napisz

[...] zbudować trwałego , niestety tak się nie da jeśli w środku jest co ma być to ten środek solo mija się z celem 3 tyg cyklu i 4 tyg pct po nim wyjdzie wcześniej skoro tak było jak piszesz to żarcie leżało teraz też nic nie napisałeś jak jesz napisz co zjadłeś wczoraj . pewnie tutaj jest problem co zrobisz na cyklu zależy od diety nie od środka

ale kusi mnie ten tren, czytalem historię kolesi w juesej, ktorzy podkreślają, że gdy tylko zadba sie o slonki, to efekty sa niesamowite nawet po tych 3 tyg......w końcu tren to tren skoro nie trafiają do ciebie argumenty i tak pisza znawcy z juesej i kupiłeś to bierz napisz po cyklu jak efekty i ja poszło z pct czy nie ma bloka

jak zamontujesz to napisz bo aż jestem ciekaw ;-)

napisz co jesz to zobaczy się czy tak dobrze się odżywiasz;)

temat nie nadaje sie do tego dzialu , jest to dzial Junior a tu kilkuletni staz, dowiadczenia w zawodach i przygotowywanie sie do kolejnych , napisz dokladnie o co pytasz a przeniosę do odpowiedniego dzialu

Bardzo dobra przemiana, gratuluję. Napisz coś o tej swojej redukcji - czas, dieta, aktywność itp. Pozdrawiam

Gratuluję! Świetna robota. Napisz proszę trochę szczegółów, jak wygląda Twój trening brzucha?

waga +7.5kg. pas -5cm ?? i to wszystko w 2tyg?? niesamowite, heheh.... a estry czasem dobrze zmieniac ale na pewno nie co 5tygodni, w momencie kiedy zaczynaja sie wlasie bujac... tak z ciekawosci...napisz cos wiecej o swojej diecie. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2011-02-02 22:23:15

masz link z nim http://www.sfd.pl/temat16426/ napisz mu maila Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-02-21 16:31:27

O w morde! Co jadles wczoraj?dzisiaj? Tak powaznie napisz

watpliwy na targowisku napisz

Nogi plecy razem? Moim zdaniem odpada nie da rady zrobic dwóch najbardziej wymagających parti i najcięższych do zro ienia razem ze Sobą nie wiem skąd wziąłeś ten plan ale jest tragiczny napisz do jakiegoś trenera zapłać jed orazowo i będziesz miał plan jak się należy

[...] dobrze wykonany HIit to taki który nie zabija od razu, poprostu trenujemy dośc cięzko ale bez przesad- bo to nie pozwoli zwiekszać intensywności a wpedzi w stagnację... jeżeli chodzi o trening siłowy to b. ważne jest wlaściwe rozplanowanie. napisz więc jak to widzisz, opisz staż, dotychczasowe efekty i w przyblizeniu jak dotychczas trenowałeś...

Damian, sog. Napisz cos wiecej kiedy dokladnie zaczynac clena. Razem z PCT? Wczesniej? Obcinac mocno wegle zeby tluszczyku troche zeszlo? Oczywiscie aero do tego. 2 dni on 1 off bedzie dobrze?

[...] :-) - w jakim celu bierzesz bcaa? Moim zdaniem zupełnie niepotrzebnie, dla początkujących to bez sensu, skup się najpierw na czyszczeniu i miski i z racji tego, że jesteś młodziutka i jeszcze się rozwijasz staraj się jeść porządnie, bez żadnych głodówek - trening siłowy - napisz co robisz, jakie serie, jakie obciążenia, jak długo ćwiczysz

[...] diecie, z racji tego że i tak wielu rzeczy mi nie wolno jeść (w ogóle smażonego-nawet jajecznicy ;/ ) myślę,że będzie mi teraz łatwiej... A jeśli będziesz miała chwilę to napisz mi, jakie robić aeroby, bo wybieram tylko między rowerkiem a eliptykiem, steppera się boję (czy słusznie ? Boję się że rozbuduje sobie nogi,a tego nie chce),a bieżnia [...]

Sama meta. A najpierw to może napisz jakie masz wyniki. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-03-24 00:00:41

QUEBLO napisz na gg bardzo bym prosił o pomoc :) nr- 47843473

witam serdecznie:)chcialabym prosic o ocene diety,ktora ulozylam sobie w oparciu o wiele innych,ktore znajduja sie na tym forum. Dodam tylko,ze bardzo zalezy mi na zgubieniu wagi,stad moga wynikac bledy w diecie. Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Kobieta - 23 lata Waga - 69 kg Wzrost - 170 cm [...]

Dobra koniec cacanek. Napisz jeszcze raz cos w tym stylu,a dostaniesz bana. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-