napisz

Napisz wszedzie (w kazdym posilku) ile spozywasz bp. b/w/t to bedzie spoko... a co do dietki, to poczytam, ocenie od siebie....

"poczytaj o receptorach" Już ogólniej się nie dało, może napisz jeszcze "poczytaj o człowieku" - no ale jak się nie ma elementarnej wiedzy to co innego można napisać... A od wzięcia powstrzymuje cię tylko jakaś głupia blokada intelektualna. Pozdro600

napisz, dlaczego tak sądzisz?? czym to jest potwierdzone

Napisałeś wszystko tak ogólnie --> "szynka lub jakies serki albo cos w tym stylu do kanpek" . Napisz dokładnie co będziesz jeść i w jakich ilościach.

napisz na gg dogadamy sie

Po pierwsze 5 razy to zdecydowanie za dużo!! Czas na regeneracje jaka potrzebuja te mięsnie przy dużej intęsywności to 6-7 dni Napisz dokładniej jakie ćwiczenia wykonujesz ile serii i ile powtórzeń wtedy bedzie można dokładniej określic co jest nie tak czemu ich nie czujesz

napisz skad jestes

[...] to moze w bulka jakiegoś przyceluj 50/50% wszystkie produkty w linku http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html zestawy http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html napisz moze jakie masz doswiadczenie z przedtreningowkami to coś dobiore bardziej indywidualnie

wedlug mnie jak na 1,5 roku to nie za bardzo ... Napisz jakie miales wymiary 1,5 roku temu :) Moje zdanie jest takie ,ze w 1,5 roku mozna zrobic o wiele wiecej ...

[...] / Brokuły na parze. 4.Jak wyżej 5.Pierś kurczaka duszona na parze (100gram) 6.Tak jak było, Zielona herbata przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej w spoczynku. Termo speed bym wział żeby przyspieszyć poprostu... S.m.p.a. napisz cos o tych aerobach bo strasznie mnie ten temat nurtuje. Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-17 22:23:39

napisz do mnie na gg chetnie pomoge białowłosej dziewoi

Aha no i napisz na jakim jestes cyklu i co brales wczesniej.

Napisz cala diete..Skoro piszesz ze w 100gr ryzu jest AZ 340kcl co cos tu jest pewnie nie tak

Napisz moze na poczatek jakie jest btw, ile kalorii ma dieta i ile kalorii odjelas od zapotrzebowania.

Zasugerowałbym przy Twoim trybie pracy przejście na Carb Cycling a także napisz jaki trening wykonujesz. Pozdrawiam

wogóle to widze ze urodziłes sie w 2004 wiec nicbym nie brał zmien ten profil bo nikt ci nie odpowie napisz lepiej ile cwiczysz wiek i wogóle

rozpisz cykl to postaramy ci sie go przeciagnąć i zmienic wyglad masy z dodatkowym spalaniem tłuszczu i napisz ile chcesz na ta redukcje przeznaczyc pieniedzy no i ankieta j/w

No pewnie że się da mięśnie klaty zrobić hantelkami ...nawet dużo lepiej niż pompkami ! Mowa tu o rozpiętkach ...świetnie działają na mięśnie klaty...a poza tym mięsnie klaty ćwiczy się najszybciej ...więc nie masz się co śpiezyć ...a co do planu ..niestety nie ułoże go dla Ciebie ...bo sam jestem początkujący ...ćwicze od dwóch tygodni :) ale [...]

A moze napisz cos o sobie? Bez podstawowej wiedzy o tobie nawet apokalipsa nie bedzie w stanie ci dobrze pomoc

Szybciej byś rósł- to proste. Napisz jaki planujesz rozkład poszczególnych makroskładników. Wtedy pomogę.