek [...]

OK dane poszły. Napisz pozniej w tym temacie wszystkich od ktorych dostales poprawne meile.czesc

ja na Twoim miejscu bral bym to tak treningowe 5 gram kreatyny + 2 gramy Tauryny po treningu+ ewentualnie glukoza(Carbo lepiej by sie nadalo)- napisz czy masz klopoty z tluszczem bo jesli tak to z glukoza ostroznie!!! nietreningowe 5 gram kreatyny+2 gramu Tauryny na 30 minut przed sniadaniem po 30 minutach kreatyna sie wchlonie wiec nie musisz sie [...]

jod rozumiem ze w aptece dostane normalnie ? albo lepiej napisz poprstu co i jak dokladnie zebym nic nie zyebal Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2011-03-21 00:59:04

ze zdjęć niema tragedii do lata 2013 zapewne zrobisz dobrą sylwetką napisz jeszcze coś na temat swojego stażu treningowego czy wcześniej trenowałeś? ile ,co? od kiedy ruszyłeś ponownie z żelastwem? możesz napisać coś więcej na temat swojego jadłospisu

dobra to napisz ile masz jeszcze czego do wbicia i jak będzie wyglądał koniec cyklu? na testo czy na winie??

nie no naprawde za***isty opis, napisz cos w tym stylu jeszcze to drugiego soga dam

[...] bez sensu. Wydaj ten hajs na dziewczynę i inne uciechy 5. Jak często trenować? Wszystko zależy od Twojego planu tygodnia i częstotliwości treningów piłki. Nawet jeżeli napiszę, że 2-3 razy w tygodniu, to co Ci to da? Ułóż plan wszystkich treningów z sensem, a nie z dupy. 6. Jakie diety stosować? Tylko najlepsze To też zależy od celów [...]

ile masz w pasie?? i napisz co wczoraj zjadłeś ??

Napisz ile wazysz, ile wzrostu najlepiej podaj wszystkie dane bo samym chlebem razowym sie nie wyrzezbisz. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

Napisz co do miski wkładasz. Po 4 dniach już chcesz zwiększać kalorie?

Jest w ankiecie pkt dotyczący kontuzji a Ty go usunąłeś zamiast wpisać problemy. Gdzie ten priorytet? Napisz jeszcze raz cały plan w jednym miejscu. 4 dniowego splita z 3-4 seriami trudno nazwać ciężkim. Twój plan należy raczej do lekkich i niezbyt wymagających.

Barki lapka fajna. Ten nie cwiczony brzuch psuje efekt moim zdaniem. Nogi jak na nie cwiczone bardzo przyzwoite. Napisz cos o sobie bo w profilu znalazlem tylko wzrost. SOG

dlaczego tak uwarzasz ? może napisz co jest nie tak!

KMLMLR: bana oczywiscie nie dostaniesz (proszę innych modow, by nie banowali go póki co), zawsze sie interesowałem UFO! Napisz coś jeszcze!

[...] nie da sie robic mase gubiac brzuch naturalnymi sposobami No wiem ze sie nie da, ale diete aż takiej masowej to nie mam(3.0 białka i tylko 5 g węgli). Jeśli mozesz to napisz mi co polecasz w dla punktów odpowiednio 1 i 2, bo nie wiem szczerze mówiąc. Ten brzuch mnie wkurza, a z drugiej strony nie wygladam tak super zeby nie masowac sie [...]

napisz cos wiecej o jedzeniu:-) powodzenia, sylwetka estetyczna.

nie ma co sie dziwic po tym co piszesz zwiekszona aktywnosc fizyczna , maly aptetyt podbijac kalorie mozna na wiele sposob napisz pierw jak mniej wiecej sie odzywiasz

i jak co z tym fantem robisz/ewent.zrobiles?mi po IP nandro sie zrobil twardy jak kamien guz wielkosci pileczki pingpongowej-czerwone i zaj.bolace miejsce ale zeszlo na szczescie tyle ze po dwoch tyg.napisz jak zalatwisz sprawe,co mowi lekarz??